11/08/2026
GYM Hc 👇👇👇
خطوة جديدة… طريق جديد… مستقبل واعد.
GYM Hc
Partager
الرياضة فن ذوق و أخلاق
05/08/2026
05/08/2026
🥊💪
🔥 تحضير بدني فيزيائي احترافي
مع المدرب ياسين خدير داخل قاعة GYM HC
🏋️♂️ التدريب المنظم
⚡ الوصول إلى أفضل مستوى بدني
GYM HC تجمعنا 🖤💚
معًا نحو القوة والاحتراف 💪
#لياقة #رياضة
25/07/2026
🥊 مواي طاي 🥊
🔥 جرّبها مرة... ولن تندم!
💪 قوة • لياقة • انضباط • ثقة بالنفس
📍 GYM HC
23/07/2026
🥊 مواي طاي 🥊 في قاعة GYM HC
🔥 القوة • الانضباط • الاحترام 🔥 مع كوتش منير
📅 يوم السبت
⏰ 08h00 صباحًا
20/07/2026
الفشل ليس نهاية الطريق، بل هو مرحلة من مراحل النجاح. 💪
الفشل يعلمنا:
أين أخطأنا وكيف نُحسّن أنفسنا.
الصبر والانضباط.
أن النجاح يحتاج إلى وقت وتعب.
كما يقال: "الناجح ليس من لا يفشل، بل من ينهض بعد كل فشل."
في الرياضة خصوصًا، كل تمرين صعب وكل تعب هو خطوة نحو مستوى أفضل. 🏋️♂️💚 استمر… فالنتائج تأتي مع الاستمرارية.
15/07/2026
⚠️ أخطار الشَّمّة ⚠️
الشَّمّة ليست وسيلة لزيادة القوة أو التركيز، بل قد تسبب أضرارًا خطيرة على الصحة، خاصة أثناء التدريب:
🚨 أضرار محتملة:
❤️ ارتفاع ضربات القلب وضغط الدم
🧠 صداع، دوخة، ضعف التركيز
🫁 مشاكل والتهابات في الفم والجهاز التنفسي
🦷 أمراض اللثة والأسنان ورائحة الفم
⚠️ زيادة خطر الإصابة بسرطان الفم
💪 انخفاض الأداء الرياضي والتعب أسرع
GYM HC
💚 صحتك وقوتك أهم من أي عادة تضرّك 💚
15/07/2026
🚨 تنبيه هام 🚨
الحذاء الرياضي إجباري داخل قاعة GYM HC
Vous voulez que votre entreprise soit Gym la plus cotée à 'Aïn Defla ?
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Emplacement
Contacter l'entreprise
Téléphone
Site Web
Adresse
Rue Emir Abd Elkader Ain Defla
'Aïn Defla
44000
Heures d'ouverture
| Lundi | 14:00 - 22:00 |
| Mardi | 08:00 - 22:00 |
| Mercredi | 08:00 - 22:00 |
| Jeudi | 08:00 - 22:00 |
| Samedi | 08:00 - 22:00 |
| Dimanche | 08:00 - 22:00 |