Boxing Sidi bel abbes

Champions

ثقافة التشجيع من الأمور الحيوية التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين حياة سكان سيدي بلعباس. هذه الثقافة تساهم في تعزيز الروح الإيجابية والابتكار والتعاون بين أفراد المجتمع. إليك بعض الأسباب التي تجعل هذه الثقافة ضرورية لسكان سيدي بلعباس:

1. **تحفيز الشباب:** يمكن أن تساعد ثقافة التشجيع في تحفيز الشباب على تحقيق أهدافهم وطموحاتهم، سواء في الدراسة أو العمل أو الأنشطة الاجتماعية.

2. **تعزيز العلاقات الاجتماعية:** عندما يتم تشجيع الأفراد على دعم بعضهم البعض، يمكن بناء علاقات أقوى وأكثر انسجامًا في المجتمع.

3. **تشجيع الابتكار والإبداع:** يمكن لثقافة التشجيع أن تساهم في خلق بيئة تشجع على الابتكار والإبداع، مما يمكن أن يؤدي إلى حلول جديدة ومبتكرة للمشكلات المحلية.

4. **زيادة الشعور بالانتماء:** عندما يشعر الأفراد بالتشجيع والدعم من المجتمع، يزيد ذلك من شعورهم بالانتماء والمشاركة في تحسين البيئة المحيطة بهم.

5. **تحقيق التنمية المستدامة:** يمكن أن تسهم ثقافة التشجيع في تحقيق التنمية المستدامة من خلال تعزيز المبادرات المحلية والمشاريع التي تهدف إلى تحسين جودة الحياة.

🔴⬇️ ما هي المشاريع التي يمكن تنفيذها لتعزيز هذه الثقافة؟:
https://www.facebook.com/share/p/1K8bYaUckD/

#ثقافة

براعم الملاكمة ربي يحفظهم ان شاء الله

ابطال المستقبل للملاكمة 🥊🥊🥊مرحبا بالجميع

ابطال المستقبل ان شاء الله 🥊🥊🥊🥊🥊🥊

مافوق السرعة (la survitesse):
ما فوق السرعة هي جعل اللاعبين يركضون بسرعة أعلى من سرعتهم المثالية، من أجل تعويدهم على ترددات حركية جديدة وعناصر أخرى لتقنية السرعة. (Bangsbo,2007)
يجب الإشارة إلى أن العمل على السرعة الزائدة يزيد من الضغط على المجموعات العضلية للساق وأوتار الركبة، يكون العمل على منحدر بدرجة 3 إلى 5%. (Bangsbo,2007) وبالتالي يمكن لهذه التمارين أن تسبب بعض الإصابات المعينة إذا لم يتم تحضير هذه العضلات بالشكل مثالي (A,Dellal,2008)، الحصص الخاصة بالسرعة الزائدة يمكن أن تؤدى بالشكل التالي:ʺ6×20م على منحدر بـ4% وراحة بينية لمدة 1 دقيقةʺ. (Sassi,2001)
يذكر (Carminati et Di salvo,2003) أن هذه التتنية ستجعل من الممكن تجاوز مستوى السرعة، وإحداث تغيير في تدريب السرعة، وهذا ما يؤدي إلى تنويع في الخيارات والتمارين وهو أحد مفاتيح التدريب