Yoga med vinger, Valby

Fundamentet er ugens tema - de dele af din krop, som er i kontakt med underlaget. Kom og land sammen med os 🦅🦚

I denne workshop lader vi os inspirere af årstiden - både naturens og kroppens egen cyklus 🌻

Vi starter med at arbejde med sensommerens kvaliteter - en krævende praksis med udfordrende stillinger, hvor der ofte vil være mulighed for at tage ekstra vægt med 💪🏻 En praksis som passer godt til tiden omkring ægløsning 🌞
​
Efter små to timer holder vi en kort pause med the og snacks 🍉🍫🫐 Derefter skruer vi ned for intensiteten og laver siddende og liggende stræk og hvil 😌
​
Denne workshop er for dig, der er vant til yoga (du behøver ikke at have en menstruationscyklus, men du skal være med på, at jeg taler om emnet undervejs - uanset om du har eller ej kan det give god mening at lade sig inspirere af årstiderne i sin praksis)🦚

Book her:

https://www.yogamedvinger.dk/foraarogsommer

🧘‍♀️ Camillah skriver:
"Jeg har gået til yoga hos Yoga med Vinger i lidt over 5 år, og det har været noget helt særligt for mig fra allerførste gang. Det var første gang, jeg oplevede yoga, som virkelig rart og trygt, som balsam for kroppen – og jeg svævede nærmest hjem efter timen. Det gør jeg faktisk stadig lidt efter hver undervisning hos Yoga med Vinger.

Noget af det, jeg holder allermest af, er de små hold, hvor der er tid og plads til alle. Hanna og Tiia skaber et trygt rum sammen med andre skønne yogis og en stemning, hvor man føler sig velkommen præcis, som man er. Der er aldrig fokus på performance eller på at "gøre det perfekt" – tværtimod bliver der lagt stor vægt på, at yoga skal tilpasses den enkelte krop og det, man har brug for den dag.

Undervisningen er samtidig virkelig fagligt dygtig på den der dejligt nørdede måde, hvor vi ikke bare får at vide, hvad vi skal gøre, men også hvordan og hvorfor stillingerne kan være gode for kroppen. Der er tid til nænsomt at hjælpe eleverne ind i stillingerne med respekt for den enkeltes fysik, og det gør, at man føler sig både tryg og godt guidet.

Meget af det, vi lærer i yogatimerne om kroppen, tager jeg også med mig i hverdagen. Jeg tager mig selv i lige at huske at rette mig op, gøre rygsøjlen lang og mærke en bedre kropsholdning. Jeg sidder i dag langt bedre på en stol – med ret ryg og numsen tilbage – og det er faktisk små ting, som har gjort en større forskel, end jeg havde forestillet mig.

Yogaen har betydet utrolig meget for mig. Jeg kan mærke, hvordan yogaen giver mig mere ro i både krop og sind, og hvordan jeg går derfra med en følelse af at være mere grounded og i balance. Samtidig har yogaen gjort mig stærkere – ikke kun fysisk, men også mentalt. Jeg mærker en større ro, styrke og kropsbevidsthed i hverdagen, som jeg virkelig er taknemmelig for.

Og så elsker jeg fleksibiliteten i, at man kan booke fra uge til uge. Det gør det nemt at få yogaen til at passe ind i hverdagen. Tak til Tiia og Hanna og alle de andre skønne yogis i Yoga med Vinger."

Tak for dine ord, Camillah 🙏

Hvad bærer du på dine skuldre? Ansvar? Bekymringer? Sorg?

I denne uge inviterer vi dig til at give opmærksomhed til skulderområdet, som så nemt bliver overbelastet af psykisk press eller stress.
Ved stress har vi bl.a. en instinktiv tendens til at trække skuldrene op mod ørerne og skyde hovedet frem 😐

🧘🧘‍♀️ Kom til yoga i denne uge og mind dine skuldre om at slappe af. Lad yogaen hjælpe de unødvendige spændinger til at slippe og smelte væk... Mærk hvad det gør ved dit humør 😊😇

Hanna tilbyder enetimer med fokus på dig, din krops potentiale og eventuelle udfordringer. De sidste 9 år har Hanna undervist enetimer ugentligt - individuelt, men også til par, der ønsker yoga kun for dem.
​
I en enetime får du Hannas fulde opmærksomhed, hun guider dig i de enkelte stillinger, åndedrættet og afspænding. Du skal ikke forholde dig til andre end dig selv - hvilket især kan være vigtigt for dig, der er ramt af stres eller anden form for krise.

Skriv en mail hvis du ønsker at booke enetimer - så finder vi en tid, der passer dig 🤗

Tiia skriver: Jeg glæder mig til at undervise følgende faste timer i efteråret:
🧘🏼‍♂️Yoga tirsdag kl. 10 og 17
🧘🏻Blid yoga mandag kl. 10
🧘🏼‍♀️Flow yoga mandag kl. 17

Jeg glæder mig også til at give massage mandage og tirsdage + på andre tidspunkter, efter aftale ✨ https://www.yogamedvinger.dk/massage
Book en tid til massage, hvis du
🦋 vil slappe af
😑 døjer med stress
⚡ har smerter i kroppen
🥰 vil give dig selv omsorg
😇 vil have det godt