LouizaFit.

سلطه خفيفة قبل كل وجبه😋🤗

حصة اليوم الجمعه على 2ونص مع تحديات جديده كونو في
موعد سلام 🤗

بنات لي يسخفو على الشوكولا بزاف جبتلكم mousse au chocolat
😀تخدميها بثلاث مكونات فقط
زبادي يوناني +كاكاو + عسل نحل او عسل التمر
و بصحكتم 😋

🫛🍒مثال وجبة صحيةو متوازنة
مصدر كارب بطاطا مهروسه يمكن استبدالها بالبطاطا الحلوه
مصدر الياف سلطه و خضروات
مصدر بروتين

كيكه صحية بدون فرينه و سكر 😍
المكونات :
2بيض
2زبادي يوناني
2ملاعق كبار عسل او عسل التمر
ملعقة صغيره فانليا
نص ملعقة صغيره خميره
نص كاس مبشور جوز الهند
نخلط الكل و نطيب في فور حتى تاخذ لون ذهبي
💖 تزيين بشوكولا اسود من فوق اختياري

سلام أحبائي رانا فتحنا قروب خاص للكارديو فقط
هذا القروب خاص لكل من تريد
تقويه عضلة القلب و عضلات كامل الجسم ✅️
مرونه العضلات✅️
انقاص الوزن ✅️
لكل شخص يحب يحسن من لياقته البدنية و صحته النفسية✅️

لا ننسى ان النظام الغذائي هو الاساس في نقصان الوزن لازم 💌
الشخص يراجع الأكل نتاعو الرياضة والحركة بشكل عام راه تساعدو بزاف
للتسجيل يرجى التقرب الى القاعه 💫

سلام mes athlètes
رانا رجعنا للتدريب ان شاء الله
الثلاثاء راه يكون كارديو +abs
الأحد و الجمعة fitness
قاعة دريم جيم 🇩🇿

🏋️سلام أحبائي ملابس رياضيه أكسسوارات رياضة و غيرها تجدونها في الصفحة 🎉🎉تابعو الصفحة كاين غير الجديد❤️❤️
https://www.facebook.com/share/1XpxWWfTri/

Gymstore 🏋️‍♂️ **مرحباً بكم في [GymStore]!** 🏃‍♀️

نحن هنا لنقدم لكم أفضل لوازم الرياضية التي تحتاجونها لتحقيق أهدافكم الرياضية. من الملابس الرياضية، والأحذية، والإكسسوارات، لدينا كل ما تحتاجونه لتعزيز أدائكم.

📩 للتواصل والاستفسارات، لا تترددوا في مراسلتنا!

غدا الأحد توجد تدريبات mes athlètes
كونوا في الموعد ❤️🇩🇿

✅ "الصفات البدنية الأساسية التي تتطلبها النشاطات الرياضية المختلفة هي : (عناصر اللياقة البدنية)🧐👍💯

1⬅️- القوة : وترتبط بالجهاز العضلي .
2⬅️- السرعة : وترتبط بالجهاز العصبي .
3⬅️- التحمل : ويرتبط بالجهاز الدوري التنفسي .
4⬅️-- المرونة : وترتبط بالمفاصل والأربطة .
5⬅️- التوازن : وترتبط بجهاز التوازن خلف الأذن .