Treener Gerli Kiis

Hei
Annan teada, et olen välja töötanud sellise 1-1,5h toitumisloengu inimkeeli, et jõuda ka tegelike teadmisteni. Kui sinu firma suvepäevale oleks vaja tegevusi või miks mitte ka sõpradega veiniõhtule, siis anna mulle teada. 😊

Olen oma õe ja armsa Kristini käe alla katsetamas uut liiki liikumist. Olen väikesest peale unistanud hobustest, aga kunagi jäid millegipärast trennid pooleli.
Ja kes ei tea, siis hobusega ratsutamine on üli hea trenn süvalihastele 😍 blessed

Kõhuke on ok!!!!!!!
Kui sinu eesmärk pole bikiinifitness, siis on okei süüa 20% ka rämpsu. Elu on elamiseks. Niikaua kuni ülekaal ei kimbuta ja tervis on ok, siis ära ka põe oma kahe voldikese pärast.
Pluss naiste tsükkel nagunii mõjutab juba meid igapäevaselt ja iga päev ei näegi me samasugused välja. 😊

Sai üks pisike unistus täidetud ✅
Esimene PT linnas tehtud. Algul oli natukene hirmus, et võõras jõusaal jne, aga tegelt oli cool.
PS! Täiega mõnus vaib on selles saalis (via fitness) ja avatud väga varakult kuni poole ööni. (Ostad ise netist pileti ja sellega saad ukse lahti ja toimetama minna)
Kindlasti külastan veel.

Selline talvine püreesupp vürtsika kanaga täna ☺️

Tänane postitus on minu jaoks raske, aga otsutasin selle kiuste ikkagi teiega jagada.
Nimelt alustasin septembris uuesti tööd õpetajana ning laps läks esimest korda ka lasteaeda. Elu võttis uued uued suunad ja samas on ka tervisega olnud viimased paar kuud kehvasti.
Olen ikkagi olnud trenni lainel ja proovinud mahutada enda graafikusse niipalju liikumist kui jaksan.
Siiski on kilosid kogunenud ja keha vorm muutunud, aga samas olen tugevam. Tegin uue PR lamades surumises ja ka tõmbes.
Jah mind häirib mu kõhuke, aga see ei tähenda, et ma elu ei naudi ja söön mingeid toidulisandeid, et alla võtta.
Pigem tahan ma kõigile öelda, et kehad muutuvad ajas, meie eesmärgid ja eluetapid muutuvad ning see on okei. Me ei pea ennast selle pärast halvasti tundma.
Kõik noored tüdrukud, kes kannatavad madala enesehinnangu või kiusamise käes- jah alati saab paremini, aga sa oled ilus ka täpselt nii nagu oled! ❤️

Eks ole ilus 😍 mahedalt kasvatatud aiakraam
Ps vabandage kilekottide pärast, aga need taaskasutuses 😬😅

Hei hei ☺️
Olin vahepeal kergel suvepuhkusel ja töö asjadest eemal. Küll aga sätin end tagasi töölainele, niiet kes soovib trenni minna, siis kirjuta 📩

Treenin, et jõuaksin oma lapsega mängida ja möllata 🥰 📸