28/05/2025
En familia se entrena mejor!
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20/05/2025
✅ ¿Cómo participas?
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📍 Recuerda: el evento es en Las Mercedes, Altos de Agropecuaria Jamileth
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🔔 ¡Nos vemos en la gran apertura!
02/06/2023
BENEFICIOS DE LA FIBRA :
Existen 2 tipos de fibra , el consumo diario , ayuda :
-Aliviar el estreñimiento
-Reduce él riesgo de enfermedades cardiovasculares
-Reduce el colesterol
-Reduce la glucosa en sangre
- Ayuda a controlar el peso
En el post te detallo en qué alimentos puedes encontrar los 2 tipos de fibra.
12/04/2023
Consulta tus clases online 💯💪
02/02/2023
ACTÍVATE 💪
Beneficios de la ACTIVIDAD FÍSICA!
-Peso saludable
-Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
-Mejora tu calidad de vida
-Fortalece huesos y articulaciones.
-Reduce la presión arterial, favoreciendo el control de la hipertensión.
-Aumenta la secreción de colesterol HDL (colesterol bueno), reduciendo la tasa de colesterol en sangre.
-Induce un descenso de los niveles de triglicéridos.
-Disminuye la producción de insulina, ayudando a controlar la diabetes tipo 2 y favoreciendo la asimilación de nutrientes y su llegada a las células de los diferentes tejidos, además de reducir la captación y acumulación de grasa.
NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDES HACER HOY 💪
NO PONGAS EXCUSAS 🏋️🚴⛹️🏃
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11/12/2022
FRUTAS
-Alimento fuente vitamínica (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros).
-Alto contenido de hidratos de carbono, frecuentemente como azúcares mono y disacáridos (glucosa, fructosa y sacarosa) que le confieren dulzor a las frutas, cuanto más maduras son, mayor concentración de azúcares tienen.
-Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas.
-Poseen antioxidantes(RETRASAAN EL DAÑO CELULAR), flavonoides(ANTIFLAMATORIOS, MEJORAN FUNCIONAMIENTO DE VASOS SANGUINEOS), terpenos, selenio, compuestos fenólicos y sustancias fitoquímicas.
"PREVENIR ES MEJOR QUE CURAR"
*ALIMENTATE DE FORMA INTELIGENTE*
11/12/2022