Viajemos Adentro

¿Que tiene de bueno sentir CULPA? 😥👀

Si sientes que hay una culpa que lleva tiempo pesando sobre tus hombros
Si te recriminas mucho por tu pasado
Si sientes constantemente que esta haciendo las cosas mal o que no es suficiente
Si sientes culpa por poner limites y eso te dificulta poder expresar lo que realmente necesitas
O incluso si tiendes a tomar responsabilidad por las emociones y problemas de otras personas porque sientes que dependen de ti y llevas ese peso sobre tus hombros

🧭 La culpa como todas las emociones tiene una función muy importante, es una brújula que nos ayuda a ver si estamos actuando alineadas con nuestros valores o no. Nos invita a reparar, nos invita a aprender, nos invita a poner en el centro de nuestra vida lo que es importante para nosotras y también en el centro de nuestras acciones.

🌪️ Pero también existe la culpa disfuncional, la que nos pesa y nos ata…

✨ En mi canal de YouTube encontrarás una práctica somática especial para liberarte del peso de la culpa que hoy no te aporta, y a aprender cómo utilizar esta poderosa emoción a tu favor.

👉 Escribe “PRÁCTICA” y te lo envío 💝

Y cuando la hagas, por favor cuéntame en los comentarios del video cómo te fue y si te quedó alguna duda para apoyarte 🙏

Gracias Naturhotel | Domos | whirlpool bath & Sauna Spa | Fogata por el hermoso espacio para grabar esta poderosa práctica para esta linda comunidad 🥰 (recuerden que aún quedan algunos días para participar del sorteo por una noche para dos personas + desayuno) 💕

¿Con qué culpa estás cargando que te gustaría liberar con esta práctica?
👇Te leo

Con amor,
Cami 🌻

Viajemos Adentro 🪷

probando cositas nuevas☺️ les comparto con mucho amor estos videos de mi reciente viaje a la sierra, con frases que me resonaron mucho del boletín que les envíe esta semana 💌

siento que estos son tiempos de salir del ruido externo y sintonizarse con el silencio interior que, más que vacío, está lleno de respuestas cuando nos abrimos realmente a escuchar 🙏

cada vez importa menos lo que se “debe” hacer, y se vuelve más importante honrar lo que sentimos, desde el fondo de nuestro ser, que nos va guiando paso a paso hacia donde realmente queremos estar

perdámosle el miedo a la soledad, nutramos la comunicación interior, afinemos el oído interior, y por fin, dejémonos guiar ✨

un camino de valentía, de coraje, de animarnos a confiar en la inteligencia del sentir para seguir al corazón incluso cuando nos pide ir en una dirección nueva y desconocida, pero verdadera con nuestro ser 💜

las emociones son el lenguaje del alma a través del cuerpo 👁️ gestionarlas con sabiduría es clave para recibir su guía y caminar cada vez con más coherencia

¿cuál de las frases te resonó más?

escribe BOLETÍN si quieres ser parte de esta tribu que recibe cartas para las que no siempre da el espacio o la profundidad en redes sociales

con amor,
Cami🌻

probando cositas nuevas, les comparto con mucho amor estos videos de mi reciente viaje a la sierra, con frases que me resonaron mucho del boletín que les envíe esta semana 💌

siento que estos son tiempos de salir del ruido externo y sintonizarse con el silencio interior que, más que vacío, está lleno de respuestas cuando nos abrimos realmente a escuchar 🙏

cada vez importa menos lo que se “debe” hacer, y se vuelve más importante honrar lo que sentimos, desde el fondo de nuestro ser, que nos va guiando paso a paso hacia donde realmente queremos estar

perdámosle el miedo a la soledad, nutramos la comunicación interior, afinemos el oído interior, y por fin, dejémonos guiar ✨

un camino de valentía, de coraje, de animarnos a confiar en la inteligencia del sentir para seguir al corazón incluso cuando nos pide ir en una dirección nueva y desconocida, pero verdadera con nuestro ser 💜

las emociones son el lenguaje del alma a través del cuerpo 👁️ gestionarlas con sabiduría es clave para recibir su guía y caminar cada vez con más coherencia

¿cuál de las frases te resonó más?

escribe BOLETÍN si quieres ser parte de esta tribu que recibe cartas para las que no siempre da el espacio o la profundidad en redes sociales

con amor,
Cami🌻

La rabia es la fuerza sagrada que nos protege y nos muestra el camino 🔥

Es el fuego que nos permite transmutar lo que no, en lo que si, que trae claridad y fuerza para ser quienes vinimos a ser y vivimos como nos hace bien vivir ❤️

La rabia NO es lo mismo que la agresión, la rabia es PODER

Recuperemos el poder que vive en ella aprendiendo a sostenerla con presencia, consciencia, herramientas y amor 🏹

¿La rabia es más un desafío que una aliada para ti?
👇Escribe SOMÁTICA y comienza a transformarla en guía y guardiana

¿Cómo describirías tu relación con tu rabia?
Amaría leerte 💜

Con amor,
Cami 🌻

Hay experiencias que parecen quedarse con nosotras mucho más tiempo del que quisiéramos…

Una ruptura que ocurrió hace años pero todavía duele o da rabia

Una crítica que seguimos recordando como si estuviera grabada a fuego en nuestro cerebro

Una infancia difícil que sigue influyendo en cómo nos relacionamos, ponemos límites o nos tratamos a nosotras mismas

Y muchas veces pensamos que el problema es que todavía no hemos logrado “superarlo”

✨Pero ¿y si no se trata de superar?

¿Y si se trata de aprender a relacionarnos de una forma diferente con eso que nos tocó vivir?

Desde la terapia somática comprendemos que no solo importa lo que te ocurrió

♻️También importa cómo esa experiencia quedó almacenada en tu cuerpo y en tu sistema nervioso

🧠Por eso muchas personas entienden perfectamente sus patrones y aun así siguen reaccionando igual

No es porque les falte fuerza de voluntad ni necesiten comprender muchísimo más revisitando el pasado una y otra vez

❤️‍🩹Es porque hay partes de su experiencia que todavía no han sido procesadas, integradas o acompañadas con suficiente seguridad

La buena noticia es que eso puede cambiar
Y no necesitas hacerlo sola💪

🦋Si te gustaría conocer más sobre cómo funciona la terapia somática, cómo puede ayudarte a transformar tu dolor en bienestar, y deseas sentir más regulación, claridad y paz en tu vida

👉escribe SOMÁTICA en los comentarios y te mando toda la info

y si quieres saber más sobre qué es realmente sanar, y qué no, te lo cuento todo en mi último video de youtube (link en mi perfil)

👇¿Qué experiencia desafiante estás comenzando a sanar?

Con amor,
Cami 🌻

Hay una comunicación interna que siempre está ocurriendo, que nos enseñaron a ignorar

Aprendimos a darle más importancia a las expectativas externas:
cómo el cuerpo debería verse
cómo el cuerpo debería sentirse
cómo el cuerpo debería rendir y adaptarse a las exigencias de la mente

mente que está condicionada por una sociedad que nos invita a la explotación de los recursos, tanto internos como a nuestro alrededor

pero nuestro cuerpo está vivo, respira, siente, cicla, y con ese movimiento natural, sus necesidades, deseos y sentires también van ciclando

como mujeres estamos conectadas al ciclo de la luna, y con ella vamos cambiando de fase, cada una a su manera única y mágica

si aprendimos a adaptarnos más a los ritmos externos puede que sintamos que siempre vamos corriendo...

que nunca “alcanzas” a hacer todo lo que “deberías”

que por más que te esfuerzas, siempre queda algo pendiente o se siente insuficiente

que por más que nos esforzamos en mantener hábitos y rutinas, terminamos sintiendo que nos falta disciplina

pero quizás lo que te falta no es disciplina

quizás estás intentando adaptarte un ritmo que tu cuerpo nunca estuvo diseñado para sostener

muchas mujeres viven agotadas porque llevan años intentando adaptarse a expectativas que no honran su energía, su ciclicidad y sus necesidades reales

comenzando a escuchar a mi cuerpo en cada fase de su ciclo se ha vuelto muy notorio cómo mis niveles de energía, apetito, deseo, batería social y tantos otros van fluctuando

no somos todas iguales, ni cada fase es igual
no se trata de encontrar “fórmulas mágicas” sino de afinar nuestro sensor interno

la única que puede acceder a esa información eres tú, dándote el tiempo para estar contigo, reconocerte en tus cambios, abrazarte y adaptarte a eso que se va sintiendo coherente con tu propio cuerpo y corazón

si sientes que llevas mucho tiempo en modo supervivencia, corriendo, sintiendo que no llegas, que no sabes lo que quieres/necesitas...

La terapia somática puede ayudarte a salir de ese modo supervivencia y encontrar una forma de vivir contigo con mucha más regulación, claridad, coherencia y bienestar 🌿

Escribe somática para saber más

Con amor,
Cami 🌻

¿Y si el próximo regalo que recibes es una pausa para volver a ti?💜

🌿 SORTEO WELLNESS PACK 🌿

Para celebrar el fin de una exitosa y hermosa temporada, junto a queremos regalarte una experiencia para descansar, relajarte y reconectar contigo.

✨ El premio incluye:

🌿 Un masaje simultáneo para dos en Mauli Spa Ayampe
• 90 minutos de masaje
• 30 minutos de v***r
• + whirlpool bath privado

🌿 Una sesión personalizada de terapia somática con Camila, Terapeuta Somática .adentro
(presencial en Ayampe u online)


Cómo participar:

1. Dale ❤️ a esta publicación
2. Sigue a .adentro y
3. Etiqueta en los comentarios a la persona con quien te gustaría compartir el masaje (cada comentario con una nueva etiqueta cuenta como una participación adicional)
4. Comparte esta publicación en tus historias y etiqueta a ambas cuentas (si tu cuenta es privada envíanos pantallazo de la historia compartida y las etiquetas visibles)


Bases del concurso:

✨ El sorteo se realizará el Lunes 6 de julio y el ganador será anunciado ese mismo día en las historias de .adentro
✨ Los premios tienen una validez de 6 meses para ser canjeados desde la fecha del sorteo
✨ No es necesario vivir en Ayampe para participar
✨ La sesión de terapia somática puede realizarse online
✨ Ambos premios son transferibles una vez, así que también puedes regalárselos a alguien especial
✨ Concurso válido para mayores de edad

Que esta sea tu invitación para regalarte bienestar, y a compartirlo con quienes amas 🌻

¡Mucha suerte! 🍀

Por eso la somática es tan poderosa 🌿

Porque nos invita a acercarnos a esas experiencias difíciles de nuestro pasado que aún repercuten en nuestra vida

✨desde la seguridad, la presencia y la conexión con el cuerpo✨

Nos ayuda a abrir esos tuppers internos con suavidad.

A dar espacio a lo que quedó pendiente.

A sostenerlo con amor ❤️‍🩹

Y a permitir que esa energía encuentre nuevas posibilidades 🌀

Que el dolor del abandono se transforme en la capacidad de elegirte

Que el miedo a ser vista se transforme en autenticidad

Que la rabia se transforme en límites claros que te cuidan

🦋Tu cuerpo no está trabajando en tu contra

Está intentando protegerte de la mejor manera que sabe

Y cuando aprendemos a escucharlo, deja de ser una fuente de síntomas para convertirse en una maravillosa guía🌻

Una guía que nos ayuda a integrar el pasado, habitar el presente y vivir con más libertad💜

👇¿Qué emoción sientes que lleva tiempo guardada en un tupper dentro de ti?

Si buscas apoyo en tu proceso de integración emocional, puedes agendar una sesión de terapia somática conmigo🌿

Escribe SOMÁTICA y te envío toda la información

Con amor,
Cami🌻

🛜Existe una conexión y comunicación profunda y constante entre nuestro intestino🧘‍♀️, cerebro🧠 y sistema nervioso⚡️, conocida como el eje intestino-cerebro.

Y una de las principales vías de comunicación entre nuestro intestino y cerebro es el nervio vago, un nervio con el que trabajamos mucho en la somática.

🤔¿Qué tiene que ver esto con tu desayuno?
La forma en que alimentas tu cuerpo genera señales fisiológicas que viajan hacia el cerebro.

Por ejemplo:
• estabilidad o inestabilidad en la glucosa
• sensación de saciedad o hambre
• procesos digestivos eficientes o estresantes
• presencia de nutrientes suficientes o insuficientes
• estados de inflamación o equilibrio

Con toda esa información tu intestino le envía un “reporte” continuamente al cerebro a través de múltiples vías, incluyendo el nervio vago.

🚨Cuando el cuerpo envía señales de agotamiento, hambre constante, estrés metabólico o desregulación, el cerebro recibe esa información y se adapta a esas condiciones.

🌿Y cuando el cuerpo recibe nutrición estable y suficiente, está enviando al cerebro más señales de seguridad, mayor energía disponible y mejor capacidad de autorregulación.

Esto nos conecta mucho con la somática y la comprensión que que no podemos separar nuestras emociones de nuestro estado fisiológico.

La calidad de nuestro descanso, de nuestra respiración, de nuestro movimiento, de nuestra digestión y de nuestra alimentación influyen constantemente en la experiencia emocional que vivimos.

Incluir más proteína en tu desayuno es una gran forma de construir mayor equilibrio desde hoy 🥰

Mañana en la mañana recuerda que un buen desayuno no solo alimenta tu cuerpo, también forma parte de la conversación que tu cuerpo mantiene con tu cerebro para que encuentres equilibrio y bienestar emocional durante todo el día 🌻

👇¿Qué proteína incluyes o incluirás más en tus desayunos?

🦋Si estás atravesando tiempos de altos y bajos emocionales y quieres construir más estabilidad emocional y mental, te invito a agendar una sesión de Terapia Somática conmigo

Escribe somática y te mando la info

Con amor,
Cami🌻


¿Sientes que consumes suficiente proteína al desayuno?

✨‼️atención querida comunidad de ayampe y alrededores ¡última oportunidad!

Se va acercando el fin de la temporada y con eso llega también el último taller del ciclo 🌿Cocinando Bienestar🌿

Nos encontraremos el Domingo 26 de Abril para aprender a cocinar, nutrirnos, y gestionar nuestras emociones de formas más sanas, amorosas, divertidas, y sostenibles

Tendremos:
👩‍🍳 clase de cocina antiinflamatoria
🌿 charla de nutrición consciente
💜 taller de gestión y bienestar emocional
🎉 dinámicas divertidas para conectar y aprender jugando

💝 incluye: recetario antiinflamatorio

en esta oportunidad estaremos colaborando con con alimentos orgánicos y deliciosos

después de este taller nos tomaremos una pausa, así que si sientes el llamado, esta es tu oportunidad ✨

👉importante:
- preventa hasta este domingo 19 de Abril
- si ya participaste de algún taller con nosotras esta temporada, tienes descuento especial
- si eres local nacido en ayampe, hay un precio especial para ti

👇déjanos tus dudas en los comentarios
💬 escríbenos por WhatsApp para reservar tu cupo
📱 +56 9 8689 6182

con mucho amor,
Katia 🌺 y Cami🌻