Gym Bouhi, المدية, Médéa (2026)

18/10/2020

19/10/2019

🔝➖ثلاثة أشياء قد تكون سبب في عدم ظهور عضلات البطن لديك

🔊➖مستويات الإجهاد مرتفعة جدا

كشفت دراسة استقصائية أجرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن حوالي 40 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من مستويات الإجهاد الشديد يتعاملون مع مشاكلهم من خلال الإفراط في تناول الطعام. ويتبع زيادة الشهية زيادة إنتاج الكورتيزول، المعروف أيضا باسم هرمون التوتر، الذي لديه القدرة على إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

🔊➖أنت ببساطة تتبع نظام غذائي بطريقة خاطئة

تناول الأطعمة النظيفة لا ينبغي أن يكون شيئا تفعله لعدة أسابيع فقط للاستعداد لفصل الصيف. إذا كنت تطمح في تحقيق تغيير دائم في كيف يبدو جسمك، تحتاج إلى جعل الأكل النظيف نمط الحياة. خلاف ذلك، سوف تحصل دائما على نتائج على المدى القصير التي سوف تختفي بمجرد إيقاف النظام الغذائي الخاص بك.

🔊➖قد يكون ذلك بسبب بعض الأدوية التي تأخذها

بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، بما في ذلك بعض وصفة طبية شائعة جدا مثل باكسيل، يمكن أن يكون سببا لزيادة الوزن الخاص بك. وقد أظهرت دراسة استقصائية أن حوالي 10٪ من الناس في الولايات المتحدة يستهلكون مضادات الاكتئاب. هذا لا يعني أنه يجب التخلص منها إذا كنت تشعر حقا بفوائد منها. ومع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب حول هذا الموضوع، وتساءل عما إذا كان هناك بديلا لذلك، أو إذا كان هناك وسيلة للحد من الآثار المكتسبة للوزن .

👇➖علق بتم لو استفدت و شير لصديق يستفيد معاك لنستمر و شارك الفائدة