Tallinn CrossFit

Augusti ABC grupp on kursuse läbinud ning jätkab treeninguid CrossFiti klassides.
Nii tore on näha neid rõõmsaid nägusid! 🤩 Aitäh, et osalesite ja nii innukalt kaasa töötasite 😉

Kolme tehnika tunniga tutvusime terve hulk harjutustega, millest mõnedki on siiamaani võõrad aga saavad mugavamaks juba järgmistes treeningutes 💪

Just nii see algabki!

▪️ Sa ei pea enne tulekut midagi oskama. Kursus ongi selleks, et õppida ja alustada koos inimestega, kellel on samasugune tahe ja alguspunkt.

📍Septembri grupp on juba täitunud. Aga saad end kirja panna 13. oktoobril algavale ABC kursusele: https://www.tallinncrossfit.ee/abckursus

Anette ja Paul osalesid augusti keskel ATHX võistlusel Kopehaagenis ja saavutasid ATHX tasemel 78-st paarist 28. koha. Super töö! 🥳

“Hea meel, et saime tehtud! Kuigi päris vormi tippu ei suutnud ajastada, siis ligi 4 kuud tagasi plaani võetud eesmärk sai täidetud!“, jagas Anette ning lisas: “Individuaalses mõttes tegi Paul väga hea tulemuse jõuosas, kui sai 226 mehe arvestuses 25. koha, ning endurance-is oli tal samuti väga hea tulemus, 33. koht.”

✨Anettel oli see esimene võistlus välismaal, Paul on varem osalenud ka Oslo Throwdownil koos Yerlaniga, mis on Norra suurim funktsionaalse fitnessi võistlus.

Aga räägime lähemalt ATHX võistlusest.

🔸Palusime Anettel ja Paulil 15 sekundiga kirjeldada, mis asi on ATHX ja nende esimene vastus tuli kiirelt

SEE POLE HYROX

▪️Sisult on ATHX lähemal CrossFiti võistlusele: eraldi pannakse proovile jõud, vastupidavus ja võime teha kõrge intensiivsusega tööd. “Oleme enamus liigutusi teinud ajast, mil Crossfitiga alustasime ja oleme neid palju harjutada saanud.”
▪️Ehk ATHX on 2,5h kestev võistlus, mis testib ära maksimaalse jõu, sel korral oli kavas 1RM strict press, 3RM back squat, 5RM deadlift. Endurance osas on jooks koos mõne masinaga ning võistlus lõpeb Metconiga.

🔸Te pidite Metcon X-is kordused omavahel ära jagama. Milline oli plaan?

▪️“Meil oli väga kindel plaan, mida olime paika timminud ja täpselt nii ka tegime. Treeningutel katsetasime korduste jagamist erinevat pidi ja nendest valisime optimaalseima jaotuse. Rohkem mõjutas see, et tol päeval ei olnud jalas piisavalt teravust ning väsimus sai võitu, lisaks saime ka mõned no-repid.”

🔸Kas oli hetke, mil tekkis tunne, et MIKS ma siia tulin?

▪️Paul: “Ei olnud seda tunnet, aga soojenduse ajal sain juba aru, et seda "purakat" täna sees ei ole 😄 ja see mõjutas kogu võistlust.” ▪️Anette lisas omaltpoolt “Seda tunnet ei olnud kordagi, aga minul oli kõige raskem moment jooksmise ajal, kui jalg läks raskeks, õhku ei saanud piisavalt peale ja kõik jooksid mööda nagu postist 😄 Samas ei olnud see minu jaoks ka väga üllatav, sest jooksmise peamine eesmärk oli nö damage control 😄”

🔸 "Keegi ei hoiata Sind selle eest", ehk mis omal nahal läbi sai kogetud?

▪️“Ise pead jälgima, et oleksid õigel ajal õiges kohas. Pead olema tähelepanelik ja ei tohi jääda kuskile uitama. Lärm on suur ja rahvast on palju, kuid pead selles suutma orienteeruda” jagas Paul ning Anette täiendas ”Pead olema valmis selleks, et ei saa kõike oma rutiinide järgi teha. Pead suutma kohaneda vastavalt olukorrale ja see ei tohi sind rivist välja lüüa“

🔸Järgmine aasta jälle? Kellele veel soovitate osalemist?

▪️“Pigem läheb kordamisele ja 🙂 nüüd juba teame, mida oodata ja mida ettevalmistuses teistmoodi teha!“

▪️“See võistlus sobib meie klubist kõigile, sest seal on kõigile midagi - jõudu, kardiot, crossfiti! Lisaks ka erinevad tasemed ning võimalus läbida võistlust paaris. Meie klubi klasside programming on tegelikult täiesti piisav, et sellisel võistlusel osaleda ja ekstra ettevalmistus ei ole nii oluline.
Lihtsalt vali kalendrist sobiv nädalavahetus ja linn ning pane ennast proovile!” julgustab Anette.

Suur aitäh Anettele ja Paulile jagatud emotsioonide eest! ✨

Teie mõlema töökus, sihikindlus ja rõõmsameelsus on eeskujuks meile kõigile.

✨ Palju õnne nii tubli tulemuse eest selliselt suurel võistlusel ja veel palju edukaid võistlusi teile üheskoos ;)

Tallinn CrossFiti tiim

Suvepuhkused on läbi ja ootame Sind saali. Aeg on treeningutega alustada.

▪️Siin on toodud Tallinn CrossFiti treeningstiilid ning erinevused. Fookus on CrossFiti klassidel, aga kergema intensiivsusega treeningute valik on meil samuti mitmekülgne.

▪️Vali endale sobiv treening ja tule proovima!
Treener juhendab Sind terve treeningu vältel ning kohendab liikumised vastavalt Sinu varasemale kogemusele.

▪️Sa ei pea enne esimest trenni midagi oskama. Tule julgelt. Ja leiad lisaks innustava seltskonna ning ägeda atmosfääri, mida mujal lihtsalt ei ole 🤩

Rohkem infot ja vastused enda küsimustele leiad www.tallinncrossfit.ee

Näeme trennis!

Tallinn CrossFitis saad korraldada ka enda ürituse 🥳

✨ Rendi saal seminariks, sportlikuks meeskonna ürituseks, täiskasvanute ja laste sünnipäeva tähistamiseks või võistluste korraldamiseks.

Oleme abiks ka sportliku ürituse läbiviimisel.

Võta ühendust ning räägime lähemalt võimalustest 👇
https://www.tallinncrossfit.ee/uritused

Nii meil lihtsalt on...
Väike spikker siia 😉

Tervitame uusi trennitajaid!
Registreeri end www.tallinncrossfit.ee 🥳

Tallinn Crossfit
ALL IN ka rattamatkal… ehk tunne oma kodukanti ja vaata üle kõik, mis teele jääb 😉