The Core Fuel

🏆 Võidukas pühapäev Rakveres!

Bosch Eesti Maastikurattasari Rakvere Rattamaratonilt tulid taas suurepärased tulemused The Core Fueli usaldavatelt sportlastelt.

🥇 Josten Vaidem võitis Bosch Eesti Maastikurattasarja 4. etapi ning kindlustas sellega juba kaks etappi enne hooaja lõppu kogu sarja üldvõidu🏆🚀.
Hooaeg aga jätkub – ees ootavad veel kaks etappi ning siht on lõpetada sama tugevalt, nagu seni.

🥈 Lauri Tamm sõitis välja suurepärase 2. koha, näidates taas, et järjepidev töö ja õige ettevalmistus viivad tulemuseni.

Kokku jõudis koguni seitse The Core Fueli Umara ja Amacx tooteid usaldavat sportlast Rakvere Rattamaratoni esikümnesse – tulemus, mille üle on põhjust uhkust tunda.

PALJU ÕNNE Josten ja Lauri! Täname teid suurepäraste tulemuste eest! 👏🔥

Taastumine algab kohe pärast finišit. 🏁🍒

Rasked treeningud ja võistlused ei koorma ainult lihaseid – need suurendavad ka põletikulist stressi. Seetõttu kasutavad paljud kestvussportlased taastumise toetamiseks hapukirssi.

Hapukirsi looduslikud antotsüaniinid ja polüfenoolid võivad aidata:
🍒 vähendada lihasvalu pärast pingutust
🍒 toetada lihaste taastumist
🍒 parandada taastumist mitmepäevaste võistluste ja treeninglaagrite ajal
🍒 toetada paremat unekvaliteeti

Amacx Cherry Juice sobib ideaalselt kohe pärast treeningut või võistlust, kui soovid taastumisega kohe alustada.

Amacx Cherry Chew pakub samu hapukirsi eeliseid kompaktsemas vormis – ideaalne reisidele, treeninglaagritesse või lihtsalt siis, kui soovid taastumist mugavalt kaasas kanda.

👇 Kas sina oled Amacx hapukirsi tooteid juba proovinud?

🥈koht Tahko MTB 2026 60 km Classic distantsil! 🇫🇮

Josten Vaidem lõpetas Tahko MTB 2026 60 km Classic distantsi suurepärase 2. kohaga. Tahko MTB on ühtlasi ka Soome suurim MTB-maraton 💪

Võistlus kulges peaaegu ideaalselt – alates 10. kilomeetrist sõitis Josten üksinda liidrina ja hoidis kindlat edu. Umbes 20 km enne finišit hakkas aga esirehv õhku kaotama ning viimasel laskumisel juhtus sama ka tagumise rehviga. Sellises olukorras ei olnud enam võimalik konkurendi rünnakule vastata ja kahjuks nii võit ära libises🫣

Kogu sõidu vältel toetas tema energiastrateegiat Umara sporditoit, aidates hoida energiataset stabiilsena ja keskenduda sellele, mida saab kontrollida.

Mõnikord ei otsusta võitjat jalad, vaid tehnika. Seekord jäi võit selle taha, kuid sõit näitas selgelt, et vorm on hea ja strateegia ja plaan toimisid. Vägev sooritus, Josten! 💙💪

💧 Dehüdratsioon ei teki järsku.

Paljud sportlased hakkavad jooma alles siis, kui janu juba tuntav on. Selleks hetkeks võib vedelikukadu olla juba piisav, et mõjutada enesetunnet ja sooritusvõimet.

⚡ Alusta treeningut või võistlust hüdreerituna.
⚡ Joo regulaarselt, mitte ainult janu peale.
⚡ Ära unusta elektrolüüte.

🇪🇪Igal sportlasel on oma lemmik. 😄

Mõni valib neutraalse, mõni mango, mõni mustsõstra või virsiku. Ja siis on need, kes kuuma ilmaga mentooligeeli käest ei pane. ❄️⚡️

Milline U Geli maitse on sinu lemmik? 👇

🇬🇧Everyone has their favorite. 😄

Some go for Neutral, others choose Mango, Blackcurrant or Peach. And then there are those who won’t race in the heat without a Menthol gel. ❄️⚡️

What’s your favorite U Gel?

Kas oled kunagi keset trenni või võistlust tundnud, et energia saab lihtsalt otsa? ⚡️➡️📉

Tempo langeb, keskendumine kaob ja jalad muutuvad raskeks. Tihti ei juhtu see järsku – probleem algab juba palju varem, kui jätad fueling’u liiga hilja peale.

Selles postituses näitame lihtsaid samme, kuidas vältida “haamrit” ja hoida energiatase kogu pingutuse vältel stabiilsena. 🚴‍♂️

💡 Alusta fuelinguga varakult
💡 Tarbi süsivesikuid regulaarselt
💡 Ära oota näljatunnet

Fuel before you need it.

🔋 Taastumine ei alga järgmisel päeval – see algab kohe pärast treeningut või võistlust.

Esimese 30–60 minuti jooksul pärast pingutust on sinu keha kõige vastuvõtlikum taastumist toetavatele toitainetele. Õigel ajal tarbitud süsivesikud, proteiin ja vedelik aitavad taastada energiavarusid, toetada lihaste taastumist ning valmistada keha ette järgmiseks pingutuseks. ⚡️

Ära jäta taastumist juhuse hooleks.

🇪🇪 Kui võistlus otsustatakse sentimeetritega, loeb iga detail. ⚡️

Vaatame, kuidas läks Fueled by The Core Fuel sportlastel Alutaguse rattamaratonil ning milliseid fueling-strateegiaid nad võistluspäeval kasutasid.

🥇 Josten Vaidem – 126 g süsivesikuid/h🥉 Kirill Tarassov – 100 g süsivesikuid/h4️⃣ Mairit Kaarjärv – 93 g süsivesikuid/h

Kõik kolm lähenesid fuelingule veidi erinevalt, kuid ühine nimetaja oli piisav süsivesikute tarbimine kogu võistluse vältel.

Josteni võit ei sündinud seekord minutite, vaid sentimeetritega. Kui vahed on nii väikesed, loeb iga detail – treening, taastumine ja fueling.

Fueling ei asenda treeningut, kuid aitab võistluse lõppfaasis säilitada võimekust ning võib just siis anda konkurentide ees selle otsustava eelise. ⚡️

Milline oli sinu fueling-plaan Alutagusel? 👇

🇬🇧 When races are decided by centimeters, every detail matters. ⚡️

Let’s take a look at how Fueled by The Core Fuel athletes performed at the Alutaguse MTB Marathon and the fueling strategies they used on race day.

🥇 Josten Vaidem – 126 g carbs/h🥉 Kirill Tarassov – 100 g carbs/h4️⃣ Mairit Kaarjärv – 93 g carbs/h

All three approached fueling slightly differently, but one thing was common: sufficient carbohydrate intake throughout the race.

Josten’s victory was decided not by minutes, but by centimeters. When the margins are that small, every detail matters – training, recovery, and fueling.

Fueling doesn’t replace training, but it helps maintain performance in the final stages of a race and can provide that crucial edge over your competitors when it matters most. ⚡️

What was your fueling plan at Alutaguse?

Miks kasutavad paljud vastupidavusalade sportlased peedinitraate enne tähtsat võistlust? 🤔🫜

Sest rohkem lämmastikoksiidi = parem verevool lihastesse ja efektiivsem hapniku kasutamine.

U Nitrate on lihtne viis saada kätte 500 mg nitraate ühes väikeses shotis. ⚡

Kas see võiks olla sinu järgmine salarelv stardijoonel?