Tu cuerpo necesita mucho más que ejercicio; también necesita espacios para liberar, recuperar y regenerarse. ✨
El trabajo con foam roller ayuda a liberar la tensión miofascial, favorece el drenaje del sistema linfático, contribuye a disminuir los niveles de cortisol y puede ser un gran aliado para mejorar la apariencia de la celulitis.
Pero sus beneficios van mucho más allá de lo físico. 💛
Cuando el cuerpo libera tensión, también encuentra más espacio para respirar, descansar y sentirse mejor. Esa sensación de ligereza y bienestar impacta tu calidad de vida desde adentro hacia afuera.
Regálale unos minutos de cuidado consciente a tu cuerpo. Él te acompaña todos los días. 🌿
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Adela Lehrer Dance Pilates
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Danza & Pilates
“Alma al movimiento”
Fusión integral de:
Pilates: Alineación, respiración, piso pelviano, fortalecimiento y salud articular.
Danza: Coordinación, equilibrio, fluidez, inspiración y conciencia. ¿Qué es Fusión Dance&Pilates?
“Alma al movimiento”
Nuestra intención es darle un sentido energético y una emoción a cada movimiento, más allá de los beneficios físicos que obtienes. Este método fusiona:
- Pilates: Alineación, respiración, piso pelviano, fortalecimiento, consciencia corporal y salud articular.
- Danza: Cardi
13/06/2026
Hoy celebro 45 años de vida. ✨
Este último año se sintió, por momentos, como un examen de todo lo que he aprendido a lo largo del camino. La vida me presentó desafíos en distintos aspectos y me invitó a poner en práctica cada herramienta, cada aprendizaje y cada paso de crecimiento que he construido con los años.
Hoy me siento orgullosa de haberme sostenido en ese camino. De seguir eligiendo aprender, transformarme y crecer. Y de poder ver los frutos no solo en quien soy, sino también en todo aquello que he sembrado y compartido con quienes me rodean.
Agradezco profundamente a cada ser que ha tocado mi alma y a quienes me han permitido dejar una huella en la suya. Cada encuentro ha sido parte de esta historia.
Gracias, vida, por todo lo vivido. Y gracias a quienes han caminado conmigo.
Amando amar las infinitas posibilidades posibles 💫🦋
26/05/2026
El cuerpo habla… y cuando aprendemos a escucharlo, dejamos de pelear con nosotras mismas. ✨
Temporada Géminis también es esto:
abrir conversaciones internas, cuestionar las versiones antiguas de quienes creíamos ser, cambiar de perspectiva y permitirnos movernos diferente, primero desde la idea y después en lo concreto 🦋
Porque a veces no es necesario encontrar todas las respuestas… sino hacer preguntas que nos abran puertas e incluso nuevas preguntas. Aprender a escucharnos con más honestidad, profundidad, aceptación y amor. 💜
🌸🐾 Valentina en adopción 🐾🌸
Valentina es una pequeña cachorrita que, junto a sus hermanitos, fue rescatada hace apenas una semana 💔🐶🌸
Eran cuatro bebés intentando sobrevivir… y hoy por fin tienen la oportunidad de encontrar familias que los amen de verdad 🏡✨
Valentina es de esas pequeñas que derriten el corazón apenas la ves 🥺💕
Con sus orejitas caídas, su mirada dulce y su forma amorosa de acercarse, solo busca cariño, seguridad y alguien que nunca más la abandone 🌸🐾
Todavía está delgadita, pero con amor, paciencia y buenos cuidados se recuperará completamente ✨
Ella forma parte de una camada de 4 hermanitos: tres hembras y un machito 🐾💕
Dos tienen las orejitas hacia abajo, como Valentina, y los otros dos las tienen paraditas 🥹
Todos son igual de tiernos y amorosos, así que también pueden preguntar por sus hermanitos 🌸
🐾 5 a 6 meses
🌸 Tamaño mini
🐾 En proceso de vacunación
🌸 Desparasitada
🐾 Despulgada
🌸 Esterilización programada
🐾 Muy amorosa y dulce
Valentina no solo busca un hogar… busca una familia que le enseñe que después del abandono también existe el amor 🌸🏡
📲 Contacto: 099 492 4527
🐾🌸
13/05/2026
✨ Vibración al Alma ✨
Sanación y relajación a través del sonido y la vibración.
Durante mucho tiempo compartí el movimiento como un camino de conexión con el cuerpo.
Y en ese camino apareció otra herramienta que transformó profundamente mi forma de escuchar, acompañar y habitar la vida: el sonido.
Hoy quiero abrir oficialmente este espacio que he venido cultivando desde hace tiempo en silencio 🤍
Los cuencos tibetanos no solo se escuchan… se sienten.
La vibración entra en diálogo con el cuerpo, el sistema nervioso, las emociones y los espacios internos que muchas veces la rutina, el estrés o el cansancio nos hacen ignorar.
Cada sesión es una invitación a:
• bajar el ruido mental
• liberar tensiones
• descansar profundamente
• reconectar con el cuerpo
• escuchar lo que necesita atención
Me certifiqué en Nepal en cuencos tibetanos, donde esta práctica ancestral ha sido utilizada durante siglos como un puente hacia la armonía, la meditación y el equilibrio físico, emocional y energético.
Más que “hacer una terapia”, para mí esto es abrir un espacio de pausa, presencia y escucha profunda.
Un regreso amoroso a ti.
🌿 Sesiones disponibles:
• Baño de sonido + vibración personalizada
• Baño de sonido + masaje de vibración
• Sesiones grupales de meditación y sonido
Porque a veces el cuerpo no necesita más exigencia…
necesita ser escuchado.
El sonido abre el espacio.
La presencia lo sostiene.
La vida lo integra.
Escríbeme para más info: 0994924527
🤍
Adela Lehrer
18/04/2026
Everything I lose creates space for everything I need.
A veces soltar no se siente como expansión…
se siente como vacío, como incertidumbre, como no saber quién eres ahí.
Y aún así…
No siempre tenemos que estar en plenitud para ser poderosos.
También hay fuerza en lo que duele, en lo que se mueve, en lo que se está reordenando por dentro.
Respiras, te quedas…
y tu cuerpo, poco a poco, se regula ✨🦋
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