Art of Living Estonia - RU

24/09/2026

Курс Рефреш.
ЗДОРОВЬЕ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ.
В Нарве и Таллинне!
==============

Дорогие друзья!
Приглашаем вас на особенный Рефреш-курс.
2-4 октября – Нарва
Курс проводят Аня Рыбальченко и Мария Мяги
9-11 октября – Таллинн
Курс проводит Аня Рыбальченко

В этот раз Рефреш будет посвящён теме, которая касается каждого из нас: как поддерживать здоровье и выстраивать образ жизни, который помогает сохранять энергию, ясность ума и внутреннее равновесие.

Как всегда, нас ждёт глубокое погружение в практики: йога, Сударшан Крия, пранаямы, медитации, расслабление, процессы, знания и общение.

Но в этот раз мы добавим ещё одно направление — углублённое изучение знаний о здоровье, питании и образе жизни.

Вместе будем смотреть и разбирать лекции Шри Шри Рави Шанкара, посвященные здоровью, дыханию, образу жизни. Мы поговорим о том,как то, как мы дышим, что едим, как живём и в каком состоянии находится наш ум, связано с нашим самочувствием.

Попробуем посмотреть на здоровье шире: не только как на отсутствие болезни, а как на результат того, как мы живём каждый день.
===========

ПОЧЕМУ ИМЕННО РЕФРЕШ?
Рефреш предназначен для тех, кто уже прошёл базовую программу Art of Living и обучился длинной Сударшан Крие.

Поэтому нам не нужно начинать с основ.
У нас есть три полноценных дня, чтобы пойти глубже: больше практик, больше медитаций, больше процессов, больше знаний и возможность спокойно разбирать вопросы, на которые обычно не хватает времени на базовом курсе.

Даже если вы проходили курсы много раз, опыт Рефреша каждый раз получается другим.

Иногда знакомое знание вдруг открывается совершенно с другой стороны. Практика становится глубже. А то, что мы давно знаем, наконец начинает становиться частью повседневной жизни.

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
🌿 длинная Сударшан Крия и дыхательные практики�🌿 йога и медитации�🌿 процессы и практические упражнения�🌿 лекции Шри Шри Рави Шанкара�🌿 знания Аюрведы и взгляд на здоровье как на образ жизни�🌿 питание и его влияние на состояние тела и ума�🌿 три гуны и их проявление в нашей повседневной жизни�🌿 время для вопросов, обсуждений и общения

Три дня, чтобы остановиться, восстановиться, углубить практику и внимательнее посмотреть на то, как мы живём каждый день.
===========

КУРС ПРОВОДЯТ:
В Нарве и Таллинне
Аня Рыбальченко — старший учитель Art of Living и национальный координатор Art of Living в Эстонии.
Более 20 лет практикует знания Art of Living и около 15 лет проводит программы. Через её курсы прошли более 3000 человек.
Одно из направлений её многолетнего интереса — Аюрведа и здоровый образ жизни, а также другие области ведического знания.

В Нарве

Мария Мяги — учитель «Искусства Жизни» с 2024 года. По образованию Бакалавр и магистр биомедицинских наук и регенеративной медицины (Брэдфорд, Англия)
- Защита половины докторской в молекулярной биологии кожи, эпигенетика (Лозанна, Швейцария; Мюнстер, Германия)
- Медицинский доктор в обучении (Эстония), Тартуский Университет.

Свой путь начала с изучения внутренних процессов тела, но вскоре вышла за рамки науки, открыв глубинную связь между телом, природой и умом. Через личный опыт практик поняла: основа здоровья - спокойствие ума. Сейчас совмещает волонтёрство,аюрведические массажи и обучение на врача, помогая людям возвращаться к себе через простые и естественные практики.

На этом Рефреше мы соединим два направления: глубину практик Art of Living и знания, которые помогают более осознанно относиться к своему здоровью и повседневному образу жизни.

РАСПИСАНИЕ
Пятница: 18:00–21:00�Суббота: 10:00–17:00�Воскресенье: 10:00–17:00

НАРВА
2-4 октября�Art of Living Center�Energia 4b, 2 этаж

ТАЛЛИНН
9-11 октября�Art of Living Center�Pärnu mnt 142, 2 этаж

Условие участия: пройден базовый курс Art of Living / YES+ и освоена длинная Сударшан Крия.

📝 РЕГИСТРАЦИЯ:
В Нарве: https://www.artofliving.org/ee-ru/i_1007
В Таллинне: https://www.artofliving.org/ee-ru/i_1008
Количество мест ограничено!�Регистрация обязательна.
💰СТОИМОСТЬ: 30 €�
💳 ОПЛАТА:
Получатель: Art of Living Education EE332200221044867486.
В пояснении написать Ваше имя, фамилию, Refresh и даты курса.

До встречи на Рефреше! 🌿

22/09/2026

Точки мармы — это не статичные «кнопки» на коже, а динамичные, саморегулирующиеся энергетические порталы, обладающие глубоким, гибким интеллектом.
=============

Доктор Ниша Маникантан:
• Врач аюрведы, эксперт по диетологии, консультант по здоровью.
• Главный консультант программы по лечению рака и диабета в Шри Шри Колледже аюрведических наук и исследований.
• Сотрудничает с «Art of Living» около 25 лет, способствуя модернизации аюрведических практик и их интеграции в повседневную жизнь.
• Также является старшим преподавателем в «Искусстве Жизни», ведет курсы, ретриты, программы по аюрведе, а также пишет и ведет просветительскую деятельность о связи здоровья и медитации.
• В социальных сетях она активна под ником , сочетая свои роли преподавателя, врача-аюрведы, автора и инфлуенсера в области здоровья.

21/09/2026

СЛОЖНО СИДЕТЬ СО СКРЕЩЕННЫМИ НОГАМИ?

Через несколько минут начинают ныть колени, тянуть бёдра или спина, и вместо спокойной практики думаешь только о том, как бы поменять положение. 😅

Чаще всего дело не в том, что вы «не созданы для йоги». Телу просто может не хватать подвижности в тазобедренных суставах и привычки к такому положению.

В этом видео наш преподаватель, Piret Lihtsa (Tartu), показывает несколько простых упражнений, которые помогают постепенно подготовить тело и сделать положение со скрещёнными ногами более комфортным.

Попробуйте выполнить их вместе с нами и посмотрите, изменится ли ощущение уже после первого раза.

И важный момент: сидеть через боль не нужно. Удобное устойчивое положение гораздо важнее того, насколько «по-йоговски» оно выглядит.

Сохраняйте видео, чтобы упражнения были под рукой. 🧘
---------------

Рубрика: «Наши учителя делятся тем, что действительно помогает в практике».

18/09/2026

17/09/2026

КУРС «ИСКУССТВО ЖИЗНИ. ЧАСТЬ 1»
Йога • Дыхание • Медитация�с Надеждой Барминовой
📆 2-4 октября
📍Таллинн (Пярну мнт 142)
===============

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

🕊️СЕКРЕТЫ ДЫХАНИЯ�Научитесь дыхательным техникам, включая Сударшан Крию® — уникальную ритмичную практику, которая:�• снижает стресс,�• повышает энергию,�• восстанавливает ясность и радость.

🧘‍♀️ЙОГА И РАССЛАБЛЕНИЕ�Простые асаны и растяжки, которые можно применять ежедневно — для гибкости, лёгкости и устойчивого внимания.

🪷МЕДИТАЦИЯ�Практические методы мгновенного восстановления ума — даже в середине насыщенного дня.

💬ПОНИМАНИЕ ПРИРОДЫ УМА�Через лёгкие интерактивные процессы вы узнаете, как управлять эмоциями и сохранять внутренний баланс.
———————-

ПОЧЕМУ ЭТОТ КУРС ОСОБЕННЫЙ:
• Более миллиона участников в 180 странах.
• Техники, которых нет ни в одной другой школе йоги.
• Подходит для любого уровня — даже новичков.
• Основной акцент — дыхание как инструмент управления умом и эмоциями.
——————

🌸 Сударшан Крия — дыхание, которое меняет жизнь
Научно подтверждено: она укрепляет иммунитет, улучшает сон, снижает тревожность и симптомы депрессии.�Подробнее: www.aolresearch.org

💎Результаты участников:
«Мир стал ярче, чувствую лёгкость и радость. Хочется жить!»
«Курс изменил восприятие — появилось спокойствие и сила духа.»
«Каждый день теперь наполнен любовью и смыслом!»

🌞Этот курс поможет:
✔восстановить энергию и ясность,�✔отпустить прошлое и обрести уверенность,�✔улучшить здоровье и качество сна,�✔выстроить гармоничные отношения.

🌸“Право каждого человека, данное ему от рождения - жить в теле, свободном от болезней, и иметь ум, свободный от стрессов. Но ни в школе, ни дома нас не учат, как справляться с нашими негативными эмоциями.”�Шри Шри Рави Шанкар (основатель организации «Искусство Жизни»)

✨Быть счастливым — это искусство. И ему можно научиться!
================

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: 18+

🌿О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Надежда Барминова - по образованию ландшафтный архитектор, получала образование в Санкт-Петербурге, где и прошла свой первый курс «Искусства Жизни» более 15 лет назад. Стала учителем йоги (350 часов) в 2017 году, и сертифицированным инструктором курса дыхания в 2020 году. Счастливая жена и мама двух замечательных детей, успешный бизнесмен в разных сферах, и бессменный вдохновитель многих полезных, вкусных и нужных для общества начинаний.

🕓 РАСПИСАНИЕ КУРСА:
2 октября (пт) — 18:00–21:30
3 октября (сб) — 10:00–13:30
4 октября (вс) —10:00–13:30
⚠️ Участие обязательно во все дни курса.

📍МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Pärnu mnt 142, 2 этаж�Центр «Искусство Жизни», Таллинн
�📝 РЕГИСТРАЦИЯ:
🔗https://www.artofliving.org/ee-ru/i_1000�Количество мест ограничено!�Регистрация подтверждается после оплаты.

💰СТОИМОСТЬ:
• Обычная цена — 135 €�• Студенты / пенсионеры — 95 €�• Повторное участие — 30 €

💳 ОПЛАТА:
Получатель: Art of Living Education EE332200221044867486.
В пояснении написать Ваше имя, фамилию, AOL Part 1 и 2.-4.10.26.

🎒С СОБОЙ ИМЕТЬ:
✔ Спортивную лёгкую одежду,
✔ Бутылку негазированной воды.
🧘‍♀️Коврики и пледы есть на месте.

14/09/2026

Как выключить голову? Бесплатная онлайн-встреча 15 сентября в 19.30
==============

Бесплатная практическая Онлайн встреча Art of Living

Знакомо состояние, когда вроде бы появляется возможность немного отдохнуть, а голова всё продолжает работать?
Мысли, планы, разговоры, переживания… Одно сменяется другим, и даже в свободную минуту внутри не всегда получается действительно расслабиться.

А что, если использовать другой путь? Через дыхание.

Стресс напрямую влияет на наше дыхание – оно становится прерывистым и поверхностным. Но эта связь работает и в обратную сторону: с помощью дыхания мы можем влиять на своё состояние, уровень напряжения и активность ума – и это уже давно доказанный наукой факт.

И лучше всего это не обсуждать, а получить собственный опыт.

Приглашаем вас на бесплатную практическую Онлайн-встречу Art of Living «Дыхание против стресса».

Это не лекция. На встрече вы сразу получите собственный опыт:
🌬️ освоите простые дыхательные техники, которые помогают снять напряжение и восстановить энергию;
🧘 сделаете короткую медитацию;
🧠 узнаете, почему бывает так трудно «выключить голову» и как дыхание помогает успокоить ум;
🌱 получите простые практики, которыми сможете пользоваться самостоятельно после встречи.
А в конце просто сравните своё состояние до и после.

Никакого предыдущего опыта не нужно. Неважно, занимались ли вы когда-нибудь йогой, дыхательными практиками или медитацией.
Просто выделите немного времени и приходите получить свой опыт.
Потому что можно много читать о дыхании и медитации.
�Но один собственный опыт говорит гораздо больше. Попробуйте один раз и составьте собственное мнение.
📅 Ближайшая встреча — 15 сентября в 19:30

Участие бесплатное. Регистрация займёт около минуты.
Если вам интересно попробовать, не оставляйте это «на потом». Зарегистрируйтесь сейчас и поставьте 15 сентября в свой календарь.
👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА 15 СЕНТЯБРЯ

https://www.artofliving.org/ee-ru/i_995?utm_campaign=Как%20выключить%20голову%20Бесплатная%20онлайн-встреча%2015%20сентября&utm_medium=email&utm_source=newsletter

💙 Такие бесплатные встречи теперь будут проходить регулярно, каждые две недели. РАСПИСАНИЕ

https://www.artofliving.org/ee-ru/intro-talk?utm_campaign=Как%20выключить%20голову%20Бесплатная%20онлайн-встреча%2015%20сентября&utm_medium=email&utm_source=newsletter -course

========================

А ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ЗНАКОМЫ С ART OF LIVING
Подумайте, кому из ваших друзей, близких или коллег сейчас могла бы быть полезна такая встреча.
Кто много работает и устает. Кто живёт в постоянном напряжении. Кому трудно отключиться от мыслей. Или кто давно интересуется дыханием и медитацией, но пока так и не попробовал.

Просто отправьте им это приглашение.
Ближайшая возможность — уже 15 сентября в 19:30.
Иногда мы годами советуем близким меньше нервничать и больше отдыхать. А здесь можно просто дать человеку возможность получить свой опыт и конкретный инструмент.
Возможно, именно ваше приглашение окажется для кого-то очень своевременным. 💙

10/09/2026

Что на самом деле происходит в моменты после того, как душа покидает тело? Шри Шри Рави Шанкар делится своим взглядом на смерть, утрату и умение отпускать, который может полностью изменить ваше восприятие этих явлений. 🙏✨

#ШриШриРавиШанкар #ДревняяМудрость #ПослеУходаДуши #КогдаДушаПокидаетТело #ПослеСмерти

09/09/2026

БЕСПЛАТНОЕ ОНЛАЙН ЗАНЯТИЕ «СЕКРЕТЫ МЕДИТАЦИИ» с Вероникой Красавиной. 11 сентября в 19:30.
=============

Поделитесь этим с теми, кто ищет душевный покой и глубокую медитацию!

🕊 Откройте для себя, что медитация — это не усилие, а естественное состояние ума.
Вы научитесь легко погружаться в покой и тишину, не борясь с мыслями.

🗓 11 сентября (пятница) | 19:30–20:30
📍 Формат: Zoom (ссылку получите при регистрации, бесплатно)
===============

Идеальное здоровье — это не только активные физические нагрузки.
Это баланс между активностью и глубоким отдыхом.

Мы заботимся о своём теле, но часто забываем об органах, которые утомляют нас больше всего - чувствах. Однако один час беспокойства ума отнимает столько же энергии, сколько восемь часов тяжёлой физической работы.

Настоящее здоровье невозможно без глубокого расслабления тела и ума.

А теперь задумайтесь на мгновение:
👉 Какие у вас есть способы успокоить ум?
👉 Что помогает вам по-настоящему восстановить силы — не только физически, но и внутренне?

Если ум не умеет отдыхать, тело тоже не сможет полностью восстановиться.
Медитация — это естественный способ дать уму глубокий отдых и восстановить ясность, свежесть и вдохновение.
Но что, если существует древняя техника, которая дарит ещё более глубокий отдых, чем сон?

🕊 Медитация Сахадж Самадхи — это древняя ведическая практика, которая помогает без усилий достичь исцеляющего состояния покоя. Вы не боретесь с мыслями — ум успокаивается сам по себе. Медитация больше не является задачей, а становится естественным состоянием.

Что вас ждет на онлайн занятии «Секреты медитации»:
- Что такое медитация Сахадж Самадхи и чем она отличается от концентрации?
- Почему личная мантра важна для медитации?
- Почему ум не может успокоиться «по команде» — и как он сам расслабляется?
- Связь между медитацией и физическим здоровьем
- Почему даже сон не всегда восстанавливает силы — и как медитация делает это лучше
- Ощущение легкости, тишины и внутреннего покоя
- Как регулярная практика влияет на энергию, сон и выносливость
- Живое общение с учителем и ответы на ваши вопросы
- Обзор предстоящего курса медитации «Сахадж Самадхи»
===============

👤 Занятие проводит: Вероника Красавина – Опытный преподаватель всех базовых курсов “Искусства Жизни”, в том числе стала первым учителем Продолженного курса Тишины «Искусство Жизни. Часть 2» в Эстонии. Уже более 10 лет он является самым активным учителем ИЖ на эстонском языке, проводя курсы йоги, дыхания и медитации по всей Эстонии для различных целевых групп, в том числе курсы для студентов Тартуского университета.
Курсы Вероники увлекательны и глубоки, она умеет создать легкую и душевную атмосферу, в которой люди чувствуют себя в безопасности и заботе.

✅ Регистрация:https://www.artofliving.org/ee-ru/i_978_-
📩 Контакты: [email protected] | ☎️ 56572606💎

ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ — ЭТО НЕ РОСКОШЬ, А ЖИЗНЕННАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ. ПОДАРИТЕ СЕБЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ГЛУБОКО ОТДОХНУТЬ.

08/09/2026

Курс “МАРМА ДЛЯ СЕБЯ “ в Таллинне 28-30 сентября. НАУЧИТЕСЬ ПОМОГАТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ.

Вся информация здесь:
https://estmarma.netlify.app/marma-training-ru/��Напоминание: �- Количество мест ограничено (нас уже больше 20 участников, еще кто-то поместится, но, возможно, не все желающие - регистрируйтесь быстрее)
- Прохождение этого курса открыли для всех желающих, даже для тех, кто никогда не проходил курсы “Искусства Жизни”.
- Место проведения курса изменилось. Курс будет проходить в зале на Paldiski mnt.29 (www.sinuruum.ee)

07/09/2026

Курс “МАРМА ДЛЯ СЕБЯ “ в Таллинне 28-30 сентября. НАУЧИТЕСЬ ПОМОГАТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ
https://estmarma.netlify.app/marma-training-ru/

🌿 Марма – скрытый интеллект тела 🌿

В этой просветительской лекции доктор Ниша Маникантан, старший врач аюрведы и преподаватель Art of Living, объясняет, как точки мармы действуют как центры интеллекта, которые направляют исцеление и баланс в теле.

Когда они активируются с помощью марма-терапии, энергия начинает свободно течь, восстанавливая гармонию тела и ума. ✨

Доктор Ниша (доктор Ниша Маникантан):
• Врач аюрведы, эксперт по диетологии, консультант по здоровью.
• Главный консультант программы по лечению рака и диабета в Шри Шри Колледже аюрведических наук и исследований.
• Сотрудничает с «Art of Living» около 25 лет, способствуя модернизации аюрведических практик и их интеграции в повседневную жизнь.
• Также является старшим преподавателем в «Искусстве Жизни», ведет курсы, ретриты, программы по аюрведе, а также пишет и ведет просветительскую деятельность о связи здоровья и медитации.
• В социальных сетях она активна под ником , сочетая свои роли преподавателя, врача-аюрведы, автора и инфлуенсера в области здоровья.

#Др.НишаМаникантан #МармаТерапия #ЦелительнаяЭнергия #БалансТелаУма #ЛечениеВАюрведе