City Yoga Studio

City Yoga stuudio uue hooaja uued õpetajaid ✨🫰✨ 🧘.

Meie uus õpetaja on Triin Feofanov!

Need, kes on oodanud tugevat tundi, keel vestil ja tunnet, et oled endast kõik andnud, teie uus Power Pilatese ja Pilatese õpetaja on kohal! 🔥🫰🔥

Ja juba sel neljapäeval (03.09) kell 9.00-9.50 saate Triinuga kohtuda tavalises Pilatese tunnis, et natuke sooja sisse saada enne power pilatese tundi 🙃

Triinu joogatee algas 9-aastaselt isa kõrval päikesetervitusi tehes, kuid päriselt armus ta joogasse 15 aastat tagasi. Sellest esimesest Hot Yoga tunnist kasvas välja teekond, mis on toonud kaasa tänaseks üle 15 aasta õpetamist.
Kui alguses tähendas jooga Triinule eelkõige füüsilist treeningut, siis aastatega on praktika muutunud millekski palju avaramaks.

„Jooga on minu jaoks nagu sügavuses olev latern, mis võimaldab liikuda nii kehas kui iseendas täpselt nii kaugele, et midagi olulist saab nähtavaks.“

Õpetajana on Triin toetav, loominguline ja julgustav. Tema tund sünnib inimestest, ruumist ja konkreetsest päevast. Mõni praktika võib olla jõulisem, teine pehmem.

„Mulle on oluline anatoomiliselt teadlik liikumine, ent sama oluline on ka märgata, kuidas sa ennast päriselt sel hetkel tunned.“

Triinu mantra on: „Sa ei pea mitte midagi tegema, aga võid teha rohkem.“

City Yogas hakkab Triin juhendama Pilatese (N, kell 09.00-09.50) ja Power Pilatese tunde (T, kell 12.00-12.50).

Pilates on pehmem ja hea koht alustamiseks, Power Pilates aga neile, kes tahavad natuke tugevamat väljakutset.
Oma tunde kirjeldab Triin ühe sõnaga "elujõud" ✨. Phew, kes siis ei taha rohkem elujõudu???

Ja võib-olla ütleb kõige rohkem hoopis tema õpilaste tagasiside: „Pärast sinu tundi olen parem inimene, nii enda kui teiste jaoks.“

Tere tulemast meie perre, Triin ❤️! Oleme sind oodanud.

Saage tuttavaks City Yoga stuudio teine uus õpetaja Ülle Kaseväli 💗

Üllele ei saa öelda, et teretulemast meie perre, sest ta on meie peres peaaegu algusest peale olnud.
Üllet hoopis kallistame õrnalt-tugevalt, sest teame, mida tähendab astuda oma joogamatilt ruumi hoidma teistele! Me oleme siin, sinu kõrval ja nii uhked su üle 💗

Ülle jõudis joogani rohkem kui 12 a. tagasi. Ta oli proovinud erinevaid treeninguid, kuid otsis midagi, mis pakuks enamat kui ainult füüsiline liikumine. Esimeseks praktikaks sai Vinyasa, hiljem jõudis Ülle Yin joogani ning avastas selles midagi, mida tal väga vaja oli, võimaluse aeglustada, jääda vaikusesse ning kuulata oma keha ja iseennast. Yin on olnud talle oluliseks toeks ka vaimsest kurnatusest taastumisel.

„Jooga on mu elustiil. Ma ei käi lihtsalt joogas, vaid jooga mõjutab seda, kuidas ma tajun iseennast, oma keha, teisi inimesi ja elu." Füüsilise praktika kõrvale on aastatega tulnud järjest rohkem kohalolu, hingamist, vaatlemist ja sisemise tasakaalu otsimist.

Õpetajana on Ülle täpne, rahulik, soe, toetav ja julgustav. Tema jaoks ei ole joogatund koht, kus peab midagi tõestama või saavutama. „Tahan luua turvalist ruumi, kus sa saad korraks kõigest muust eemalduda, võtta aega iseendale ning märgata, mis parasjagu sinu kehas ja sisemaailmas toimub.“

Ülle Yin joogatunnid on aeglased ja rahulikud ning igal tunnil on oma fookus. Praktika algab kohalejõudmise ja maandumisega, liigub pikemalt hoitud Yin asenditesse ning lõpeb sügava lõdvestusega. Üllele on oluline ka selgitada, mida ja miks tehakse, kuidas keha ja meel omavahel seotud on.

Yin on füüsiliselt rahulik, kuid võib olla üllatavalt sügav. Eesmärk ei ole jõuda võimalikult sügavale poosi ega teha midagi „õigesti“. Olulisem on kuulata, märgata ja ennast hoida.

Ülle tund sobib väga erinevatele inimestele sõltumata varasemast joogakogemusest või painduvusest. Kui tunned, et vajad aega iseendale, tahaksid tempot aeglustada või taastada kontakti oma kehaga, on Yin just see praktika, mida proovida.

„Sa ei pea olema painduv, kogenud ega „joogainimene“. Tule sellisena, nagu oled. Üks tund iseendale võib muuta rohkem, kui arvad.“

✨ AVATUD VINYASA JOOGATUND (drop-in võimalus)
E kell 19.00–20.15

City Yoga jääb privaatseks joogastuudioks, aga esmaspäeva õhtuti avame ukse kõigile, kes tahavad meiega koos praktiseerida.

Igal esmaspäeval kell 19.00–20.15 toimub City Yogas avatud Vinyasa joogatund, kuhu on oodatud kõik: uudistajad, vanad sõbrad ja tuttavad ning loomulikult ka meie enda liikmed.

Avatud tunnis on roteeruvad õpetajad, mis tähendab, et ühel esmaspäeval võib sind oodata Kaidi, nagu näiteks sel esmaspäeval (31.08), järgmisel Piret või Avely ning iga kord natuke erinev praktika ja energia 🧘✨.

City Yoga liikmetele kuulub tund kuutasu sisse, kõik teised saavad tulla drop-in pääsmega.

Uks on esmaspäeva õhtuti avatud kõigile.
Kohtume matil! 🤍

CITY YOGA stuudio UUS TUNNIPLAAN 31.08-06.09

🍂✨ UUS HOOAEG, UUED TUNNID JA UUED ÕPETAJAD! ✨🍂

City Yoga uus hooaeg on kohal ja koos sellega tuleb stuudiosse mõnus ports värsket energiat. 🤍🧘

✨ AVATUD VINYASA JOOGATUND (drop-in võimalus)
E kell 19.00–20.15

Igal esmaspäeval ootab sind midagi natuke erinevat, sest avatud Vinyasa joogatunni õpetajad ja praktikad roteeruvad. Tundi juhendavadteiste seas Kaidi, Piret ja Avely.

City Yoga liikmetele kuulub tund kuutasu sisse ning kõik teised saavad tulla drop-in pääsmega 25 €.

🤰 RASEDATE PILATES
T kell 13.30–14.30 | Berit Pajula

Meie uus õpetaja Berit Pajula on Pilatest praktiseerinud üle 20 ja õpetanud üle 15 aasta. Õpetajana on Berit täpne ja nõudlik, aga samal ajal soe, empaatiline ja rõõmsameelne. Tema tundides ei tehta liigutusi lihtsalt ära, vaid õpitakse oma keha päriselt märkama ja mõistma.

Rasedate Pilates on teadlik ja toetav tund, kus keskendutakse süvalihastele, kehahoiule, hingamisele ja vaagnapõhja toetamisele ning arvestatakse rasedusega muutuva keha vajadustega.

Beriti mõõdupuu heale tunnile on lihtne:
„Kas inimene tunneb ennast pärast tundi paremini kui enne?“ 🤍

🔥 PILATES
Triin Feofanov

Triin toob City Yogasse jõu, täpsuse ja mõnusa annuse intensiivsust. Tema tundides kohtuvad teadlik liikumine, anatoomia ja elujõud. Triinu enda mantra ütleb vist kõik: „Sa ei pea mitte midagi tegema, aga võid teha rohkem.“ 🔥🫰🔥

🌿 TOETATUD TAASTAV JOOGA
N kell 16.00–17.00 | Avely Ahtma

Tund, kus peategelaseks on sinu närvisüsteem ja selle reguleerimine. Sina tuled kohale, võtad taastava jooga poosi sisse ja lubad endal kogeda, kuidas on toetust vastu võtta ruumis, kus sinult ei oodata midagi tagasi. Tunnis on ainult 3 kohta, mistõttu on vajalik registreerimine: https://cityyoga.ee/tunniplaan/

Kohtume uuel hooajal matil. 🤍🍂

Saage tuttavaks Berit Pajula, City Yoga uus rasedate pilatese õpetaja ✨🫰✨

Tere tulemast meie perre, Berit ❤️

Berit toob City Yoga stuudiosse kaasa midagi päris uut, Rasedate Pilatese 🤰✨.

Esimene tund toimub juba sel neljapäeval kell 13.30–14.30.

Beriti enda teekond Pilatesega algas rohkem kui 20 aastat tagasi, ajal, mil Pilates oli Eestis veel üsna tundmatu treeningmeetod. Ta läks esimesse tundi teadmata päriselt, mis teda ees ootab, aga äratundmine tekkis kohe.

Beritit võlus vajadus olla liikumises täielikult kohal: keskenduda igale liigutusele, teha harjutusi täpselt ja mõtestatult. Ja muidugi see tunne, mis pärast tundi tekkis “justkui oleks keha pikem, kergem ja rohkem omal kohal”.

Tänaseks on Berit Pilatest praktiseerinud üle 20 ja õpetanud üle 15 aasta. Mida rohkem aastaid möödub, seda enam tunneb ta, et Pilates on lihtsalt üks osa elust ja sellest, mida keha hästi funktsioneerimiseks vajab.

Õpetajana on Berit nõudlik ja täpne, kuid samal ajal empaatiline, soe ja rõõmsameelne. Tema tundides on olulised hingamine, liigutuste täpsus, hea rütm ja sujuvus. Kõige tähtsam mõõdupuu on aga tegelikult väga lihtne: “Kas inimene tunneb ennast pärast tundi paremini kui enne?“

Berit tahab õpetada inimest oma keha paremini märkama ja mõistma. Sest kehateadlikkus ei pea jääma ainult matile, vaid see võiks tulla kaasa ka päris ellu, sellesse, kuidas me midagi tõstame, sirutame, ronime või lihtsalt liigume.

🤰Rasedate pilates on teadlik ja toetav tund lapseootel naisele, kes soovib oma Pilatese praktikat raseduse ajal jätkata. Selles tunnis keskendutakse süvalihastele, kehahoiule, hingamisele ja vaagnapõhja toetamisele ning kohandatakse harjutusi vastavalt muutuva keha vajadustele.

Beriti tunni atmosfäär on rahulik, keskendunud ja teadlik, aga samal ajal parajalt nõudlik, kus argipäev jääb ukse taha ja tähelepanu tuukase tagasi kehasse. Liigutusi ei tehta lihtsalt ära, vaid neid tunnetatakse, kontrollitakse ja mõtestatakse.

Beriti enda jaoks võtab Pilatese olemuse kõige paremini kokku Joseph Pilatese mõte: „Muutus toimub läbi liikumise ja liikumine tervendab.“

Kohtume City Yoga stuudios joogamatil 🧘🏼‍♀️

Saage tuttavaks Berit Pajula, City Yoga uus rasedate pilatese õpetaja ✨🫰✨

Tere tulemast meie perre, Berit ❤️

Berit toob City Yoga stuudiosse kaasa midagi päris uut, Rasedate Pilatese 🤰✨.

Esimene tund toimub juba sel neljapäeval kell 13.30–14.30.

Beriti enda teekond Pilatesega algas rohkem kui 20 aastat tagasi, ajal, mil Pilates oli Eestis veel üsna tundmatu treeningmeetod. Ta läks esimesse tundi teadmata päriselt, mis teda ees ootab, aga äratundmine tekkis kohe.

Beritit võlus vajadus olla liikumises täielikult kohal: keskenduda igale liigutusele, teha harjutusi täpselt ja mõtestatult. Ja muidugi see tunne, mis pärast tundi tekkis “justkui oleks keha pikem, kergem ja rohkem omal kohal”.

Tänaseks on Berit Pilatest praktiseerinud üle 20 ja õpetanud üle 15 aasta. Mida rohkem aastaid möödub, seda enam tunneb ta, et Pilates on lihtsalt üks osa elust ja sellest, mida keha hästi funktsioneerimiseks vajab.

Õpetajana on Berit nõudlik ja täpne, kuid samal ajal empaatiline, soe ja rõõmsameelne. Tema tundides on olulised hingamine, liigutuste täpsus, hea rütm ja sujuvus. Kõige tähtsam mõõdupuu on aga tegelikult väga lihtne:
„Kas inimene tunneb ennast pärast tundi paremini kui enne?“

Berit tahab õpetada inimest oma keha paremini märkama ja mõistma. Sest kehateadlikkus ei pea jääma ainult matile, vaid see võiks tulla kaasa ka päris ellu, sellesse, kuidas me midagi tõstame, sirutame, ronime või lihtsalt liigume.

🤰Rasedate pilates on teadlik ja toetav tund lapseootel naisele, kes soovib oma Pilatese praktikat raseduse ajal jätkata. Selles tunnis keskendutakse süvalihastele, kehahoiule, hingamisele ja vaagnapõhja toetamisele ning kohandatakse harjutusi vastavalt muutuva keha vajadustele.

Beriti tunni atmosfäär on rahulik, keskendunud ja teadlik, aga samal ajal parajalt nõudlik, kus argipäev jääb ukse taha ja tähelepanu tuukase tagasi kehasse. Liigutusi ei tehta lihtsalt ära, vaid neid tunnetatakse, kontrollitakse ja mõtestatakse.

Beriti enda jaoks võtab Pilatese olemuse kõige paremini kokku Joseph Pilatese mõte: „Muutus toimub läbi liikumise ja liikumine tervendab.“

Kohtume City Yoga stuudios joogamatil!

City Yoga stuudio SUVINE TUNNIPLAAN 24.08-30.08 🌿☀️🧘

🌿 Esmaspäeval, kell 19.00–20.00 annab yin jooga tundi külalisõpetaja Nelli Põldmäe.
✨ Reedel kell 8.30–9.30 asendab Enely Jäägeri tundi meie uue hooajja pilatese õpetaja Triin Feofanov.
🌿Palun märka muudatust tunniplaanis: reedene rasedate pilatese tund jääb ära ning selle asemel toimub tund neljapäeval kell 13.30–14.30 Berit Pajula juhendamisel. 🤰🤍

Ootame sind tundi!

City Yoga stuudio SUVINE TUNNIPLAAN 17.08-23.08 🔥🧘💗

🧘 Esmaspäeval kell 19.00–20.00 annab yin jooga tundi külalisõpetaja Nelli Põldmäe.

Kas oled mõelnud, et tahaksid õppida paremini stressiga toime tulema või toetada oma üleüldist heaolu, aga ei tea, kust alustada?

Võib-olla oled joogast kuulnud, kuid arvanud, et:

..jooga on paindlikele inimestele.
..ma ei tea sellest midagi.
..peaksin enne paremasse vormi saama.

Sa ei pea joogaga alustamiseks olema paindlik, tugev ega kogenud.

Jooga on palju enamat kui venitamine. See on lähenemine, mis ühendab keha, hingamise ja meele ning aitab luua parema kontakti iseendaga.

City Yoga 6-nädalasel algajate Vinyasa jooga kursusel saad samm-sammult:

→ tutvuda jooga põhitõdede ja filosoofiaga
→ õppida tundma oma keha ja joogapoose
→ kogeda teadliku hingamise mõju
→ arendada liikuvust, jõudu ja tasakaalu
→ märgata, kuidas jooga saab toetada sinu igapäevaelu ka väljaspool joogamatti

Igal kohtumisel on uus teema, kuid kordame ja kinnistame ka juba õpitut. Nii saad nende nädalatega midagi enamat kui kuus joogatundi: tekib vundament, millele oma edasise joogapraktika üles ehitada.

📍 City Yoga, Niine 11, Tallinn
🗓 Alates 27. augustist 2026
🧘 6 järjestikust neljapäeva

Kui oled jooga alustamist edasi lükanud mõttega „kunagi võiks“, siis võib-olla on nüüd see kunagi.

Tule ja alusta algusest!

👉 Vaata kursuse kohta lähemalt ja registreeri: https://cityyoga.ee/algajate-joogakursus/ 🔗 BIOs