Motionsplan.dk

Temperaturreguleringen hos mennesker er ret unik. Ved at forstå den, så kan du bedre planlægge dine præstationer eller lave varmetræning.

Fysiologien bag temperaturregulering af menneskekroppen Temperaturreguleringen hos mennesker er ret unik. Ved at forstå den, så kan du bedre planlægge dine præstationer eller lave varmetræning.

Her dykker vi ned i beregningerne bag energiforbrug, bevægelsesøkonomi og effektivitet i øvelser, fx cykling. Du kan efterfølgende selv prøve at udregne din egen bevægelsesøkonomi.

Beregn bevægelsesøkonomi, cykeløkonomi og effektivitet Udregn din bevægelsesøkonomi, cykeløkonomi og bruttoeffektivitet ud fra iltoptagelse (VO2) og watt. Lær fysiologien bag energiforbrug i cykling.

Når du gerne vil cykle, når det er varmt, så er det det godt at vide, hvordan du skal håndtere varmen under længerevarende arbejde.

Varmehåndtering i cykling Når du gerne vil cykle, når det er varmt, så er det det godt at vide, hvordan du skal håndtere varmen under længerevarende arbejde.

Når det er varmt, men du stadig gerne vil løbe enten som træning eller konkurrence, så er det godt at vide, hvordan du kan håndtere varmen.

Varmehåndtering i løb [Beregner] Når det er varmt, men du stadig gerne vil løbe enten som træning eller konkurrence, så er det godt at vide, hvordan du kan håndtere varmen.

Her kan du lære mere om somatotyperne endomorph, ectomorph og mesomorph. I vores beregner kan du find finde ud af, hvilken kropstype du er.

Beregn din somatotype og find din kropstype [Beregner] Her kan du lære mere om somatotyperne endomorph, ectomorph og mesomorph. I vores beregner kan du find finde ud af, hvilken kropstype du er.

I denne løbetest på 6 min kan du finde din hastighed ved VO2max. Du skal bare bruge en nøjagtigt opmålt rute, et stopur og et pulsur.

Olher 6-min Løbetest: Find din hastighed ved VO2max (vVO2max) Brug Olhers submaksimale 6-minutters løbetest til at estimere din løbehastighed ved VO2max (vVO2max) ud fra puls og tempo på en opmålt løberute.

VAM er en måde at måle, hvor hurtigt du cykler lodret op, så du kan sammenligne dig med de bedste klatrere i verden.

Hvor hurtigt cykler du op ad? VAM - Velocità Ascensionale Media VAM er en måde at måle, hvor hurtigt du cykler lodret op, så du kan sammenligne dig med de bedste klatrere i verden.

Vil du gerne lære at lave dit eget styrketræningsprogram. Her får du min metode med eksempler. Metoden gør dig i stand til at lave styrketræningsprogrammer, så du selv kan lave gode programmer der passer til netop dig.

6 trin til at lave dit eget træningsprogram til styrketræning Hvordan laver du dit eget styrketræningsprogram. Med 6 enkle trin kan du selv lave gode styrketræningsprogrammer, der passer til dine mål.

Ponderal Index eller Corpulence Index er en metode til at bestemme om man er overvægtig. Ponderal Index er en forbedret version af BMI. Se vores gratis beregner, formler og tabeller for børn og voksne.

Ponderal Index: Beregn om du er overvægtig Ponderal Index eller Corpulence Index er en metode til at bestemme om man er overvægtig. Det er et alternativ til BMI. Se vores gratis beregner, formler og tabeller for børn og voksne.

Politiet har en række fysiske tests til optagelsesprøven. Her får du en gennemgang af de fysiske krav, du skal kunne bestå for komme igennem politiets optagelsesprøve.

Politiets fysiske test – Se kravene for mænd & kvinder Se de fysiske krav til Politiets optagelsesprøve. Få fuldt overblik over karakterskalaen, 2400m løbetest, bænkpres og specifikke kravene for mænd og kvinder.