JuniorCoo

¿Estás entrenando con los zapatos equivocados? Eso puede estar frenando tu rendimiento (y lastimando tus pies sin que lo sepas).

El calzado que usas importa más de lo que crees.
No es lo mismo correr que hacer sentadillas, y tu zapato tampoco debería serlo.

En este video te explico la diferencia entre:
👟 El calzado para correr: amortiguación, soporte y por qué NO es ideal para el gym

🏋️ El calzado para entrenar con movilidad: base plana, estabilidad y conexión con el suelo

Usar el zapato incorrecto no solo afecta tu técnica, también aumenta el riesgo de lesión.

Si entrenas serio, esto es básico que tienes que saber.

Guarda este video para la próxima vez que vayas a comprar tenis y etiqueta a alguien que siempre entrena con sus zapatos de correr 👇🏾

EntrenamientoInteligente

La mejor manera para iniciar el día previo a un entrenamiento

🚨😎Esta pareja subio al empire state a dejarles unos mensajitos…

Un buen desayuno para empezar el día!

Un buen desayuno pre entrenamiento!

Proteína 🥚 Grasas - Carbohidratos 🍞

El mayor error en nutrición no es comer mucho.
Es comer sin entender lo que tu cuerpo realmente necesita.

No se trata de comer menos.
Se trata de comer mejor.

Reducir comida sin estrategia, plan u objetivo no siempre mejora resultados.
Muchas veces solo empeora tu relación con la comida… y eso a largo plazo pasa factura.

No existen alimentos “buenos” o “malos”.
Existe contexto, cantidad y propósito.

Tu cuerpo no responde a castigos, ni restricciones.
Responde a estímulos inteligentes y decisiones conscientes.

Cuando aprendes a estructurar lo que comes,
dejas de pelear con la comida…
y empiezas a usarla a tu favor.

Si quieres saber qué deberías ajustar primero según tu caso, comenta COMIDA y te orientó. 💬🔥