Personaaltreener Jacob R Price

Raamiga bulgaaria käärkükid, alustajale hea - saab toetada end raamilt, enda asendit stabiilselt sättida, ringi mängida ja vajadusel kergemaks teha.

Kui keharaskusega muutub liiga lihtsaks, aga raam on veel liiga raske, siis võib võtta ühte kätte hantli ja teisega kinni hoida raamist toeks, või siis raskuskott kott õlgadele.

Kui tagumine pehmendus kipub minema lendama, siis sa olmselt surud liiga palju tagumise jalaga kaasa. Ürita teha sellest rohkem "ühe jalaga kükk" ehk siis ürita peamiselt töötada esimese jalaga.

Naudi!

Õlapress kangiga

Belt Squat masinaga kükk, lisaks saab sellega ka muud teha, näiteks jõutõmbeid. Soovitan järgi proovida, ehk leiad omale värskenduseks uue lemmiku kükiharjutuse 💪🏼

Lisaks kui puusa peal on raskust raske hoida, siis lükka see jalgade peale kätega🦿

stardipaugu puhul kutsume Sind osalema esimeses väljakutses 💪

Kuidas osaleda? Postita sotsiaalmeedias (Facebook, Instagram, Linkedin, TikTok) teemaviitega pilt, tekst või video sellest, kuidas Sina midagi kehale sportlikku või vaimule taastavat ette võtsid.

Tägi ka .eesti konto, et võiduvõimalust suurendada.
Mida võita? Kõikide postitajate vahel läheb loosil 5 x 100 euro väärtuses Stebby kinkekaart, et saaksid oma suvesse uusi seiklusi tuua.

Näitame, kui palju on meid, kes teevad enda heaks midagi iga päev – olgu selleks trenn, venitamine, jalutuskäik või lihtsalt teadlik puhkehetk.

Väljakutse kestab kuni 30.06.