Fitnessmentor Klub

🔥 Fantastisk indsats af Simon! 💪

På relativt kort tid har Simon opnået imponerende resultater ved at følge Fitnessmentor-protokollen:

✅ -9 kg fedt
✅ Øget muskelmasse
✅ Dødløft forbedret fra 60 kg til 140 kg

Det handler ikke kun om vægttab – det handler om at blive stærkere, sundere og få en krop, der fungerer bedre.

Hos Fitnessmentor fokuserer vi ikke kun på tallet på vægten. Vi arbejder med en helhedsorienteret tilgang, hvor styrketræning, kost, restitution og de rigtige vaner går hånd i hånd. Målet er at reducere fedtprocenten, bevare eller opbygge muskelmasse og skabe resultater, der kan holde på lang sigt.

Kæmpe respekt til Simon for den dedikation og indsats, han har lagt i forløbet. 👏

Er du klar til at tage første skridt mod en stærkere og sundere udgave af dig selv?

📩 Send os en besked eller book en gratis uforpligtende samtale – så finder vi den løsning, der passer til dig.

Www.ptviborgdk.dk

VI ER MERE END ET FITNESSCENTER

Hos Fitnessmentor Klub handler det ikke kun om træning – det handler om et sundere, stærkere og gladere liv.

Vi har skabt et sted, hvor du kan samle alt det, der styrker både krop og sind – under ét tag.

🏋️ Moderne fitness med EGYM og styrketræning
👥 Mere end 60 ugentlige hold – HYROX, BodyPower, yoga, boksning, Tai Chi, Qi Gong, dans og meget mere
🧖 Wellness med sauna, infrarød sauna, dry floating, photobiomodulation og massagestole
💆 Behandlinger som sportsmassage, fysioterapi, Gua Sha, lymfedrænage og akupunktur
👨‍⚕️ Sundhed med læge, fysioterapeut og professionel vejledning
✂️ Frisør i huset
☕ Café Hos Emma med sunde smoothies, salater, sandwiches, poke bowls – og kvalitetsprodukter som flydende Omega-3
🤝 Et stærkt fællesskab med plads til alle – uanset alder og niveau.

Vi tror på, at sundhed handler om meget mere end kalorier og vægt. Den handler om bevægelse, restitution, fællesskab, livskvalitet og glæden ved at have en krop, der fungerer.

Fitnessmentor Klub er derfor ikke bare et fitnesscenter.

Det er et sted, hvor mennesker udvikler sig – fysisk, mentalt og socialt.

📍 2.000 m² i hjertet af Viborg
🕓 Åbent hver dag kl. 04.00–24.00

Kom og oplev forskellen.

🌐 www.fitnessmentor.dk

🐟 KAN LAVT OMEGA-3 VÆRE EN OVERSER RISIKOFAKTOR?

De fleste ved, at rygning øger risikoen for sygdom og tidlig død.

Men vidste du, at et lavt niveau af de marine omega-3-fedtsyrer EPA og DHA i et stort observationsstudie også var forbundet med en markant øget risiko for tidlig død?

Forskerne fulgte over 2.200 personer i 11 år og sammenlignede de klassiske risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom – blandt andet rygning, diabetes, blodtryk og kolesterol – med deltagernes omega-3-niveau.

Resultatet var opsigtsvækkende:

Personer med meget lave niveauer af EPA og DHA havde i dette studie en risiko for tidlig død, som var på niveau med rygning.

Det betyder ikke, at lavt omega-3 er det samme som at ryge, eller at fiskeolie kan ophæve rygningens skadelige virkninger. Men det understreger, at omega-3-status kan være en vigtig del af en sund livsstil.

Omega-3 bidrager blandt andet til:
✅ Hjertets normale funktion*
✅ Hjernens normale funktion**
✅ Vedligeholdelse af et normalt syn**

*Ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA.
**Ved et dagligt indtag på 250 mg DHA.

Hvis du sjældent spiser fed fisk, kan det være en god idé at se på, om du får nok omega-3 gennem kosten eller et kvalitetsprodukt.

I Café Hos Emma hos Fitnessmentor fører vi en kvalitets-omega-3, som vi selv har valgt ud med fokus på et højt indhold af EPA og DHA. Kig forbi, hvis du vil høre mere eller have hjælp til at vælge det rigtige produkt.

Har du styr på dit omega-3-indtag? 🐟💚

💪 Muskler er kroppens bedste medicin

Mange tror, at styrketræning kun handler om at se godt ud.

Forskningen viser noget helt andet.

Muskelmasse er en af de vigtigste faktorer for et langt, sundt og selvstændigt liv.

Jo mere muskelmasse – og især jo stærkere du er – desto lavere er risikoen for en lang række livsstilssygdomme.

Studier viser, at styrketræning kan:

✅ Forbedre insulinfølsomheden og reducere risikoen for type 2-diabetes.
✅ Sænke risikoen for hjerte-kar-sygdom.
✅ Beskytte mod knogleskørhed.
✅ Mindske risikoen for fald og knoglebrud med alderen.
✅ Reducere kronisk inflammation.
✅ Forbedre hjernefunktion og hukommelse.
✅ Øge livskvaliteten og bevare evnen til at klare dagligdagen.
✅ Være forbundet med lavere risiko for tidlig død.

Muskler er ikke kun til bevægelse.

De fungerer som kroppens største lager for glukose, producerer signalstoffer (myokiner), støtter immunforsvaret og hjælper med at regulere stofskiftet.

Derfor er målet ikke at blive tynd.

Målet er at blive stærk nok til at leve det liv, du ønsker – også når du bliver 70, 80 og 90 år.

Hos Fitnessmentor arbejder vi ikke kun med vægttab.

Vi arbejder med at bygge en stærkere krop, et bedre stofskifte og flere gode leveår.

Muskler er en investering i din fremtid.

⸻

Kilder (udvalg):

* American College of Sports Medicine (ACSM) Position Stand om styrketræning.
* WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour (2020).
* European Society of Cardiology om fysisk aktivitet og forebyggelse.
* Meta-analyser publiceret i British Journal of Sports Medicine og JAMA Network Open viser, at regelmæssig styrketræning er forbundet med lavere risiko for både hjerte-kar-sygdom og tidlig død.

🌿 Vi er ikke kun et fitnesscenter – vi er et sundhedshus

Hos Fitnessmentor Klub får du meget mere end træning.

Vi har skabt et sted, hvor træning, sundhed, behandling og velvære går hånd i hånd – så du kan passe på både krop og sind.

Forkæl dig selv med:

🧖 Wellness
🔥 Sauna & infrarød sauna
💺 Massagestole
💡 Photobiomodulation (rødt lys-terapi)
🌊 Dry Floating
🍃 Gua Sha
💆 Sportsmassage
✂️ Frisør
👨‍⚕️ Læge
🩺 Fysioterapeut

Træn på dine præmisser

Vi tilbyder et bredt udvalg af hold, bl.a.:

🥊 Boksning
🥋 Shaolin
☯️ Tai Chi
🧘 Qigong
🌸 Mindfulness
💪 Væk din indre styrke
🧘‍♀️ Yoga
🏋️ BodyPower
🔥 Stram Op
🏃 HYROX
🏋️ Cross
💃 Dans
🥊 Box & Burn

…og meget mere er på vej!

🎁 Prøv Fitnessmentor Klub GRATIS i 7 dage!

Oplev vores 2.000 m² store sundheds- og wellnesshus midt i Viborg – helt uforpligtende.

👉 Book din gratis prøveuge her:

https://fitnessmentor.dk/medlemskaber/

Vi glæder os til at byde dig velkommen.

Fitnessmentor Klub – mere end et fitnesscenter. Et sted for sundhed, træning og velvære. 💚

🔥 Fantastiske resultater på bare 2 måneder! 🔥

Et kæmpe tillykke til Claus og Katrine, som på kun 2 måneder har opnået imponerende resultater.

✅ 10,5 kg fedt tabt
✅ 13,6 kg samlet vægttab

Det, der gør resultaterne endnu mere imponerende, er, at de gennem målrettet og hård styrketræning med vores personlige træner Helen har bevaret deres muskelmasse. Det er præcis sådan, et sundt og holdbart vægttab bør se ud – mindre fedt, men bevare styrken og musklerne.

Hos Fitnessmentor handler et vægttab ikke kun om tallet på vægten. Vores mål er at forbedre kropssammensætningen, øge styrken og skabe varige livsstilsændringer.

En stor tak til Helen for en fantastisk indsats som personlig træner – og en kæmpe respekt til Claus og Katrine for deres dedikation og hårde arbejde. Resultater som disse kommer ikke af sig selv. 💪

Kunne du også tænke dig et forløb med personlig træning, hvor fokus er på fedttab, muskelbevarelse og bedre sundhed?

📍 Fitnessmentor – Viborg
📩 Send os en besked, og hør mere om vores personlige træningsforløb.