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🧐Quieres empezar a entrenar y no sabes como?
A continuación las 5 CLAVES para llevar a tu cuerpo a otro NIVEL🔥:

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SUPERAVIT CALORICO💪

¿QUE ES?🤔
Hacer un superávit calórico es lo contrario a estar en un déficit calórico.
Básicamente hay que consumir más calorías de las que tu cuerpo necesita, pero esas calorías deben de provenir principalmente de ciertos macronutrientes que nos ayudan a este objetivo. Este superávit calórico debe de ser controlado, ya que necesitamos más pero no tanto. Este método lo deben utilizar aquellas personas que buscan un aumento de masa muscular

¿COMO SE LOGRA?🤔
✔Consumiendo mas calorías de las que se quema diariamente🍽
✔Escogiendo comidas ricas en nutrientes🍎🍏
✔Teniendo una buena calidad de sueño 😴
✔Tomando suficiente agua diariamente
✔Come mínimo 2 piezas de frutas diarias

RECUERDA: Ningún resultado se obtiene de la noche a la mañana

NOTA: Debes calcular cuantas calorías tu cuerpo necesita y de eso debes aumentarle de 300 a 500 calorías extras

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Buenos Dias Campeones🔥

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Quien más aparte de guapo crujiente?🤔🤣🤣

DEFICIT CALORICO🔥

¿Qué es?🤔
Se refiere cuando el cuerpo gasta más calorías de las que ingiere.
Realizando pequeños déficit diarios se pueden conseguir grandes resultados!! ...este método se realiza cuando la persona necesita o quiere bajar de grasa corporal.

¿Cómo lo podemos lograr?🤔
✔Aumentando el gasto calórico mediante el ejercicio físico🏃‍♀️🏃‍♂️
✔Controlando la ingesta de calorías diarias.🍎
✔Descansando adecuadamente durmiendo 8 horas mínimo, la calidad de sueño es sumamente importante 😴😴

RECUERDA: es importante tener paciencia y constancia para lograr crear hábitos que puedan mantenerse en el tiempo!💪

NOTA: Debes calcular cuantas calorías tu cuerpo necesita y de eso restarle de 300 a 500 calorías menos

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Si tu no lo haces nadie lo hará👊🔥

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🤔💪¿COMO EMPEZAR A ENTRENAR?💪🤔

Ya sea que quieras empezar a ir al gimnasio, practicar crossfit o calistenia y en general cualquier tipo de disciplina, antes que nada, tienes que enfocarte en la mentalidad y actitud que vas a tener hacia los entrenamientos, para así poder empezar y además no rendirte en un corto periodo de tiempo.

Tienes que GRABARTE en la cabeza estas dos palabras:

"CONSTANCIA Y DISCIPLINA"

Recuerda que ¨EL TRABAJO DURO SIEMPRE GANA¨, esto es más que comprobado, y es una cruda verdad, si a cualquier cosa que vayas a hacer le metes corazón, pasión y valor, siempre GANARAS O GENERARAS UN CAMBIO EN TU VIDA talvez no de inmediato, pero al final vas a tener grandes resultados, es simplemente CAUSA/EFECTO, si haces cosas grandes tienes que esperar cosas grandes.
Poco a poco, vas a aprender a llevar tu estilo y tu camino hacia tus metas.
Nunca te rindas, es la única manera de lograr todos tus objetivos.🔥

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Confirmen que eso es lo más difícil?🤣🙄