Mohamed Heart lion

جيسون ستاثام 54 عام 😯🔥❤️
سن مجرد رقم 💪🏼

من تدريبات نادي بايرن ميونيخ 💪🏼

#الذكرى60 لعيد الاستقلال 💚🇩🇿❤️

5جويلية 2022...عيد الاستقلال⁦⁩

5 جويلية 1962 تاريخ لا و لن ننساه 🇩🇿💚🇩🇿

تاريخ يذكرنا بإسترجاع حريتنا و كرامتنا ⁦⁩🇩🇿❤️🇩🇿

💚❤️ طريق الإستقلال عيد بدماء الشهداء🇩🇿 💪🇩🇿

المجد والخلود لشهدائنا الأبرار

وعاشت الجزائر حرة أبية بأرضها ورجالها وشعبها 🇩🇿🇩🇿

الحمد لله الذي عافانا مما ابتلى به غيرنا ..

وصـول الـصور لك ليـس صـدفة
بل لأنك مـن افضل المتـابعيين

عندما تمارس تمرين الضغط فإنك تمرن وتستهدف حوالي
6 عضلات مهمة وأساسية في جسمك وهي :
✅عضلة الصدر
✅ عضلة الكتف الامامية
✅عضلة الظهر الخلفية
✅عضلة الترايسبس
✅عضلة الفخذ الامامية
✅عضلة السمانة
فوائد تمارين الضغط:
✅تجديد الدورة الدموية في الخلايا العضلية
✅المساعدة في بناء و تقوية أعصاب واكتساب أذرع فولاذية
✅تحطيم وإعادة بناء الألياف العضلية مما يساعد على تضخيم العضلات
✅تنشيط القلب
✅رفع وإكتساب للياقة البدنية لممارسي هذا التمرين
كما و أثبتت العديد من الدراسات الألمانية أن المداومة على تمارين الضغط لمدة 3 أشهر كفيل بتغيير شكل جسدك
و إكسابه ضخامة و مرونة عالية .

مرحباً بك في ألعاب العقل
وزن بوسكيتس مقارنة بـ وزن أداما تراوري