30/07/2026
🤍 Наш йога-лагерь завершился🤍
Спасибо каждому, кто провёл эти три дня вместе с нами.
Это были три невероятно насыщенных дня. Десять практик, новые знания, глубокие встречи, вдохновляющие беседы, смех, тишина, красивые закаты, утренние рассветы и ощущение, что время словно замедлилось.
Каждый преподаватель вложил в этот лагерь частичку своей души, чтобы подарить вам не просто занятия, а опыт, который останется с вами ещё надолго
Спасибо этому удивительному месту на берегу Даугавы. Оно снова стало пространством, где можно было остановиться, выдохнуть, услышать себя и почувствовать настоящую связь с природой.
До новых встреч на коврике и в нашем следующем йога-лагере.
Намасте!
16/05/2026
РАБОТА СО СТОПАМИ
В воскресенье 17.05 у нас состоится одно из самых сложных и важных занятий из серии Инь-йоги — практика, посвящённая СТОПАМ.
Стопа — удивительно сложная структура, состоящая из 28 костей — почти столько же, сколько позвонков в позвоночнике.
Именно стопы являются фундаментом всего тела. От их состояния зависит осанка, положение таза, здоровье коленей, позвоночника и качество движения в целом. Здоровью стоп нужно уделять достаточно внимания. Спросите себя сколько минут в день вы тренируете стопы?
Ровные поверхности, малоподвижность, тесная или слишком жёсткая обувь постепенно ограничивают естественную работу стопы. Со временем суставы теряют подвижность, ткани — эластичность, а тело начинает компенсировать это напряжением в других зонах.
На занятии в течение 2 часов мы будем:
- мягко разрабатывать суставы стоп
- работать с мышцами и сухожилиями
- восстанавливать подвижность
- улучшать естественную биомеханику стопы
Самое главное на уроке мы будем впитывать в себя разные элементы практики, чтобы потом применять их вне класса, чтобы наши стопы всегда были здоровы и биомеханика стопы не нарушалась!
Класс состоит в воскресенье 17.05 в 18.00-20.00.
Преподаватель: Ольга Батухтина
Стоимость: 20 евро
Регистрация на сайте www.shakti.ee
