07/01/2026
Yin jooga õpetamisel on kuldreeglid, millest kinnipidamine muudab tunni iga praktiseerija jaoks turvaliseks ja nauditavaks.
1. ✅Igal asanal on kindel mõte, mille pärast seda poosi tehakse. Kõige lihtsam on seda seletada sihtalade kaudu, mida praktiseerija oma kehas kogeb (näiteks puusapainutajad, tuharad jne). Kas ma tunnen sihtala? Kui vastus on jah, teed õiget asja.
2. ✅Kõik kehad on erinevad - hea õpetaja pakub sama sihtala mõjutamiseks vähemalt 2 alternatiivi, et ka kõige kangema kondiga eestlane leiaks endale jõukohase variatsiooni. Selleks tuleb appi hea anatoomia e oskus erinevaid kehasid “lugeda”, abivahendid, sein või asana variatsioonid, mis muudavad asendi kättesaadavaks.
3. ✅Ohualad on punased lipud, mida sa ei peaks joogaasendis olles tundma. Ohualad on eeskätt seotud liigestega ja hea õpetaja teab täpselt, mida ja kuidas hoida tuleb. Hea õpetaja võtab arvesse varasemad vigastused, operatsioonid ja traumad.
4. ✅Dialoogis saab olla ainult see õpetaja, kes saab aru, “mida ja miks” ta teeb. Seda nimetatakse funktsionaalseks joogaks - küsides praktiseerija vahetut tagasisidet on võimalik asendit korrigeerida,lihtsustada või intensiivsust tõsta.
Head praktiseerimist!
Yin jooga alused ja arhetüübid joogakoolitus algab 15. jaanuaril 2026
08/03/2025
23/02/2025