Hatha yoga, Yin Yoga, Vinyasa, Yoga Suave (Senior y Prenatal), Meditación, Relajación.
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🧘🏽♀️Led by Yira Carrasco-Kemlin
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15/04/2026
Viajar es increíble… pero el cuerpo también lo siente ✈️ Horas sentada, cambios de rutina, tensión acumulada. Estos pequeños movimientos pueden ayudarte a soltar, respirar mejor y sentirte más ligera durante el viaje 🌿 Guárdalo para tu próximo trayecto 🧘♀️
Respirar, soltar, volver al cuerpo…
¿Inflamación o sensación de pesadez? 🌿 A veces no es solo lo que comes, sino cómo y cuándo. Pequeños ajustes pueden ayudar a tu digestión y hacerte sentir más ligera. Guarda esto para cuando lo necesites ✨
Un año más haciendo lo que me gusta, rodeada de gente que amo🥰
16/12/2025
La forma en que cocinas, también te alimenta. 🍃
Cocinar no es solo una tarea: puede ser un acto de amor y conexión.
Haz de tu cocina un templo, de cada comida una meditación para que lo que estás comiendo sea alimento a todos los niveles de tu ser.
Distraer la mente para sentirse bien no es escapar, es volver a ti.
Respira conmigo… ahora 🌬️
Tu salud intestinal es más que digestión: es comunicación directa entre tu cuerpo ↔ tu mente.
Aprende a escuchar a tu segundo cerebro!
Te está diciendo más de lo que imaginas.
01/12/2025
Yoga es el camino, Ayurveda es el mapa 🌿
No son lo mismo, pero juntos transforman tu cuerpo, mente y espíritu.
Para mi cambió el entendimiento de quien soy.
🌟 Receta de Leche Dorada
🌿 Ingredientes (1 taza):
1 taza de leche (vaca o vegetal)
½ cdta cúrcuma • 1/4 cdta cúrcuma • 1/4 cdta canela
1/4 nuez moscada + pizca pimienta negra
Opcional: azafrán, miel/agave, aceite de coco o ghee
🔥 Preparación:
Calienta la leche, añade las especias y deja hervir 2 min.
Deja refrescar, cuela si hay trozos, endulza y agrega el aceite o ghee si deseas.
🌙 Tómala por la noche un remedio para para relajarte y dormir mejor.
Antes de que existiera la medicina moderna, ya había una ciencia que veía al cuerpo, la mente y el alma como uno solo. 🌿
Una sabiduría viva que ha guiado a millones de personas hacia su equilibrio natural durante los cambios de la vida.
Te enseño cómo aplicarla en tu vida, sin complicaciones.