Black Gold Jujitsu Hassi Messaoud

بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره، يتقدم نادي الذهب الاسود بأصدق التعازي وخالص المواساة إلى أسر ضحايا حرائق ولاية جيجل، وإلى كل الجزائريين في هذا المصاب الجلل.
أرواح غالية فقدتها الجزائر. نسأل الله أن يتغمّدهم برحمته الواسعة، وأن يلهم ذويهم الصبر والسلوان، وأن يمنّ بالشفاء العاجل على كل المصابين.
نتضامن مع إخوتنا في جيجل في هذه اللحظات العصيبة. 🤲🇩🇿

السلام عليكم

ثلاثة حوايج ما نحكموش فيهم بالساهل... ولكن النتيجة اللي جاية صعيبة بزاف ! 💪🔥

1️⃣ الأكل الصحي صعيب؟ 🥗😩

تخلي البوراك والشوارما والحلويات هذي قمة العذاب! 😅

ولكن: المرض أصعب! 💔

السكري، الضغط، القلب... كل يوم تدخل فيهم مستشفيات، أدوية، تعب...

الخيار بينك وبين راسك: لحظة متعة 🍕 ولا حياة كاملة صحية ؟ 🤔

2️⃣ الرياضة صعيبة؟ 🏋️‍♂️😰

الصباح تنوض، تروح للجيم، التمارين توجع، العضلات تتقلق... صحيح! 😮‍💨

ولكن: العجز الجسدي أصعب! ♿😔

تبقى طول عمرك تتمنى لو كنت تقدر تمشي، تجري، تلعب مع ولادك...

اللي يتعب اليوم، يرتاح غدوة ! 💯

3️⃣ نبطل التدخين صعيب؟ 🚬😣

الدخان صاحبك في الضيق والفرح، نعرفوها...

ولكن: سرطان الرئة والأمراض التنفسية أصعب! 🫁😷

الأكسجين يولي حلم، كل نفس يوجع ضيق التنفس و كحة متخليكش ترقد .

خلي رئتك تهنى، باش تتهنى أنت! 🌬️✨











#صحة #رياضة #الجزائر 🇩🇿

By

🎉 كل عام وأطفالنا أبطال!
في اليوم العالمي للطفولة، نحن في ما نقدرش نقوللكم "كلوا خضرا وتمرنوا" وبس… لا! نحب نحكيلكم شوية حاجات من القلب 💙
🥋 التدريب المتواصل: "النينجا الصغير"

"الطفل اللي يجي التمرين اليوم، بكرة يقدر يفتح علبة بسكويت بيد واحدة!" 😄
التدريب موش عشان نولّد أبطال أولمبيين فقط — التدريب يعلّم:

الصبر 🧘‍♂️ — "نستنى دورنا في اللعبة، ونستنى دورنا في الحياة"

الانضباط ⏰ — "نلبس الزي، نحترم المدرب، ونحترم الوقت"

الثقة 💪 — "كل حركة جديدة = أنا قادر!"
نصيحة للأباء: 👨‍👩‍👧‍👦 خلّوا التمرين عادة يومية زي تنظيف الأسنان — حتى لو 20 دقيقة في البيت. الطفل اللي يتمرّن اليوم، يتعلّم "الاستمرارية" بكرة!

🥗 الأكل الصحي: "البطولة تبدأ من المطبخ"

"البطيخ ما يكسبش بطولة… لكن البطيخ مع التمرين يخلّيك تقدر تجري وراه!" 🍉😂
قائمة "البطل الصغير" اليومية:

🥚 الفطور — بيض + خبز كامل + حليب = دماغ شغّال

🍎 الوجبة الخفيفة — فاكهة مش حلويات = طاقة مستدامة

🍗 الغداء — بروتين + نشويات + خضار = عضلات تنمو

💧 الماء — "الماء هو الوقود السري!" خلّي قارورة الماء صاحبة الطفل في كل مكان
نصيحة للأباء: 👨‍👩‍👧‍👦 لا تحرموا الأطفال من "الوجبة المفضلة" نهائياً — الحرمان يولّد تمرد! خلوها "مكافأة نهاية الأسبوع" بدل "عقوبة يومية".
🤝 حسن الخلق: "البطل الحقيقي"
"الطفل اللي يهزم خصمه في التمرين ويصافحه بعدها… هذا هو البطل!" 🏆
في نادي الذهب الأسود، ندرّس:

احترام الخصم 🙌 — "ما نفرحش في وجهه إذا خسر"

مساعدة الزميل 🤲 — "نورّيه الحركة إذا ما فهمش"

قبول الهزيمة 🌱 — "الخسارة درس، موش نهاية العالم"

الشكر للمدربين و المشرفين والوالدين 🙏 — "اللي يشكر الناس، ربي يزيده"
نصيحة للأباء: 👨‍👩‍👧‍👦 حسن الخلق يتعلّم بالمشاهدة أكثر من الكلام. إذا الأب يقول "شكراً" للنادل في المقهى، الطفل يتعلّم "الاحترام" من غير ما تحسّوا.

💡 نصائح ذهبية للأباء:

🌟 كونوا قدوة — الطفل يقلّدكم قبل ما يسمعكم

👏 شجّعوا لا تضغطوا — "أحسنت!" أقوى من "ليش ما فزتش؟"

😴 النوم مهم — 9-11 ساعة للأطفال = نمو + تركيز

📱 قلّلوا الشاشات — ساعة يومياً كافية، الباقي: لعب، تمرين، عائلة

👨‍👦 شاركوهم التمرين — 10 دقائق تمارين مع الأب = ذكريات + صحة

🎯 الخلاصة:
"الطفل السليم جسدياً وخلقياً… هو الاستثمار الأفضل في المستقبل!"
في نادي الذهب الأسود، نؤمن إن كل طفل بطل بانتظار فرصة. واليوم العالمي للطفولة هو تذكير لنا كلنا — أباء، مدربين، مجتمع — إن مسؤوليتنا نزرعوا بذور الصحة، الأخلاق، والقوة في جيل الغد .

🌍
🥇⚫
🏆
💙

📢 إعلان هام

نُعلم جميع الرياضيين وأولياء الأمور أنه سيتم استئناف التدريبات الى غاية يوم الاحد

🙏 شكراً لتفهمكم ودعمكم المستمر

سلام عليكم
الحصة ضرك بدات ارواح مراكش متأخر مرحبا بيكم رانا في ملعب محمد العيد آلخليفة من الساعة 19:35 بعد المغرب في ايام السبت الاثنين و الاربعاء