Tahar_Izebatene_Gym

04/10/2026

03/10/2026

🔥 AVANT / APRÈS 🔥
Pas de magie : de la discipline, de la régularité et une bonne alimentation. La discipline bat toujours la motivation 💪
🎁 Je t'offre mon programme sèche 30 jours, 100 % gratuit :
✅ Entraînement jour par jour
✅ Cardio
✅ Plan nutrition complet
✅ Hydratation
👉 Écris "TNF" en commentaire et je te l'envoie.

03/10/2026

🔥 DOS EN CONSTRUCTION | RAMEUR MACHINE 💪

Chaque répétition compte. Chaque séance me rapproche de mon prochain objectif. 🔥

Aujourd’hui, travail du dos au rameur à la machine : contrôle du mouvement, amplitude et contraction maximale. 🎯💪

Après ma 4ᵉ place en Men Athletic AFBBN 2026, place maintenant à une nouvelle étape : construire plus de muscle, améliorer mes points faibles et revenir encore plus fort. 🏆

Pas de magie. Pas de raccourci.
👉 Discipline • Travail • Patience • Progression

🔥 TAHAR NATURAL FITNESS – TNF
Abonne-toi pour suivre mon évolution et mes entraînements.

🔥 DOS EN CONSTRUCTION | RAMEUR MACHINE 💪Chaque répétition compte....

03/10/2026

🔥 Séance jambes avec la presse à cuisse !

Objectif : développer la force, le volume et la puissance des jambes 💪🦵
Chaque répétition compte. Discipline, régularité et intensité 🔥

🎯 TAHAR NATURAL FITNESS
💪 Natural bodybuilding | Training | Motivation

02/10/2026

Une de mes publications a obtenu plus de 20 réactions la semaine dernière. Merci à tout le monde pour votre soutien ! 🎉

02/10/2026

🔥 AVANT ➡️ APRÈS | 1 MOIS DE TRAVAIL 🔥

4 kg en moins en seulement 1 mois 💪
Mais surtout, beaucoup de discipline, de régularité et de sacrifices derrière ces deux photos.

Chaque entraînement, chaque repas et chaque effort compte. 🏋️‍♂️🥗

Le physique change avec le temps, mais le plus important, c’est de ne jamais abandonner. 🔥

-4 kg en 1 mois. Une étape de plus dans la progression.
On continue ! 💯💪

28/09/2026