Kabmuscle

✅ دور العضلات في القتال ✅

⭕ عضلات الرقبة دورها حماية الرأس من الضربات القاضية و تحمل مسكات الرقبة مثل الخنق

⭕ عضلات الأكتاف دورها توليد قوة الضربات و الدقة و السرعة في تسديد الضربات و في دفع الخصم و أيضا في سحب الخصم

⭕ عضلات الصدر دورها حماية القفص الصدري من الضربات و تدعم الضربات و في دفع الخصم

⭕ عضلات الظهر دورها الدعم و الدقة و التوازن في الضربات و مفتاح قوة الضربات و في سحب الخصم

⭕ عضلات الأرجل دورها تعطي الثبات للوقفة القتالية و الثبات للجسم أثناء القتال و مصدر قوة القبضات و الركلات أيضا و في أساليب الإسقاط بالأرجل و في دفع الخصم

⭕ عضلات البطن دورها حماية الأعضاء الداخلية من الضربات

⭕ عضلات الحوض دورها إضافة قوة كبيرة للضربات في اللكمات و ضربات الكوع و ضربات ركبة و الركلات

⭕ عضلات الذراع
- عضلات البايسبس دورها سحب الخصم أثناء مسكه
- عضلات الترايسبس دورها تسديد اللكمات بسرعة و بقوة و أيضا في دفع الخصم
- عضلات السواعد (الأفونبرا) دورها سحب الخصم و مسك الخصم و دفع الخصم و أيضا في ضرب الخصم و حماية اليدين من الإصابات و الكسور أثناء الضرب

نصيحة :
التدريب ينقذك من أخطر مرحلة في حياتك .. مرحلة المراهقة
فالتدريب يساعدك على التفكير بإيجابية أكثر ويلهيك عن الأشياء السلبية وتلك الأفكار الخطيرة والخبيثة..
عكس الجلوس بدون فعل شيئ فهو يولد لك أفكار قد تجعل منك إما مجرما أو منتحرا..👍

طريقة تحضير بانكيك

لا يوجد أحد ولد ومعه 🥇🥈🥉🏆🎖🏅بل يجب عليك التعب من أجلها وعدم النظر إلى الوراء ولا تنسى ياصديقي بأن الله قريب مجيب الدعوات
تحفيزاتكم وتفاعلكم اصدقاء ✊👩‍💼💪

ما الفرق بين تمرين عضلة واحدة في اليوم او عضلتين باليوم. او ثلاثة عضلات باليوم

1-تمرين عضلة واحدة باليوم

يستعمل هذا النظام في الغالب لمن هم بالمستوى المتقدم الذين يحملون أوزان عالية ولا يستطيعون إكمال التمارين كلها بنفس الطاقة أو الأشخاص الذين اكتمل النمو العضلي لديهم ويبحثون عن تطوير شكل العضلة بتنويع التمارين لها

2- تمرين عضلتين باليوم

يستعمل هذا النظام للمستوى المتوسط للراغبين بالزيادة العضلية و للمستوى المتقدم لكن يمرن عضلة صباحا وعضلة مساء ويتميز هذا النظام بقوته وسرعة نموه للعضلات

3-تمرين 3 عضلات باليوم :
يستعمل للمبتدأين أو للمتوسطين الذين يتمثلون بقابلية كبيرة على التمرين وللراغبين بزيادة العضلات بوقت قليل
لكنه لا يلائم جميع الأجسام

إعمل تاغ لأصدقائك لإفادتهم !!!!

نهاركم زين ياأبطال👊💪💪💪