28/07/2026
Mul on ülimalt hea meel seda postitust teha, kuigi samas natuke ka kahjutunnet…
03.augustist taas-alustema Järveküla Spordihoones toimuvate mati Pilatese rühmatreeningutega 🥳
Veidi kahju on seepärast, et see on justkui märk lähenevast sügishooajast 🍁
Treeningud toimuvad:
Esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 18:30-19:30
Augustikuu Pilates sobib igal tasemel harrastajale, seat alustame sissejuhatusega - mis on Pilatese hingamine, põhimõisted ja kehatunnetus. Taasavastame Pilatese olemuse 🥰
Oled teretulnud, kohtumiseni matil!
30/12/2025
Pilates sobib nii algajale treenijale kui ka edasijõudnud sportlasele.
Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial. Rahulik liikumine tugevdab kõhu-ja seljalihaseid, parandab liigesliikuvust, tõstab kogu kehas lihastoonust. Läbi liikumise saab sageli leevendust seljavalu. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutus, mis aitab vabaneda erinevatest lihaspingetest, samas tugevdab lihaseid ja joondab lülisamba treenitud lihastega ehk parandab rühti.
Pilates sobib nii meestele kui naistele. Treeneriga konsulteerides on see sobilik treening ka raseduse ajal ja sünnitusest taastumisel.
Pilatese trenn toimub mugavas sportlikus riietuses, paljajalu või spetsiaalsetes Pilatese sokkides (et jalad ei libiseks). Hea, kui trennis on kaasas väike veepudel ja rätik.
Kohtumiseni treeningmatil 💫
