Power gym

🔥🥊 هل تبحث عن رياضة تصنع منك شخصية أقوى قبل أن تصنع منك بطلاً؟

يعلن POWER GYM KARATE – بميت دمسيس عن فتح باب التسجيل للدورات الصيفية في MMA للكبار والأطفال 💪

مع كابتن عابدين يوسف
🏅 حاصل على 4 أحزمة سوداء
🏅 عضو النقابة العامة للمهن الرياضية

مميزات التدريب:
✅ تطوير اللياقة البدنية والمرونة
✅ تعلم أساسيات الدفاع عن النفس
✅ تعزيز الثقة بالنفس والانضباط
✅ تنمية روح الفريق والالتزام

📅 المواعيد: السبت والأربعاء
🕠 الساعة 5:30 مساءً

لا تضيع فرصتك للانضمام إلى واحدة من أسرع الرياضات تطورًا وانتشارًا في العالم 🌍🔥

ابدأ رحلتك الآن نحو:
القوة ✦ الانضباط ✦ الثقة ✦ التميز

📩 للحجز والاستفسار تواصل معنا الآن
🥊🔥

https://www.instagram.com/reel/DKhqpKByZh_/?igsh=MWg2bHA5dzc2b2ljbw==

🎉🌙 عيد فطر مبارك عليكم جميعًا! 🌙🎉

كل عام وأنتم بألف خير، أعاده الله عليكم بالصحة والسعادة والنجاح! 💪✨ استمتعوا بالإجازة، وخذوا قسطًا من الراحة، وجهّزوا أنفسكم للعودة بقوة! 🚀🔥

📢 نذكّركم أن الإجازة تبدأ من اليوم السبت، ونعود للتدريبات يوم الأربعاء بحماس وطاقة جديدة! 💯🏋️‍♂️

أسرة Power Gym تتمنى لكم عيدًا مليئًا بالفرح والراحة، وننتظركم بعد العيد لاستكمال رحلتكم نحو القوة واللياقة! 💪💥

🌙 أسرة Power Gym تهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك! 🌙

كل عام وأنتم بخير، أعاده الله عليكم بالصحة والعافية! ✨🤲 شهر رمضان فرصة رائعة للعناية بصحتك ولياقتك، مع التوازن بين الرياضة والتغذية السليمة! 🏋️‍♂️🥗

💡 نصائح للتدريب والتغذية في رمضان:
✅ مارس الرياضة بانتظام للحفاظ على نشاطك 💪
✅ تناول وجبات متوازنة بعد الإفطار والسحور لتزويد جسمك بالطاقة 🍽️
✅ اختر أوقات التمارين بعناية لتجنب الإجهاد 🕒

📢 مواعيد التدريب في Power Gym خلال رمضان:
🔹 تمارين الشباب: يوميًا ⏰ 4:00 - 6:00 م & 8:00 - 1:00 ص (الجمعة راحة)
🔹 تمرين الكاراتيه: السبت والأربعاء ⏰ 4:30 - 5:30 م
🔹 تمارين السيدات متوقفة طوال شهر رمضان

نتمنى لكم شهرًا مليئًا بالطاقة والصحة والعافية! 💪✨

📍 Power Gym

كل عام وأنتم بخير! 🎉
من النهاردة وبالرجوع ل ٤ سنين فاتوا، كان في كتير من التحديات والصعوبات والانتقادات و اللى كان مستنينا نقع واللى وكل الظروف اللي مرينا بيها دى 💪،وطكلها ساعدتنا نكون جزء من حياة شبابنا في ميت دمسيس واللي حوالينا 🌍، بهدف نشر الوعى الرياضى والصحة واللياقة البدنية العالية 🏋️‍♂️.

بدأنا بحلم كبير 💭: نوفر فرصة للشباب عشان يعيشوا حياة صحية 🥗 ويكون عندهم أسلوب حياة رياضي 🏃‍♀️. الرياضة مش بس بتحسن الصحة 🏥، دي بتغير سلوك الإنسان للأفضل 🌱. والحمد لله قدرنا نحقق جزء كبير من الحلم ده 💫.

ومن هنا، نحب نوجه كلمة شكر لكل واحد دعّمنا 🙏، وكل واحد كان جزء من مشوارنا 🚀. ورغم التحديات والهجوم والانتقادات 😔، استمرينا بفضل رضا الله 🙌. الحمد لله على كل حاجة! 🙏

وبمناسبة عيد ميلاد الصرح الكبير في ميت دمسيس للسنة الرابعة على التوالي 🎂🎉، نقدم لكم عرض خاص:
وأننا نرجع اسعار زمان علشان الناس تاخد فرصه تانى تتمرن وتحافظ على صحتها

💥 خصم كبير لجميع المشتركين الجدد والقدامى!
💥 اشتراك شهري بـ150 ج غير شامل أجهزة المشي 🏃‍♂️.
💥 اشتراك يوم ويوم بـ100 ج 🌙.
💥 اشتراك يومي بـ10 ج 🗓.

العرض ساري لمدة 48 ساعة فقط! ⏳

استغلوا الفرصة لاستعادة لياقتكم وتحسين صحتكم 💪🌟. نتمنى لكم دوام الصحة والعافية! ❤️

تتقدم أسرة Power gym
بتهنئتكم بعيد الأضحى المبارك
اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات
ورزقكم الله زيارة بيته الحرام ..
ووفقكم الله ف صيام يوم عرفة وجعلكم من الذين كتبت لهم اجر حجة ان شاء الله ..
تنويه لابطالنا المشتركين
ان اجازة عيد الأضحى تبدأ غدا
السبت وعوده التدريب يوم الأربعاء أن شاء الله ..
كل عام وانتم بخير ..

😍😍
انقضت ايام مباركات ..
اللهم اكتبنا فيها من المعتوقين من النار ومن المقبولين
اللهم بلغنا إياها العام المقبل
سالمين لا فاقدين ولا مفقودين..🤲🤲
❤️❤️❤️❤️
أسرة Power gym
تهنأ أهلها ومشتركيها
بعيد الفطر المبارك أعاده الله عليكم باليمن والخير والبركات اللهم آمين..
👈👈اجازة العيد فى الجيم 👉👉
👈غدا الثلاثاء .. حتى يوم الجمعة أن شاء الله
وعودة التمرين ان شاء الله
👈يوم السبت المقبل الموافق ١٣/٤/٢٠٢٤
👈وعودة مواعيد التدريب فى الأيام العادية
نتمنى لكم صوما مقبولا ..
وعيد مبارك عليكم جميعا
كل عام وانتم بخير

👈مواعيد التدريب
💪💪
❤️خلال شهر رمضان المبارك ❤️
تتقدم إدارة جيم
بالتهنئة لجميع المشتكرين خاصة واهل بلدنا الكرام عامة
😍😍بحلول شهر رمضان المبارك😍😍
بلغنا الله اياه لا فاقدين ولا مفقودين 🤲🤲
وأعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات🤲🤲
👌👌وننبه بأنه تم تعديل المواعيد الخاصة بالتدريب داخل الجيم لتناسب جميع المشتركين
👈👈فترة تدريب الرجال
يوميا من الساعه 4:00 عصرا إلى الساعة 5:30 قبل الفطار ..
و من الساعة 10:00 مساءا حتى الساعة 2:00 صباحا
👈👈فترة تدريب السيدات
يوميا من بعد الفطار الساعة 7:00 مساءا إلى الساعة 9:00 مساءا
👈👈تدريب الكاراتيه
أيام السبت والأربعاء
من الساعه 4:30 عصرا حتى الساعة 5:30 قبل الفطار ..
👈👈يوم الجمعة
أجازة لجميع فترات التدريب

إدارة الجيم تتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا شهيا اللهم آمين يارب العالمين

اشياء لازم تعرفوها عشان تخسو صح

1-كارب (كربوهيدرات )يعني نشويات .. ويفضل تكون معقدة عشان تاخد وقت ف الهضم وتبقى مفيدة (رز - بطاطس - بطاطا - شوفان - عيش - مكرونة

2- كارديو يعني تمارين بتزود النبض او ال HR وبتحرق كتير زي الجري ونط الحبل والمشي بسرعة والاوربتراك والايروبكس

3-لازم تسخين 10 او 15 دقيقة قبل الحديد عشان ميحصلش اي اصابة

4- لازم دايت لان عليه 70 % من نجاح نزول الوزن وال 30 % الباقيين تنظيم النوم والجيم او الرياضة عموما

5- تمارين المقاومة هي الي بتشد جسمك وتمنع الترهلات(بوزن جسمك- أو اي مقاومة خارجية-اجهزة) دمبل بار فايدتها بتمنع الترهل اثناء نزول الوزن ...

🌟النصيحة الاخيره 🌟 ...
لا تترك صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم
لاتقرا وترحل ولكن اكرمنا بالصلاه على حبيبنا المصطفى صل الله عليه وسلم. ولا تنسونا من صالح دعائكم غفر الله لنا ولكم

ولسه_مكملين

مانقدرش ننساكم ف السنوية الثالثه للصرح الكبير
وعملنا معاكم العرض الكبير ..💪💪💪
من Power gym
علشان عيد ميلاده ومرور ٣ سنين ..🥳🥳🥳
وان شاء الله لسا مكملين معاكم
ورجعنلكم بالأسعار القديمة قبل ما الجديد ينزل 😂😂
و قررنا نفرح جميع الابطال المشتركين والجدد..
وعملنا العرض الكبير 💪💪💪
العرض عباره عن ..
👈الاشتراك الشهرى ١٥٠
👈اشتراك شهرين ٢٥٠
👈اشتراك ٣ شهور ٣٠٠
🥰🥰🥰🥰
ولو مش عاوز العرض دا ..
عملنالك عرض جديد شديد ..
وهو ان الشهر عندنا مش ٣٠ يوم بس
يعنى تقدر تشترك
👈 شهر ب ١٧٠ والشهر هنا ٤٠ يوم
👈 او تشترك شهرين وعليهم شهر هدية
👈 ٣ شهور وعليهم شهرين هدية
😍😍😍
والمافجأة الكبيرة 👇👇👇
👈👈للاشتراك ال ٣ شهور فقط
خطة متابعة شخصية مع لمدة فتره الاشتراك
هيتم عمل برنامج تغذية وبرنامج تدريبى خاص بيك او بيكى
على حسب هدفك المطلوب.
💪💪💪
الحق واستفيد معانا .. ماتضيعش فرصه التمرين من ايدك ..👌👌
والعرض لو انت لسا مجدد او لسا اشتراكك ما خلصش تقدر تحجز العرض وينضاف على ايام اشتراكك
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
يالا مستنين ايه
Power gym
هيسهل كل حاجه ليك

العرض مستمر حتى نهايه الأسبوع

للتواصل عبر رسايل الصفحه
او أرقام الواتس اب