ZK CLUB

لتفادي خطر الاضطرابات الهظمية بسبب وجبات يومي العيد يستحسن ممارسة حصص تدريب هوائية (مشي، جري ،كارديو،...) لا تقل عن 30 دقيقة ولا تتجاوز 45 دقيقة بشدة مابين (55-75)% من أقصى نبض قلبي.

عيدكم مبارك 💪💪💪

ZK club · Bouira, Algeria Gym

ليس هناك سن محدد لبدء الرياضة.
الرياضة لها فوائد في أي عمر. ستسمح لك بالبقاء نشطًا باستمرار وفي نمط حياة صحي تستمتع به.
يمكن أن يقلل النوع الصحيح من التمارين المنتظمة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري...... الخ

لست بحاجة إلى قضاء ساعات طويلة في القاعة الرياضية كل يوم ، بل تدريب جسمك ولو ل30 دقيقة فقط في اليوم يكفي لتحسين صحتك.

يجب أن يكون برنامج التمرين الفعال ممتعًا ويساعد على إبقائك متحمسًا. يساعد أن يكون لديك هدف. قد يكون هدفك هو:

إدارة حالتك الصحية
الحد من التوتر
تحسين قدرتك على التحمل...الخ

مهما كان هدفك اجعل الرياضة أساسا في حياتك.

Bienvenue Chez ZK Club gym