28/01/2023
صباح الخير والعافيه🌷🌷🌷
نصائح لممارسة الرياضة صباحاً 🚶♀️🏃♂️
ممارسة الرياضة قبل تناول الإفطار🧀
✌ عدم الإفراط في ممارسة الرياضة الصباحيّة، خاصّة لغاية تخفيف الوزن،
خشية إصابة الجسم بالهزال، 😥من خلال استنفاد كامل طاقته.😞
ممارسة الرياضة الصباحية في الهواء الطلك
كالحديقة المنزلية🌴🍃☘🌷
أو الشوارع الخالية صباحاً لممارسة الركض مثلاً.
القيام بالرياضة الصباحية، لمدّةٍ تتراوح بين عشر دقائق وثلاثين دقيقة.💪
الحرص على شرب كمياتٍ جيدةٍ من الماء خلال ممارسة الرياضة، خشية إصابة الجسم بالجفاف، خاصة لمن يركضون لنصف ساعة. 🏃♀️🏃♂️
08/01/2023
30/12/2022
27/12/2022