Liina Dance Fitness

Hei!
Alustame 1. septembrist uut treeninghooaega!
Kui sa soovid hea mussi järgi treenida, siis ootan sind enda treeningule.
Lihasvastupidavustreening tugineb funktsionaalse treeningu põhimõtetele. Tund algab soojendusega, millele järgneb lihastreening, mis on suunatud funktsionaalse jõu arendamisele.

Treeningvahenditena on kasutusel erineva raskusega hantlid, kummilindid ja raskuspallid. Treening annab sulle vastupidava vormi, seda nii jõu, võimsuse kui tasakaalu poolest.
Püstitame koos eesmärgi ning liigume selle suunas.
Treening sobib nii algajale kui edasijõudnule.

💪 Olen treeninguid viinud läbi 13 aastat!
🎓 Läbinud mitmeid treeningualaseid koolitusi nii Eestis kui ka võõrsil
📘 Mikrokraad funktsionaalse treeningu alal

Trennis näeme
Liina

MÕÕTMINE JA KAALUMINE!!!

Alustame varakult eesmärkide seadmisega, et jõuaksime kevadel soovitud tulemuseni.

Raplas 09.09 ja 11.09.24. / mõõtmine ja kaalumine
Kohilas 10.09 ja 12.09.24. / mõõtmine ja kaalumine

Sinu eesmärkide seadmise ja treeningkava personaliseerimisega alustame 16.09. Selleks on vajalik eelnev treenerile teavitus!

Trennid Rapla Sadolin Spordihoones E ja K kell: 18.00
Trennid Kohila Spordihoones T ja N kell: 19.00

Päikest ja trennis näeme!
Liina 🙂

Charli xcx - Guess featuring Billie Eilish (official video) Charli xcx - Guess featuring Billie EilishStream: https://Charlixcx.lnk.to/GuessBillieEilishIDBRAT out now: https://charlixcx.lnk.to/BRATdlxIDOrder BRAT: htt...

Hei!

Alustan 2. septembrist juba 11. hooaega treeningute andmisega!
Kui sa soovid hea mussi järgi treenida, siis ootan sind enda treeningule.
Lihasvastupidavustreening tugineb funktsionaalse treeningu põhimõtetele. Tund algab soojendusega, millele järgneb lihastreening, mis on suunatud funktsionaalse jõu arendamisele. Treeningvahenditena on kasutusel erineva raskusega hantlid, kummilindid ja raskuspallid. Treening annab sulle vastupidava vormi, seda nii jõu, võimsuse kui tasakaalu poolest.

Püstitame koos eesmärgi ning liigume selle suunas. Iga treeninguga liituja saab personaalse liikumismustrite hinnangu treeningul, nõuanded edukaks treeninguks ning kehakoostise määramise.

Trennis näeme :)
Liina

INTERVALLTREENING alustab juba 2. septembril Rapla Sadolin Spordihoones kell: 18:00 ja 3. septembril Kohila Spordihoones kell: 19:00 uut hooaega !

RAPLA: E ja K kell: 18:00
KOHILA: T ja N (üle nädala) kell: 19:00

Treeningul on kasutusel erineva raskusega hantlid ja kummirihmad!

Lisainfo: Liina Raidoja, 552 5491
liinaraidoja.zumba.com

Päikest, Liina

HEI, TULE LAAGRISSE !
Meie üheks ägedaks juhendajaks on Mikael Parman (keerdtrepp).

Mikael Parman edit 2014 Veidi vananenud klipikogum eelmisest aastast. Filmis/monteeris; Erik Mumm www.youtube.com/user/MagicMushromz https://instagram.com/mikaelparman/ https://inst...

Toome kevade tagasi !
Lõbusad rütmid ja tõhus treening !

Päikest ja trennis näeme
Liina

BoA 보아 'ONE SHOT, TWO SHOT' MV BoA's 1st Mini Album "ONE SHOT, TWO SHOT" has been released. Listen and download on iTunes & Apple Music, Spotify, and Google Play Music http://smarturl.it/O...

Täna on veel suurema tähelepanu all käsi ja õlg !
Treeningud lähevad veel tõhusamaks.

Täna Raplas (E ja K), homme Kohilas (T ja N) ja reedel Lipal

Liina

CL - ‘HELLO BITCHES’ DANCE PERFORMANCE VIDEO Director: Parris Goebel Producer: Parris Goebel Production Company: Ryan Parma Choreographer: Parris Goebel Dancers: The Ladies of ReQuest Dance Crew from Th...

Keerame kerelihastel veel rohkem "vinti" üle.
Hantlid on siin täiesti õigel kohal.
Juba homme Raplas ja teisipäeval Kohilas!

Kiiara - Gold (Official Video) Listen to the Gold (Lil Wayne Remix) here- https://soundcloud.com/kiiaraonline/gold-lil-wayne-remix from the low kii savage EP spotify: http://smarturl.it/S_...