Soytatianarojas

CICLO MENSTRUAL EN EQUILIBRIO.⬇️⬇️⬇️
Mejora tu relación con tu ciclo menstrual. apuntate a una mañana que incluye:

➡️ Mitos e historias del ciclo al pasar de los tiempos.
➡️ Introducción al ciclo menstrual.
➡️ Práctica de técnicas de relajación y mindfullness.
➡️ Recomendaciones para disminuir riesgo de lesiones y mejorar rendimiento durante el ciclo menstrual.
➡️ Activación del cuerpo/Rutina de ejercicio.
➡️ Recomendaciones nutricionales, de alimentos durante el ciclo menstrual.

✅ Bebida de cacao sin tostar que mantiene nutrientes y aminoácidos importantes para el aumento de serotonina (hormona de la felicidad) entre otras prioridades, gracias a 🍫👌
✅ Estación de agua, café, aromáticas y la INFUSIÓN de elaborado especialmente para disminuir malestares en el periódo menstrual. 🫖🥰
✅ 3 snacks variados para disfrutar a media mañana, hechos con ingredientes que aportan beneficios durante durante ciclo menstrual.🥑🥝🥜
✅ Productos de regalo de marcas auspiciantes.🎁

/ Amplias instalaciones y parqueadero seguro en 📍

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UNA DE MIS ALUMNAS ME DIJO QUE QUERIA EJERCITAR PARA SER MAS FUERTE QUE UN HOMBRE Y NO TENER QUE DEPENDER DE ELLOS. Y ES QUE ES TOTALMENTE POSIBLE CARGAR PESOS, TENER MUSCULOS FUERTES, VALERNOS POR NOSOTRAS MISMAS SIN DEPENDER DE NADIE MÁS... EJERCITAR NOS HACE FUERTES FISICA Y MENTALMENTE. NUESTRA AUTOESTIMA SUBE Y PUEDE VOLVERSE TAN FUERTE QUE NO DEJAMOS QUE NOS LASTIMEN NI NOS DISMINUYAN. ¡SOMOS PODEROSAS!

EL MOVIMIENTO ES VIDA. 15 MINUTOS DE ACTIVIDAD TRAERÁN GEANDES BENEFICIOS PARA TU CUERPO. EMPIEZA CON ESO. AL PRINCIPIO TE COSTARÁ. PERO TU VIDA TE LO AGRADECERÁ.

JUST A PERFECT DAY💜🏔

Este fue uno de esos días en que no me siento feliz. El ejercicio resulta una medicina perfecta para aliviar el dolor, aclarar las ideas, subir la energía y recordarme que tengo mucho por que agradecer. Siempre habrá momentos en que las cosas se vean y/o se sientan mal. Pero el amor propio debe ser la prioridad. Nada material cubrirá como me siento conmigo misma. Ya que solo ese amor a mi me permitirá seguir adelante y encontrar nuevos caminos.

"No guardes nada para una ocasión especial. Vivir es una ocasión especial".💜

DESCONECTAR Y CONECTAR

Que necesidad tan grande de desconectar con el stress, preocupaciones, gente que no nos hace bien. Por que con eso no se debe vivir.

Al igual que aprendí que la enfermedad es una forma que encuentra el cuerpo de limpiarse de lo que no le hace bien. También he aprendido que al ejercitar si lo hacemos bien conectamos con músculos, articulaciones y respiramos conscientemente y esto implica desconectar con el exterior y conectar con un@ mism@.

Ejercitar no solo es bajar de peso o aumentar músculo. Es una herramienta que hace que disminuyamos el cortisol. Es decir el stress!

Te invito a desconectarte de lo exterior y conectarte contigo y todo lo maravilloso que es tu cuerpo y mente.

Hay tantas formas de ejercitar, encuentra tu forma y empieza a conectar!

Practicar el equilibrio, del cuerpo, en la respiración, en las emociones, en sentir los 5 sentidos y aprender a estar plantado a las raíces que entran por tus pies.

Saber estar en equilibrio con tu interior, no juzgar a lo que te dice la mente, no molestarte por los pensamientos que aveces no te gustaría escuchar. Saber canalizar el dolor haciendo una introspección, observando lo que ocurre en ti.

el equilibrio, y la música que suena mientras escribo esto.

Si me encontrará con la yo de hace 10 años. le diría ¡gracias! estas por tomar la decisión más inteligente. Tomar el camino del deporte, de la salud y el bienestar.

Estoy segura de que si no hubiera tomado este camino hoy a mis 41 años la vida no sería tan feliz. Amo sentirme saludable, ágil, fuerte.

El deporte me ha traído mucho. y me siento agradecida.💜

Aquí haciendo OCR y saliendo de la zona de confort. en .ocr
¡La gozamos!

la felicidad convertida en Isla! 🦭🐢

Lo mejor compartir con la familia

Cuando permites que el tiempo no mande y que la vida fluya. Todo es más bonito. Espero volver pronto. Hace tiempo no me relajaba tanto.