Stillehyoga

🌱Yogaevent søndag d. 14 juni i Finderuphøj hallen.

Jeg starter formiddagen med at undervise en times
klar til sommeren yoga: Balance i krop og sind i sommerens udadvendte energi☀️

Både med fokus på bæredygtig styrke, frigørende flow og på at lande nervesystemet, så du kan slippe forsommerens travlhed og nyde resten af dagen og den kommende sommerferie.

Lotte faldt og Anette Dalbram fortsætter dagen & hvis du har lyst kan du blive og afslutte med en poke bowl🥗
Jeg er selvfølgelig med hele dagen.

Resten af ugen er der Early Bird pris 🐦

Yoga event i Finderuphøj Hallen | Schelhace og Zidek events Kom med til en nærværende og inspirerende yogaformiddag, hvor bevægelse, ro og fællesskab er i centrum. Eventet er for alle – både nye og garvede, og du er velkommen præcis, som du er.Formiddagen guid

For dig, der vil starte det nye år i omsorgsfuld dialog med kroppen.
Der er stadig plads på det sene yogahold 19.30-20.30.
Jeg underviser yoga i lige uger🌛

via linket kan du læse alt det praktiske og tilmelde dig.
https://sikhaandbold.nemtilmeld.dk/106

Jeg undervise yoga med udgangspunkt i årstiderne og vi arbejder både hvilende og styrkende🍁

Et lille indblik i hvad du bliver guidet igennem når du kommer til en vinteryogapraksis:

Vand er vinterens fase, vand er Yin i Yin🌊
man kunne forestille sig, at en nærende vinterpraksis bestod af meditationer og lange stille yin stillinger. Men som bekendt fryser vand til is om vinteren og selvom vi gerne vil invitere stilheden indenfor, være som plantens frø om vinteren; dybt hvilende under jorden - har vi ikke gavn af at fryse fast.

Smerter i lænd og knæ, udmattelse og ængstelige tanker følger med fastfrysningen.

I min vinterpraksis er der derfor også elementer af flydende bevægelse og rolig styrke. Ikke adrenalinvækkende, men roligt, stædigt og sejt. Som vand, der rummer en vilje der er uendelig stærk - men også hvilende.

derudover er en vinteryogapraksis også fuld tilladelse(ikke at du behøver tilladelse, men det kan sommetider føles sådan) til at overgive sig til vandets Yin kvaliteter ; hvile, søvn, tilbagetrækning.

Yoga(sen tid) og funktionstræning - Forår 2026 | S*K Viborg Håndbold Opstart 12. januar - slt 6. maj 2026. Vi holder fri uge 7. Pris ved 1 hold kr. 995,00. Pris ved 2 hold kr. 1.495,00. Pris ved 2 hold og fitness kr. 1.995,00.  . Der kan vælges mellem flere muligheder.

Jeg har haft mig en pause fra at guide yoga - men Stilleh er her stadig. Til årets sommer sank, guider jeg yoga på dag 2, og jeg er selv med hele weekenden. Et samarbejde jeg er meget stolt af, og ser frem til🌱

SOMMERSANK RETREAT D. 8.-9. juni 2024 Vi gør det igen, og afholder i år vores Sommersank Retreat på denne fuldstændig out-of-this-world lokation i Gedved, Horsens ☀️🌿 2 dage fyldt med sanketure, undervisning i de vilde urters egenskaber, hjælp til at starte dit eget naturlige husapotek, fremstilling af dine egne urte-produkter, nærende fællesskab og udveksling, vild mad over bål og meget mere… 🌿☀️🔥🥳 Læs den fulde beskrivelse på www.urteskabet.dk eller følg link i bio 🌺🌸🐾🌿 De første tilmeldinger er allerede tikket ind (nogle nye ansigter og nogle gengangere), og vi GLÆDER os til at være sammen med alle hver og en 🌼🙏🌱 Vil du med, så skriv endelig til os. Max antal pladser er 14, da vi prioriterer god tid til hver enkelt deltagers behov og ønsker 👏♥️ Ses vi? #sanketur #natur #udeliv #urter #lægeplanter #vildmad #sommer #retreat

prøv engang at fornemme dit åndedræt.
og dvæl så lidt ved din næste udånding, slip alt din luft, og bliv helt stille inden indåndingen begynder sin rejse

hvordan føles det i kroppen?

din udånding består af en række kvaliteter. Din udånding hjælper dig med at skabe jordforbindelse, mærker dit center, at slippe, at køle, at grænsesætte

derfor kan det sommetider virke befriende at sukke dybt, det sker nogle gange helt af sig selv når vi bliver frustrerede, vrede - kroppens forsøg på at slippe det, der bygger sig op inde i os.

når jeg guider efterfødselsyoga, har jeg altid fokus på den lange udånding. De fleste mødre er helt åbne efter en graviditet og fødsel, varme af alt det arbejde de skal udføre, en følelse af at svæve rundt og have svært ved at mærke sig selv - så hos mig får de mulighed for at slippe, eller i hvert fald mulighed for at prøve at slippe, at genfinde jordforbindelsen, at lande

men overstående kan vi jo alle føle, uanset om vi er mødre eller ej - og føler du at du har mistet forbindelsen til jorden du står på, at du bevæger dig hurtigere rundt end du selv kan følge med så tag et minuts tid hvor du tæller til 4 på din indånding og til 7 på din udånding. Eller 3 og 6. Hvad du tæller til er ikke vigtigt, men at lade din udånding være længere end din indånding

Slip og land🌛

mellem graden af stabilitet og graden af bevægelighed ligger balancen

det er mit overordnede blik når jeg guider yoga, og uanset hvem jeg guider integrerer jeg altid både stabilitet og bevægelighed. Med et håb om at du hverken bliver så stabil at du ikke kan flytte dig, eller så bevægelig at du ikke kan stå fast

min sommer bruger jeg på netop at arbejde med den balance, eller måske ikke arbejde; nærmere blive stille så jeg kan lande i en slags balance igen

derfor har jeg lige nu ingen forløb, men jeg håber at kunne sige det modsatte til august

og til jer der har skrevet til mig, efterspurgt forløb og ohdarlingyougrow, tak for at lade mig vide at det jeg har investeret tid og penge i, har været værdsat🐚🐚

er du gravid og bor i eller omkring Viborg, eller kender du en kommende mama der gør, så ville det glæde mig sådan om du ville dele det kommende gravidyogaforløb

🌱et forløb, der med udgangspunkt i yogaens bevægelser og filosofi, guider dig ned i din gravide krop, skaber plads og blødhed - og styrker dig i din kvindelige intuition og kraft.

vi mødes 6 torsdage og bevæger os med udgangspunkt i 6 forskellige temaer. Temaer der tager udgangspunkt i jeres behov og ønsker

udover at være yogalære specialiseret i graviditet, er jeg også personlig træner; og derfor indeholder forløbet også elementer fra funktionel træning; så du bedst muligt kan bære vægten fra dit voksende barn i maven, uden at få ondt

har du spørgsmål til forløbet så send mig endelig en DM, eller efterlad en kommentar herunder

🌞🌱om to dage tager jeg til Vesterhavet og holder påskeferie, men inden da vil jeg vil jeg insta spamme lidt med mine sidste yogaforløb mellem påske og tidlig sommer.

~efterfødselsyoga
~gravidyoga/mamacirkel
~afstressende yoga for kvinder
~hensynstagende yoga

du kan læse mere om forløbene på min hjemmeside og i løbet af i morgen og dag dykker jeg også ned i dem herinde☁️