SPORTS Bodybuilding & FiTNESS MoTiVATION � Men's Physique
01/10/2021
https://sweatco.in/hi/saifouamiche Check out this free app — It Pays to Walk 🚶
Sweatcoin — An app that rewards your steps Join our 40M+ users to become part of the movement economy. Sweatcoin app converts your steps into sweatcoins — virtual currency that you can spend on products and services. It Pays to Walk.
24/10/2019
24/10/2019
Tried. Tested. Approved ✔️
Have you got your Trinity Seamless yet?
Grab yours today from www.doyoueven.com 💪
27/10/2018
💯💯💪😉
👏Offrez et instantanée à votre avec cette à la fois et .
de l’eau au citron vert, concombre et menthe pour avoir un
Ingrédients : 😋😋😋
✔️ 1 concombre bio 🥒
✔️ 2 citrons bio 🍋🍋
✔️ 1 brin de menthe 🍃
✔️ de l’eau 💦
27/10/2018
La est un excellent contre la !! 💪💪
Elle est présente dans les choux, le citron.. Aussi les oranges et les kiwis! 🍊🍋🥦🥝
N’hésitez pas à les déguster!! 🤗
27/10/2018
🔔On vous souhaite👐une bonne fin🔙de journée👌👀
👉 💯 — feeling happy.
بعض المعلومات المهمة لكل مبتدئ في هاته الرياضة
1- العضلة التى لا ترتاح لا تنمو ..كثافة التمارين = عدم التمرين
2- العضلة التى تتعود على تمرين روتينى يتوقف نموها
3- العضلة التى لا تتدرب باسلوب التدرج في زيادة الاوزان لا تتضخم
4- العضلات تصنع في البيت ( اكل و راحة) , الصالة هي مرحلة تحطيم الانسجة لاعادة بناءها في البيت , الضخامة اللي تلاحظها اثناء التمرين ماهي الا عملية ضخ الدم للعضلة .
5- مستخدمى المكملات الغذائية تطورهم اسرع من غيرهم ( مع الاخد بعين الاعتبار ان البرنامج الغدائي يكون غني)
6- الوزن الذى تستطيع ان تلعب به 20 ضغطة مرتاح يعتبر وزن تسخينة (زيادة التحمل)
7-الوزن الذى تلعب به 6 الى 12 او حتى اقل من 15هو الوزن المثالي ( زيادة الكتلة العضلية)
8-الوزن الذى لا تستطيع ان تلعب به اكثر من 3 او4 هو وزن ثقيل ( زيادة القوة) 💪💪💪💪