Kopli Sörk

NÄDALAMENÜÜ:

TEISIPÄEV:

Mõnus üldkehaline liikumistund Stroomi rannas.
Paljajalu.
Kõigile.

Kohtume rannas, liigume koos ja anname väikestele varbavahelihastele veidi tähelepanu.

Kavas:
kerged üldkehalised harjutused,
mängud,
venitused,
hea olemine.

KOLMAPÄEV:

SÖRK AM
Start kl 07.10
5 km, SÖRK - tempo 6:30 min/km

SÖRK PM
Start kl 18.30
a) 5km, SÖRK - tempo 6:30 min/km
b) 5km, TIGUDE MÄSS - vaheldumisi: 3min sörk 7:30-07:00 min/km ja 3min tempokas kõnd

LAUPÄEV:

Tule proovi sörki Koplifestil koos sõbraga.

Lühike ring, maitse saamiseks.
Menüüs sörk ja tigude mäss.
Väljumised nagu Kopli trammil, mitu korda päevas.
Nii nõudmisel kui graafiku kohaselt,

14:30 Sörk 1 km
15:00 Tigude Mäss (sörk/kõnd) 1km
15:30 Sörk 1 km
16:00 Tigude Mäss (sörk/kõnd) 1km

Tossud jalga ja kapist kaasa mõni vana särk/jakk - paneme KOPLI kirjad peale.

PÜHAPÄEV:

SUNDAY LONG RUN

Start kl 09.00
10 km, SÖRK - tempo 7:00 min/km
10 km, SÖRK - tempo 6:30 min/km

Start kl 10.15
10 km, SÖRK - tempo 5:30 min/km

TASUTA:

Tule nagu oled x Sörk on vaba
🖤

TYVI.TXT: Tükk aega tagasi Mari küsis et neil kodus debatt, Kopli Sörk tekstid, tehisaru toodang v puhas käsitöö, et nagu šablooni järgi lõigatud ja samas jälle nagu full kohaliku krooniku kelbas, ei saa aru. Kogu content on kodusünnitus, peegeldus päriselust, argipäeva nuustiku nõre. Aga selle vahega et mul nurgas masin, mis revolver käes, kontrollib kas püsime kursil, hoiatab kui kaldume keskpärasusse. SÖRK PUNKT EE KALDKRIIPS TYVI PUNKT TXT (väikesed tähed).

ELU ON PARIM MEELELAHUTUS: Andres Sõber vs Peep Pahv, Viimsi eliit vs Maxima, Järvan vs Linnahall, Stefan vs Lasnamäe šašlõkiskene, BSH vs PVH, Paljassaare prügimäe aed vs kohalikud elanikud. 🍿🍿🍿.

NÄDALAMENÜÜ:

KOLMAPÄEV:

SÖRK AM
📍Start kl 07.10
5 km, SÖRK - tempo 6:30 min/km

SÖRK PM
📍Start kl 18.30
a) 5km, SÖRK - tempo 6:30 min/km
b) 5km, TIGUDE MÄSS - vaheldumisi: 3min sörk 7:30-07:00 min/km ja 3min tempokas kõnd

PÜHAPÄEV:

SUNDAY LONG RUN
📍Start kl 09.00
10 km, SÖRK - tempo 7:00 min/km
10 km, SÖRK - tempo 6:30 min/km

📍Kl 10.15
10 km, SÖRK - tempo 5:30 min/km

TASUTA:

Tule nagu oled x Sörk on vaba
🖤

MEGA SÖRK TULEB 🖤

11.09.2026
16:00-20:00
Rahvusraamatukogu

Reedel on kontoritööl tühi.
Sina oled seal, kus peab.

Sörk. Söök. Muss. Merch. Tasuta.
Sörgirahva laulupidu.

Pane rist kalendrisse. Kohe.

KÕIGILE ON RUUMI: Noored, vanad, Marguse kuked ja 15 eur per muna kanad, säm'i sõbrad ja dew8 kuulajad, bemmivennad ja passatimehed, diplomaatiline korpus ja sitsi bussipeatuse gäng, turbosörk ja tigude mäss.

SUUGA TEEN SUURE LINNA: Käega e̶i̶ ̶k̶ä̶r̶b̶s̶e̶p̶e̶s̶a̶g̶i̶ 20'000 dokumentaalkaadrit google photos jagatud albumisse elust Koplis anno domini 2024-2026. Tervelt külalt tervele külale internetis edasi jagamiseks, antropoloogidele teadustöö tegemiseks, poliitikutele valija vajaduste kaardistamiseks, abikaasadele kinnituseks et käidi tõesti õues sörkimas, suurtele keelemudelitele õppematerjaliks kuidas genereeredida kaadreid õnnelikest inimestest.

NÄDALAMENÜÜ:

KOLMAPÄEV:

SÖRK AM
Kl 07.10
5 km, SÖRK - tempo malbe

LIIKUMA MANUFAKTUURI:

18.00 ✨ Uksed x bag drop

18.30 🏃‍♂️Kopli Sörk x SÖRK PM - 5 km
a) SÖRK - tempo umbes 6.30 min/km
b) TIGUDE MÄSS - tempo malbe (3 min sörki + 3 min kõndi)

19.30 🧘‍♂️ JOOGA x Vikas (u 20min) - joogamatt kaasa!

20.00 🎤 Maribel Vääna akustiline kontsert

20.45-21.45 🎧 säm (DJ set)

TASUTA

SUNDAY LONG RUN:

Kl 09.00
10 km, SÖRK - tempo 7:00 min/km
10 km, SÖRK - tempo 6:30 min/km

Kl 10.15
10 km, SÖRK - tempo 5:30 min/km

Tule nagu oled x Sörk on vaba
Tasuta 🖤

🖤🖤🖤

BAG DROP: Vahel küsitakse et kuhu asjad saab sörgi ajaks jätta ja meie pagasipoliitika on lihtne: exceli tabelid jäta töö juurde, mured selja taha, ego koju, joogamatt Suhe baari garderoobi (eriti järgmisel kolmapäeval). Kõik muu mahutame Kristjani seljakotti.

Kopli Sörk PRESENTZZZZ: Meie linnalaagri trennad!

Kolm päeva. Mõnusad trennid. Head inimesed. Üks p**k laud.

🗺️ Seltskondlik orienteerumine x Mari
🏃 Fartlek x Anne-Ly
💪 ÜKE x Liis
🧘 Stretch & Relax x Sten-Kristjan
🏃‍♀️ SLR
🧺 Pikalauapiknik 

Kõik on tasuta, kõik on oodatud, kedagi maha ei jäeta 🖤
Täpsem info Stravas, regamislink 👉bios.
Kohtume linnalaagris 🖤

Seltskondlik orienteerumine x Mari 🗺️

Sörgi esimese linnalaagri avapauk 🔥 Ajalooline hetk – tule pane käsi külge. Võta sõber kaasa. Või tule üksi ja leia oma küla kohapealt. Vahet pole, sest siin sörgib (loe: orienteerub) igaüks.
Linnalaagri avame mõnusa seltskondliku orienteerumisega, mida saad teha täpselt omas tempos – üksi, paaris või kambas.

Kohtume reedel kell 18.30 Stroomi rannahoone juures!

Fartlek x Anne-Ly 🌴🏃

Laupäeva hommikul võtame staadionil ette Fartlek-treeningu. Fartlek on vahelduva tempoga jooks ehk mäng kiirusega, millel on nii palju erinevaid variatsioone, kui ise suudad välja mõelda. Paneb tööle nii jalad kui kopsud, aga ei murra sind päris katki. Just paras kogus ebamugavust, et pärast oleks hea tunne.

Fartlek-trenni ette tuleb keha ettevalmistada, nii et tule kohale sörgiga või võta 15–20 minutit varem aega ning tee staadionil või Kase pargis iseseisev soojendusjooks koos mõne sörgisõbraga.

Kohtume laupäeval kell 10.00 Kopli Kunstigümnaasiumi staadionil!

ÜKE x Liis H 💪

Jooksmiseks ei piisa ainult heast tahtest ja uutest tossudest. 😄
Teeme natuke jõudu, natuke tasakaalu ja natuke neid harjutusi, mida kõik teavad, et peaks tegema, aga mis kuidagi alati vahele kipuvad jääma.
Tugevam keha tähendab kergemat sammu, vähem vigastusi ja natuke rohkem rõõmu igast jooksust. Pärast on hea tunne ning pühapäevane p**k sörk tuleb kindlasti mõnusama sammuga.

Kohtume laupäeval kohe peale Anne-Ly fartlekki u kell 10.45 Kopli Kunstigümnaasiumi staadionil!

Stretch & Relax x Sten-Kristjan 🧘

Pärast tegusat päeva on aeg korraks hoog maha võtta.
Meie oma Sten-Kristjan viib läbi rahuliku treeningu, mis kutsub sind peatuma, hingama ja oma kehasse tagasi jõudma. Tund ühendab pehmed dünaamilised venitused, staatilised hoidmised, somaatilised liikumised ja juhendatud lõdvestuse, et va