07/07/2026
Даже если болит давно - с этим можно и нужно работать.
В Riada мы не «качаем» мышцы, а разбираемся почему болит, учим тело двигаться правильно, включаем спящие мышцы и укрепляем их.
Вам не нужно «гнаться» за группой: все упражнения подбираются индивидуально. Вы сами выстраиваете свое расписание и приезжаете в часы работы зала.
📍Таллинн, Kopli 27
——
Боль в спине• боль в суставах • осанка• сколиоз• тренировки таллинн• реабилитация таллинн• seljavalu • tervis • eesti • ryhti • tallinn
30/06/2026
Знакомо? Кажется, что сидишь ровно — а со стороны совсем другая картина.
Сам себя так не увидишь. Приходи на первое занятие — покажу, где твоя спина на самом деле. 10 €.
——
#больвспине #осанка #ровнаяспина #таллинн #кинезиолог
09/06/2026
Выпирающий низ живота —
одна из частых причин недовольства своим телом.
И не всегда проблема только в лишнем весе.
На внешний вид живота могут влиять:
— положение таза
— осанка
— работа мышц
— отёчность
— малоподвижность
Иногда причин бывает несколько сразу.
Поэтому важно
не просто бесконечно качать пресс,
а работать с телом комплексно.
В RIADA мы смотрим
не только на сам живот,
а на движение, осанку и работу мышц в целом.
🔜Упражнение для нижнего пресса —
в следующем видео.
•
•
почему выпирает низ живота/ валик внизу живота/ низ живота не уходит/ выпирает живот/ живот и осанка/ гиперлордоз и живот/ слабый пресс/ положение таза/ диастаз/ отёчность живота/ живот после родов/ почему выпирает живот у худых/ как убрать низ живота/ осанка и живот/ упражнения для нижнего пресса
09/06/2026