Personaaltreener Jarek Lippur

Eelmise aasta oktoobri keskpaigas tundsin, et Lat Pulldown masin on mulle uuesti meeldima hakanud ja otsustasin jahtida 4 plaati.
Varasem rekord oli 97kg kehakaalu juures 140kg x 8 ja see oli tol hetkel pigem raske. Tahtsin selle numbri üle teha 90kg kaalu juures.

Eesmärgi seadmise hetkel olid tööseeriad - 120kg x 8, 120kg x 8, 120kg x 8.
Konkreetne siht oli kogu aeg silme ees ja 5 nädalat hiljem, enda sünnipäeval, sai mini-eesmärk tehtud. Selle päeva seeriad olid 160kg x 8, 155kg x 8 ja 150kg x 8.

Väike sidenote ka siia - Kui endale selliseid eesmärke sead siis see saab täidetud, kui suudad harjutuse teha korrektse tehnikaga ja normaalses tempos, mitte kogu kehaga elu eest rapsides.
Samas selliste mini eesmärkide seadmine aegajalt on päris vajalik ja soovitan kõigile, muudab jõusaalis käimise natuke lõbusamaks ja on värskendav motivatsiooni allikas.

Kas sulle meeldib trenni teha ja head smuutid?

Juba 27. jaanuaril toimub Ülemistes Gym x Blender üritus algusega kell 17–19.

Uued tulijad saavad liituda jõusaali ABC klassiga ning kõikidele teistele on meil mitmeid ägedaid väljakutseid.

Väljakutsetes autasustab parimaid Blender ja Haage.

Ning muidugi on kohapeal võimalik proovida maitsvaid Blenderi smuutisid!

Niiet ära jäta võimalust kasutamata ja kohtume juba teisipäeval Gym! Ülemistes!�
NB! 27.01 kell 17-19 on Gym! Ülemiste sissepääs täiesti tasuta!