Katja Loide Pilates

Sügis toob tagasi rütmi. Pilates aitab leida tasakaalu.

Pärast suvist puhkuste ja reiside perioodi on sügis hea aeg tuua teadlik liikumine tagasi igapäevaellu.

Pilates pakub võimalust arendada kehatunnetust, liikuvust ja kontrolli rahulikus tempos ning professionaalse juhendamise toel.

Sügishooaja treeningprogramm:

👍 Sissejuhatav treening reformeril – Pilatese põhimõtete ja reformeri kasutamisega tutvumiseks.
👍 Rühmatreening matil – regulaarseks liikumiseks väikeses grupis.
👍 Individuaaltreening – personaalseks lähenemiseks vastavalt osaleja eesmärkidele ja vajadustele.

Väikeste gruppide formaat võimaldab ühendada personaalse tähelepanu ja rühmatreeningu toetava keskkonna.

Koostöövõimaluste ja lisainfo saamiseks võtke minuga ühendust:

📧 [email protected]
💬 WhatsApp / Messenger: 523 3905
📍 Pargi 27, Jõhvi, Ida-Virumaa

🧘‍♀️Kursus „Liikumise põhialused“ koosneb Reformeril toimuvate sissejuhatavate/proovitundide sarjast, kus iga tund tutvustab üht liikumise põhiprintsiipi (EST / RUS).

Kui te pole varem Pilatest proovinud või Reformer tundub veidi hirmutav, siis need tuunid on just teile.

Iga laupäev on eraldi teema ja sisuliselt teie proovitund: liituda saab mis tahes ajal, ilma järjekorra ja kohustusteta 🙌

Miks mitte kohe gruppi? Iga teema on sild esimese tutvumise ja kindla grupipraktika vahel: reformer muutub tuttavaks, hirm kaob, liikumine muutub teadlikuks.

📅 Laupäev, kell 14:00 (eesti keeles)
📍 Jõhvi, Pargi 27, esimene korrus
💶 25 € tunni eest
👥 3 kuni 6 inimest grupis, nii et tähelepanu jätkub kõigile

Kohtumiste teemad:
🌬️ Hingamine
🔄 Liikuvus
📐 Joondumine
🎯 Kontroll
🔗 Liikumise integratsioon
✨Liikumise teadlikkus

Tundi viin läbi mina, Katja üldtreeningu Pilatese õpetaja.
Riietus tavaline sportlik, matti pole vaja kogu varustus on stuudios olemas 🤍

👉 Registreerimine: www.katjaloide.ee/tunniplaan või kirjuta minule [email protected]

RUS 🧘‍♀️ Курс «Основы движения» состоит из серии вводных / пробных занятий на Реформере, каждое из которых знакомит с одним из ключевых принципов осознанного и качественного движения.

Если раньше не пробовали Pilates, или Реформер кажется немного пугающим этот курс " Основы движения" для вас.

Каждая суббота отдельная тема, и по сути это ваше пробное занятие: можно присоединиться в любой момент, без очереди и без «правильного» порядка 🙌

Почему не сразу в группу? Каждая тема это мост между первым знакомством и уверенной групповой практикой: реформер становится знакомым, страх уходит, движение осознанным.

📅 Суббота, 12:00 (на русском языке)
📍 Йыхви, Парги 27
💶 25 € за занятие
👥 От 3 до 6 человек в группе, так внимания хватит каждому

Темы встреч:
🌬️ Дыхание
🔄 Мобильность
📐 Выравнивание
🎯 Контроль
🔗 Интеграция движения
✨ Осознанность движения

Веду я, Катя сертифицированный Pilates инструктор со стажем более 12 лет .

Одежда обычная спортивная, в нос коврик не нужен всё оборудование в студии 🤍

👉 Записаться: [email protected]



#реформер #идавиру #пилатестудия #йыхви

Kallid sõbrad, jagan teiega stuudio suveplaani ja augustis oodatavat uudist (EST/RUS).

👉 Olen puhkusel 6. juulist kuni 9. augustini.

📌 Stuudio töötab 10. augustil juba tavapärase graafiku järgi.

✅ Nagu lubasin, avan augustis võimaluse osaleda sissejuhatavates Reformeri tundides.

✅ Programm sobib eriti hästi sulle, kui plaanid sügisel trenni regulaarselt jätkata või soovid samm-sammult stuudio liikumiskeskkonnaga tuttavaks saada.

✅ Sissejuhatavates tundides saad turvaliselt proovida, kuidas Reformer sulle sobib, õppida baastehnikat ja harjuda liikumise rütmiga, enne kui võtad ette pikema kursuse või liitud regulaarsete gruppidega.

🤸‍♀️ Varsti jagan täpsemalt kuupäevi ja registreerimisinfot. Kui juba praegu tead, et tahad augustigruppi, kirjuta mulle [email protected], ja panen su ootelisti.

Teie tervisest hoolides,
Katja

Fotograaf: Kirde Foto
Pildil on minu kolleeg: Iris Frolov

Дорогие друзья, делюсь с вами летним планом студии и небольшой новостью на август.

👉 Я буду в отпуске с 6 июля по 9 августа.
📌 Студия возобновит работу с 10 августа в привычном режиме.

✅ Как и обещала, в августе открываю вводные занятия на реформере.

✅ Эта программа особенно подойдёт вам, если осенью хотите тренироваться регулярно или предпочитаете спокойно привыкнуть к движению и атмосфере студии.

✅ На вводных занятиях вы сможете в безопасном темпе попробовать, насколько вам подходит реформер, освоить базовую технику и почувствовать ритм движения, прежде чем переходить к более длинному курсу или присоединяться к регулярным группам.

🤸‍♀️ Скоро я поделюсь более точными датами и информацией о записи. Если вы уже сейчас знаете, что хотите попасть в августовскую группу, напишите мне на [email protected], и я внесу вас в список ожидания.

С заботой о вашем здоровье,
Катя

Фотограф:
На фото моя коллега: Ирис Фролов

#реформер #идавиру #пилатестудия #йыхви

Happy International Pilates Day!
​Eile oli pilatese päev. See on põhjus liikuda​ ja tänada oma keha.

Sel laupäeval kutsuti mind Narva​ sealsesse pilatese stuudiosse, kuhu tulid kokku kohalikud pilatese huvilised. Algajad tegid esimesed sammud. ​Tutvusime reformeriga. Need kes juba praktiseerivad​, süvendasid oma kehatunnetust.​ Rääkisime pilatese põhimõtetest ja filosoofiast.

Olen tänulik ​kõigile, kes tuli​d ja kõigile, kes praktiseerib teadlikult omas tempos kehale tähelepanu pöörates.

Tehke pilatest. See toimib. 💙

​K​es soovib Narvas​ tulla pilatesesse, kirjutage mulle [email protected]

📍 Narva, Haigla 6 🌐 katjaloide.ee | +372 523 3905

🌿 Kevad käes aga keha on veel talveunes?

Kevadväsimus on päris asi. Keha on kogu talve kandnud ja nüüd vajab ta liikumist, mis taastab, mitte ei kurna.

Kolmapäeval kell 19.00 Toila SPA võimlemissaalis ootab sind pilates-rühmatreening, mis on loodud just selleks:
🔹 selg saab tuge
🔹kerelilhased ärkavad
🔹sina lahkud kergema kehaga kui tulid

Algajatele ja edasijõudnutele. Individuaalse lähenemisega. Väikeses grupis.

Kohtumiseni trennis💙
Katja Loide Pilates Stuudio
📍 Toila SPA võimlemissaal
🕐 Kolmapäev kell 19.00
💶 15€ | sularaha · ülekanne · Stebby
🌐 www.katjaloide.ee
📲 +372 523 3905

🌎Nädal tagasi toimus Riias Shellya Poweri kursus „Critical Reasoning for Rehabilitation and Post-Rehabilitation“, mis tõi kokku Polestari spetsialistid erinevatest Euroopa riikidest.

See koolitus oli oluline samm paljude praktiseerivate pilatese õpetajate professionaalses arengus.💪

Aja jooksul jõuab iga spetsialist hetkeni, mil tavapärastest teadmistest enam ei piisa.
Tekivad keerukamad juhtumid, peenemad liikumispiirangud ja sügavamad küsimused:

👉mis on piirangu tegelik põhjus?
👉 milline sekkumine on kõige tõhusam?
👉 kuidas siduda hindamine, eesmärgid ja kliendi tegelik igapäevane tegevus?

Critical Reasoning kursus ongi pühendatud just sellele töö tasemele.

See ei ole uute harjutuste õppimine.
See on liikumisspetsialisti kliinilise mõtlemise arendamine.

Koolituse jooksul töötasime liikumise analüüsi süsteemse mudeliga, õppisime kasutama Polestar Assessment Tool’i ja ICF-mudelit ( ICF aitab vaadata inimest tervikuna, mitte ainult haigust või vigastust), ning harjutasime siduma hindamise tulemusi kliendi tegelike eesmärkide ja tegevustega.

👌Eriti väärtuslik oli kursuse praktiline formaat: töö reaalsete juhtumitega, liikumise analüüs, individuaalsete programmide koostamine ning professionaalne arutelu.

Sellised kohtumised ei aita mitte ainult teadmisi laiendada, vaid loovad ka professionaalse kogukonna spetsialistidest, kes püüavad näha inimest tervikuna ja aidata tal taastada vaba liikumine.

Olen väga tänulik Shelly Powerile teadmiste sügavuse, selge mõtlemise ja inspiratsiooni eest edasiseks professionaalseks arenguks.

✨ Oma praktikas rakendan neid põhimõtteid edasi, aidates klientidel paremini mõista oma keha, taastada liikumist ja parandada elukvaliteeti.

Ootan teid rõõmuga treeningutele Katja Loide Pilates Studio’s.
www.katjaloide.ee

Esimene foto on AI abil veidi parandatud.