Extra Gym Tiaret

Welcome

💪 EXTRA GYM TIARET 💪
✨ Votre destination pour la forme, la santé et la confiance ! ✨
🏋️‍♀️ Fitness & Musculation
🥋 Judo
🧘 Yoga
💃 Zumba
👧 Gym Kids
👩 Salle réservée aux femmes dans un cadre moderne et motivant. �
Maystrong +1
📍 Cité Belle Vue, Lotissement 139 D N°140, Tiaret. �
Maystrong +1
🔥 Rejoignez Extra Gym Tiaret et transformez votre énergie en résultats !
✅ Encadrement professionnel
✅ Ambiance conviviale
✅ Programmes adaptés à tous les niveaux
✅ Santé, bien-être et performance

🚨 PROGRAMME MISE À JOUR – COACH INES 🚨
Chères adhérentes, Coach Ines continue de vous accompagner pour exploser vos objectifs à Extra Gym avec un tout nouveau planning optimisé ! 🔥
تعالوا تكتشفوا البرنامج الجديد للمجموعات المسائية لي وجدتهالكم الكوتش بكل احترافية وبطرق علمية مدروسة!
📅 LE PLANNING DE LA SEMAINE
Dimanche : Full Body + Cardio (Circuits + HIIT Finisher) 🏋️‍♀️🔥
Lundi :Lower Body (Glutes & Legs focus 🍑)
Mardi :REST DAY / راحة تامّة🛑
Mercredi :** Upper Body + Core + Short Cardio (10-15 min running 🏃‍♀️)
Jeudi :Cardio + Core (ACTIVE day, not heavy ⚡)
Vendredi:REST DAY / راحة* 🛑
Samedi :Lower Body (Lighter than Monday) + Cardio 🏋️‍♀️
⏰ HORAIRES & GROUPES
Pour assurer un suivi de qualité, Coach Ines vous accueille tous les jours (sauf mardi et vendredi) :
Horaires : De 14h00 à 18h00 (التوقيت من 2 حتى لـ 6 مساءً)
Organisation : Divisé en 2 groupes(فوجين) pour s'entraîner dans les meilleures conditions. 🥗 NUTRITION : DIET PLANS SUR-MESURE !
Parce que l'entraînement sans une bonne alimentation ne suffit pas, Coach Ines met à votre disposition son expertise de **Certified Trainer**.
كوتش إيناس رايحة تخدم مع كل وحدة فيكم على **Diet Plan** مخصص ومبني على أحدث الدراسات العلمية (basé sur les dernières études scientifiques) :
* **Suivi individuel :** Calculé selon votre métabolisme, votre poids, et vos objectifs spécifiques (perte de gras ou prise de muscle).
* **Zéro frustration :** Une alimentation saine, équilibrée et adaptée à votre quotidien.
باش تضمني بلاصتك وتبداي التحدي الجديد معنا، تقربي من مكتب الاستقبال في **Extra Gym** أو راسلينا مباشرة على الصفحة. مرحبا بالجميع! 🚀🎒

Avec beaucoup de joie et ambiance chaleureuse coach houria partage son programme de la semaine ne hésite pas de rejoindre le groupe 🙏🎉🍫🌅🌆🌇🎖️🥇🏆🥈🏅🎀🎁🎎🎉🎊🎍🎋🎇🎆🪊🎺🎷📻🎧🎹

السهر يضعف الجسم و ينقص التركيز

فضاء خاص بالنساء 🌸
✨ هل تبحثين عن الرشاقة، الصحة والثقة بالنفس؟
انضمي إلى قاعتنا الرياضية واستفيدي من برامج متنوعة تناسب جميع الأعمار والمستويات:
✅ اللياقة البدنية (Fitness)
✅ الزومبا (Zumba)
✅ الأيروبيك (Aerobic)
✅ اليوغا (Yoga)
✅ تمارين البطن والشد (Gainage)
✅ التمدد والاسترخاء (Stretching)
✅ كمال الأجسام للسيدات (Musculation)
🎯 تأطير ومتابعة مستمرة في جو مريح وآمن للنساء.
📍 EXTRA GYM – تيارت
📞 0558 14 10 12

💪 ابدئي اليوم... واصنعي أفضل نسخة من نفسكِ! 💖