Fitness Gym

الف مبروك للشعب الليبي خاصه
وللعالم العربي عامه
حصد البطل العالمي الليبي في بناء الأجسام، كمال القرقني، المركز الأول بجدارة واستحقاق ، ليتوج رسميا ببطولة «مستر أولمبيا 2019» للمحترفين، التي أقيمت في الولايات المتحدة الأميركية في وزن 212 كغم، ليضيف بذلك القرقني بطولة دولية كبرى جديدة لدولاب بطولاته.

السعادة لا يمكن أن تكون في المال أو القوة أو السلطة بل هي في (( ماذا نفعل بالمال و القوة و السلطة
فتنس جم &Fitness Gym

إن الإنسان فى حاجه إلى الفرح أثناء فترات الإستراحه النادرة التى تتخلل عذابه....
وجدت أن أفضل وسائل إسعاد نفسك هو أن تسعد غيرك ابتداء ثم بتلقائية غير محسوبة يغمرك الرضا والفرح....

افرح بكل يوم جديد ...افرح
بصحتك.....افرح باهلك واصدقائك....

فتنس جم & Fitness Gym

من يملك الصحّة يملك الأمل ومن يملك الأمل يملك كل شيء.

الصحّة ثروة الإنسان العاقل.

الصحة أجمل ثوب نرتديه.

ولا خير في حسن الجسوم وطولها*** إذا لم يزن حسن الجسوم عقول

فتنس جم &Fitness Gym

إن الله وملائكته يصلون على النبي

يأيها الذين ءامنوا صلوا عليه وسلموا تسليما

عطر فمك بالصلاة على النبي

فتنس جم &Fitness Gym

رياضة كمال الأجسام
بناء الأجسام أو ما يعرف بكمال الأجسام هي رياضة تتمثّل في رفع الأوزان بتدرّج وباستمرار، بقصد زيادة الكتلة العضلية وتقوية كل من المفاصل والأربطة والحصول على مظهر جيّد، كما وتعتبر مصدراً للرزق من خلال المشاركة في المسابقات والبطولات كما أنّ البعض يمارس هذه الرياضة بقصد حرق السعرات الحرارية والتخلّص من الدهون
فتنس جم &Fitness Gym

لا يبني الثقة بالنفس واحترامها مثل الإنجاز

إن الواثق بنفسه يقود الآخرين

الثقة بالنفس هي روح البطولة.

الثقة بالنفس هو أن تعتقد في نفسك اعتقاداً راسخاً بامكانية تحقيق الهدف باذن الله رغم جميع الظروف والتحديات

الثقة بالنفس هي روح البطولة.

الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين.. حتى تنفسه وحركاته لهما شكل يختلف عن الآخرين

فتنس جم &Fitness Gym

إذا كان لديك الانضباط لتحسين جسمك

ف يمكنك تحسين كل شي في حياتك

فتنس جم &Fitness Gym

العيد علينا هلّ وبأحلى فرحة طلّ ويا رب تسعد االكل

كل عام وقلوبكم بيضاء، وكل عام وأنتم بنقاء، وكل عام وأنتم سعداء، كل عام وأنتم بخير.

فتنس جم &Fitness Gym

فوائد رياضة كمال الاجسام لصحتك النفسية والجسدية

رياضة كمال الأجسام من الرياضات التى لها فوائد صحية عديدة، بخلاف بناء العضلات القوية والمظهر الجذاب، فهناك فوائد صحية أبعد من ذلك نتعرف عليها فى هذا التقرير

فوائد رياضة كمال الأجسام
ما فوائد رياضة كمال الاجسام

تحسين الصحة الجسدية
-الوقاية من أمراض القلب، حيث إن كمال الأجسام يقلل من خطر تطور أمراض القلب التاجية، فمن خلال الانخراط في الأنشطة البدنية مثل تدريب الوزن مع تمارين الأيروبيك، فإن لديك فرصة أكبر لخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل السمنة وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وكلها عوامل خطر لمرض القلب.

-الوقاية من هشاشة العظام، حيث أن كمال الأجسام له تأثير صحي على العضلات والعظام والمفاصل، كما يحافظ على جسمك وعضلاتك قوية ومرنة، ويمكن أن يساعدك تدريب كمال الأجسام والوزن في منع الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

فوائد رياضة كمال الاجسام لصحتك البدنية

تحسين الصحة النفسية
-كمال الأجسام وتمارين رفع الأثقال والتمرينات الهوائية يمكن أن تعزز عقلنا وصحتنا النفسية، حيث يمكن أن يساعد تدريب الوزن والأيروبيك في الحد من التوتر والقلق والاكتئاب.

-يمكن لممارسة كمال الأجسام تعزيز ثقتك بنفسك من خلال مساعدتك على تطوير صورة ذاتية إيجابية نتيجة للتغيرات في شكل الجسم عندما تبدأ في إنقاص وزنك أو تشعر بأن جسمك يصبح أصغر حجماً وأقوى وأفضل.

-يمكن أن يحسن كمال الأجسام وتدريب الأثقال والتمرينات الهوائية مزاجك ويساعدك على التعامل بشكل أفضل وأسهل مع المشاعر السلبية، ويمكن أن تحسن المزاج لأن هذا التمرين سيجعلك تشعر بالارتياح، حيث تطلق هذه التمارين هرمون "الأندروفين" وهو مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على المزاج.

-وممارسة كمال الاجسام تساعدك على النوم بشكل أفضل ، وتعمل على الحد من التعب والتوتر النفسي.

فوائد رياضة كمال الاجسام لصحتك النفسية

تقليل الضغط العصبى والتوتر
تعمل رياضة كمال الأجسام على تقليل التوتر والقلق الذى يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية والنفسية، ومن الآثار السلبية للتوتر:

-الضغط يسبب التفكير السلبي.

- يأخذ الضغط الكثير من طاقتنا البدنية والعقلية.

-الضغط النفسى يدمر الاستمتاع بالحياة.

-يقلل الضغط من القدرة على التركيز.

والأعراض الجسدية قد تشمل الصداع، آلام العضلات ، ألم الصدر، زيادة الوزن أو فقدان الوزن وغيرها.

رياضة كمال الاجسام تحميك من الزهايمر

كمال الأجسام تحميك من الزهايمر

-يمكن أن يساعدك كمال الأجسام وممارسة تمرينات الوزن والتمرينات الهوائية على حماية تفكيرك وذاكرتك وتعمل على الوقاية من مرض الزهايمر مع التقدم فى السن.

-إن تمرينات الوزن والتمرينات الهوائية تجعل الدم يتدفق للمخ ويحتاج دماغك إلى الكثير من الدم لكي يعمل بشكل صحيح. ويساعد تدفق الدم السليم على الحفاظ على عقلك كى يعمل بشكل صحيح.

-كما يمكن أن يحافظ على مهاراتك في التفكير والتذكر والتخطيط في العمل.

فوائد رياضة كمال الاجسام عديدة منها علاج الاكتئاب

التخلص من الاكتئاب
يمكن لتدريب الوزن والتمرينات الهوائية علاج الاكتئاب بشكل طبيعي، حيث أن هذه التمارين تقوى الثقة بالنفس وتزيد من احترام الذات، وتحسن صحتك وجسمك، وترفع مزاجك، وتقلل من التوتر والإحباط، وتحسن أنماط نومك، وتشغل عقلك من المخاوف والأحداث والحالات الصعبة، وتساعدك على التحكم في حياتك.

تحسين التركيز
كمال الاجسام والوزن والتمرينات الهوائية تحسن مستوى الطاقة الخاصة بك، حيث يحتاج عقلك إلى طاقة ذهنية حتى تتمكن من التركيز والتركيز بشكل أفضل
منقوله
فتنس جم &Fitness Gym