Leidyfitness

Menos excusas, más empuje. El tren superior se construye con constancia, no con ganas. No te saltes el día de torso.

Para finalizar la semana traemos está rutina de espalda, hombro y triceps

Hoy mi enfoque estuvo al 100% en los glúteos y cuádriceps.

🚨 Ojo: Algunos de estos movimientos exigen un alto nivel de estabilidad y control corporal. Si sientes que aún no dominas el equilibrio, por favor, no lo realices sin la ayuda de un entrenador. ¡Tu seguridad es lo primero!

🏋️‍♀️ La rutina de hoy:

1. Patada de glúteos en polea alta

2. Elevación de pierna o patada con polea baja

3. Sentadilla búlgara con barra o disco

4. Extensión de cuádriceps en máquina

5. Sentadilla sissy asistida o libre

💬 Cuéntame, ¿cuál es tu ejercicio favorito para pierna? ¡Te leo en los comentarios! 👇👇

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