Fitnessmentor Klub

💪 MUSKLER ER MEDICINEN

Styrketræning handler om meget mere end at se stærk ud.

Når vi bliver ældre, bliver det stadig vigtigere at bevare vores muskelmasse og styrke. Det hjælper os med at holde kroppen stærk, bevare balancen og knoglesundheden – og ikke mindst kunne klare os selv og være aktive langt op i livet.

👉 Mere styrke
👉 Bedre balance og funktion
👉 Stærkere knogler
👉 Bedre mulighed for at bevare et aktivt og selvstændigt liv

Du behøver ikke være ung for at begynde at styrketræne. Tværtimod – jo ældre vi bliver, desto vigtigere bliver det.

Hos Fitnessmentor Klub har vi moderne styrketræningsudstyr og muligheder for både begyndere og øvede.

THE STRONGER YOU ARE, THE BETTER YOU AGE. 💪

📍 Fitnessmentor Klub – 2.000 m² midt i Viborg
⏰ Åbent alle dage 04.00–24.00. www.fitnessmentor.dk

StærkHeleLivet FitnessViborg Viborg

💚 WEGOVY KAN VÆRE EN HJÆLP – MEN HVAD ER PLANEN BAGEFTER?

Wegovy kan være et effektivt redskab til vægttab. Men erfaring og forskning viser også, at mange oplever vægtøgning igen efter ophør. I STEP 1-opfølgningsstudiet tog deltagerne i gennemsnit omkring to tredjedele af det tabte på igen i løbet af året efter stop.

Vi har god erfaring med at hjælpe mennesker både under og efter et Wegovy-forløb. For mig handler det ikke kun om tallet på vægten – men om at skabe en plan, der kan fungere på lang sigt.

Vi arbejder bl.a. med styrketræning og bevarelse af muskelmasse, kost og protein, gode vaner og en konkret strategi for tiden efter Wegovy.

Hos Fitnessmentor kan du starte med en gratis InBody-scanning, kostplan, træningsplan og personlig samtale.

👉 Se mere og book her:
www.ptviborgdk.dk⁠

Målet er ikke bare at tabe sig – men at kunne holde fast i resultatet. 💪💚

https://hosemma.dk/blog/fredagsfrokost-viborg-friske-bowls-og-takeaway/

Fredagsfrokost Viborg: Friske bowls og takeaway hos Hos Emma En lokal guide til frisk fredagsfrokost, bowls, poké bowls, salater, smoothies og takeaway hos Hos Emma i Viborg Midtby.

💚 VIDENSKABEN ER KLAR: BEVÆG DIG I DAG – LEV LÆNGERE

Du behøver ikke være topatlet. Du behøver heller ikke træne perfekt.

Det vigtigste er, at du bevæger dig regelmæssigt.

Forskning viser, at fysisk aktivitet er forbundet med lavere risiko for tidlig død og en lang række livsstilssygdomme – og du kan få sundhedsgevinster, selv hvis vægten ikke ændrer sig.

🏋️ Styrketræning hjælper dig med at bevare muskler og styrke.
❤️ Konditionstræning styrker hjerte og kredsløb.
🚶 En rask gåtur tæller også.
🚴 Cykling, dans, holdtræning – vælg noget, du har lyst til at blive ved med.

Det handler ikke om at være perfekt.

Det handler om kontinuitet.

Hos Fitnessmentor Klub tror vi på træning som en investering i fremtiden – ikke kun i hvordan du ser ud, men i hvordan du har det, fungerer og lever.

💚 Et sundt, stærkt og langt liv starter med bevægelse.

Du tager det første skridt. Vi har værktøjerne.
Ikke medlem endnu : https://booking.fitnessmentor.dk:9443/book-uden-medlemskab.html

🔥 HYROX I VIBORG – ER DU KLAR? 🔥

Hos Fitnessmentor Klub har vi tilbudt HYROX-træning i mere end et år, og vi har faciliteterne til at gøre dig stærkere, hurtigere og mere udholdende. 💪

🏃 Funktionel HYROX-træning
🛷 20 METER SLÆDEBANE
🔥 Styrke, kondition og udholdenhed
🤝 Træning, motivation og fællesskab
📈 Træn mod dit næste HYROX – eller bare mod en stærkere version af dig selv

Du behøver ikke være HYROX-atlet for at være med. Alle niveauer er velkomne.

📲 MEDLEM?
Book din HYROX-tid direkte i vores app.

👉 IKKE MEDLEM ENDNU?
Du kan sagtens prøve HYROX hos os uden medlemskab:

https://booking.fitnessmentor.dk:9443/book-uden-medlemskab.html

Fitnessmentor Klub – vi har værktøjerne. Du tager det første skridt.

⚽️ KONKURRENCE – VIND 2 BILLETTER TIL VIBORG FF – F.C. KØBENHAVN! ⚽️💚

Vi udlodder 2 billetter til kampen i morgen kl. 18.00 på Viborg Stadion! 🎟️🎟️

For at deltage skal du:

🔥 Gætte hvor mange saunaer vi har hos Fitnessmentor Klub:
1️⃣, 2️⃣, 3️⃣ eller 4️⃣?

👥 Skriv samtidig, hvem du gerne vil have med til kampen.

👉 Skriv begge dele i kommentarfeltet – fx:
“3 saunaer – og jeg tager Peter med!”

⏰ Vi trækker vinderen i morgen kl. 14.00, så du skal være hurtig!

Vinderen får 2 billetter til Viborg FF – F.C. København. ⚽️💚

Hos Fitnessmentor handler det om meget mere end træning – derfor har restitution og wellness også en vigtig plads hos os. 🔥🧖

Træning • Kost • Restitution • Mental styrke • Livsstil

🍀 Held og lykke – og kom så VFF! 💚⚽️

AÇAÍ, SMOOTHIE BOWL ELLER PROTEIN? 🍓

Lørdag er oplagt til noget frisk og lækkert fra Hos Emma. Vælg en bowl, en smoothie eller noget andet fra caféens udvalg.

Kom forbi, også selv om du ikke er medlem af Fitnessmentor. Hos Emma er åben for alle.

Se menuen og bestil: www.hosemma.dk

Åbent i dag kl. 10.00-14.00

RESET DIN KROP – OPTIMER DIT LIV 💚

Sundhed handler ikke om en hurtig detox eller en mirakelkur. Det handler om at give kroppen de bedste betingelser for at fungere, restituere og holde sig stærk.

🥦 Spis primært rigtig, minimalt forarbejdet mad
🍬 Skær ned på sukker og ultraforarbejdede fødevarer
🍷 Begræns alkohol
🥩 Prioritér protein og gode fedtkilder
🏋️ Bevar og opbyg din muskelmasse
😴 Prioritér søvn og restitution
🧘 Håndtér stress og giv hovedet pauser
🚶 Bevæg dig hver dag

Hos Fitnessmentor Klub ser vi ikke sundhed som træning alene.

Vi arbejder med hele livsstilen – kost, fysisk aktivitet, søvn, stresshåndtering, sociale relationer og sunde vaner.

Små forbedringer på flere områder kan tilsammen gøre en stor forskel.

Din krop behøver ikke en mirakelkur.
Den behøver de rigtige betingelser. 💚

FITNESSMENTOR KLUB
Træning • Sundhed • Wellness • Livsstil

FREDAGENS FROKOST ER HER 🥗

Gør frokosten nem og lækker med en frisk salat eller noget fra salatbaren hos Hos Emma. Perfekt til en travl fredag, og du kan selvfølgelig også bestille takeaway.

Caféen er åben for alle i Viborg, også hvis du ikke er medlem af Fitnessmentor.

Bestil frokost eller takeaway: www.hosemma.dk

Åbent i dag kl. 11.00-19.00