Bar Twin Brother "B.T.B"

Legs day . يوم الأرجل
اسم التمارين سيكون مرفوق ببعض الصور للتوضيح
1- 50 burpees
2- 50 deadlift
3- 100 jump squat
4- 30 pistol squat
5_ 100 squat
6- 30 jump over the Box
7- 50 calf raises

الارجنتيني جيرو يبهر العالم برقم قياسي في تمرين العقلة pull up ب 270 عدة بدون النزول من البارة .
https://fb.watch/nnMmKBVVfl/?mibextid=9R9pXO&fbclid=IwAR2IoLCnF07MZqYJxwe0Mz55FTanILuef2Drh3XXJCd0CfQBg2r-TCQvJr0

🚫🚫🛑🛑مدمر الصحة 🖤🖤🖤🖤