01/05/2020
Entrenar en casa, el único tiempo dedicado a uno, son mis minutos preciados del día, me relajo y desconecto de todo!
Escuela de Patinaje Silvia Velez
Compartir
El patinaje es una experiencia saludable y divertida! Se puede aprender a cualquier edad solo se nec Les esperamos!
Se puede aprender a cualquier edad solo se necesita entuciasmo y dedicacion..
10/04/2020
La rutina de hoy gracias a
200 walking lunges con peso
10 rondas :
- 20 sentadillas (hasta abajo)
-10 flexiones de pecho
- 6 Power SN**CH ( mancuernas ) alternando brazo
- 3 Devil Press
200 walking lunges con peso
07/04/2020
Una rutina fácil para mantenernos en movimiento hoy para padres e hijos!
--->Saltos en X 10 por lado
--->Burpees 10 para adultos y 10 sapitos para niños
--->Rodillas arriba 10 por lado
--->Sentadillas con peso 15 repeticiones para adultos mientras tanto niños posición con braceo el mismo tiempo.
3a4 Rondas 💪🏼
Motivación al 100% 🙌
06/04/2020
Nuestro entrenamiento de hoy 🥰
🔸Rodillas arriba 10 con cada pierna
🔹50 saltos con cuerda adultos y 20 los niños.
🔸15 Sentadillas y los niños 20 seg de posición de patinaje.
🔹20 pasos de enanito.
4 rondas para los adultos y 3 para los niños 💪🏼
No se olviden del calentamiento y estiramiento respectivo!
31/03/2020
Los martes para mi significan cardio.. Pero lo hago a alta intensidad con entrenamientos de HIIT que por sus siglas en inglés significa High Interval Intensity Training. Es decir Entrenamiento Intervalico de Alta Intensidad.
Los entrenamientos Hiit son tendencia a nivel mundial. Podemos definirlo como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto.
Personalmente el Hiit es algo q realmente me ha funcionado, he visto excelentes resultados y también ha mejorado mi resistencia física. Además porque toma poquísimo tiempo y estoy libre para mis actividades diarias.😉
Es decir los martes hago entrenamientos de entre 6 a 15min y listo para todo el día. Además otro plus es que se puede hacer en casa! 🙌
Hoy el entrenamiento me ha tomado 10min (más el respectivo calentamiento y estiramiento al final) estos ejercicios los pueden hacer estilo osea 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Son 4 ejercicios diferentes por lo tanto en 2min completamos una ronda.
Pueden hacer de 3 a 5 rondas. Seguidas depende su estado físico. 💪🏼
10/03/2020
Ayer lunes trabajamos con nuestros alumnos ejercicios simples enfocandos en la importancia de la posición de los pies, rodillas, cadera, hombro, brazo y mirada en la curva.
Un trabajo de base para formar patinadores de excelencia! Veloces y fuertes sin desperdiciar su fuerza en ni un solo paso! 💪🏼
Offside
04/03/2020
Aprender a patinar es super fácil, hacerlo bien desde el principio es lo importante, la técnica es nuestra prioridad, puliendo detalles, aprendiendo y actualizandonos siempre!
Gracias una vez más por ti tiempo y también gracias a por las fotos, un trabajo super profesional y 100% recomendado!
Este 2020 arrancamos con patín derecho! 💪🏼
29/02/2020
La primera clínica de técnica del 2020 se llevó a cabo el día de hoy en nuestra pista con 21 niños que estuvieron dispuestos a aprender! Con mucha ilusión curiosidad, motivación y entusiasmo, fue una clase de 3 horas super chevere para nuestros chicos, aprendimos muchísimo!
Gracias a los papás y a los niños por su compromiso y apoyo para q este tipo de actividades se lleven a cabo!
Vamos por buen camino 💪🏼
Gracias y
28/02/2020
Este sábado 29 de Febrero tendremos la presencia de Marcelo Placencia, entrenador de la provincia de Loja en nuestra pista de patinaje, quien nos va a compartir sus conocimientos en una mañana de clases de técnica para nuestros niños y ademas con un taller para los padres quienes son el pilar y base fundamental de apoyo a sus hijos en este hermoso deporte.
Inscripciones al 0995550744 hasta el viernes a las 5pm.
Últimos cupos!
¿Quieres que tu empresa sea el Gimnasio mas cotizado en Cuenca?
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Localización
Categoría
Contacto la empresa
Teléfono
Página web
Dirección
Pedro Calderon La Barca Y Gustavo Adolfo Becquer. Cancha Zona Sport Futbol Sala. Sector Quinta Lucrecia
Cuenca
Horario de Apertura
| Lunes | 15:30 - 16:30 |
| Martes | 15:30 - 16:30 |
| Miércoles | 15:30 - 16:30 |
| Jueves | 15:30 - 16:30 |
| Viernes | 15:30 - 16:30 |