NY Livs Yoga

Du kan finde link til en video med øvelser for kæben via link i min bio 📽

Rigtig mange af os spænder i kæben, især ubevidst- det foregår oftest, når vi sover. Udover, at det føles anstrengt i kæben, så giver det måske også nakkespændninger og hovedpine.
Det kan komme af stress, vrede, følelsen af at være i fare, og det sender signaler til krop og hjerne om at gå i kamp og flugt. Når vi afspænder kæmpen, stimulerer vi ogs Vagusnerven og altså muligheden for ro og afspændthed.

Ud over, hvad vi også gør til yoga og på lørdag til Dyb ro, afspænder vi også kæben.
Husk du er velkommen til Blid Hatha Yoga i dag 17.00-18.30, og også på lørdag. På lørdag kræver tilmelding.

Du finder link til kæbeøvelse og Dyb Ro i kommentarfeltet

💛 Liv

Hvis fornemmelsen af ikke, at være "helt i orden", at man enten er for meget, alt for lidt eller "mærkelig" i forhold til andre mennesker bor hos en, kan den godt være svær at ændre.Og oplever man oveni en krise i sit liv, risikerer man, at den følelse bliver forstærket.

Min erfaring er, at noget af det, der hjælper er at få en god forbindelse til sig selv og sin krop. Når man mærker, at der findes ro indeni og man fornemmer kroppens signaler og bliver mere blid overfor sig selv, så bliver man også mere tilfreds og får et mere kærligt blik.

💛 Liv

Det er allerede på lørdag, at vi har "Dyb ro" første gang, næste gang er den 26.september -to formiddage til dig, der kan have brug for at stoppe op og lande et roligt sted midt i et liv med meget at nå og forholde sig til.
(Der er selvfølgelig en økonomisk fordel ved at melde sig til begge formiddage.

Det er yoga og mere end det, da timerne er planlagt, så du mærker en beroligende blødhed i kroppen og mentalt. Dagen har et yogaterapeutisk tilsnit, hvor jeg bruger min viden og erfaring med stress-og traumebehandling.

Du er velkommen med eller uden yogaerfaring- det er blid og enkel bevægelse.
Du kan skrive "september" herunder eller som besked, hvis jeg skal sende dig info om dagene.

💛 Liv

Den 5. og 26.september inviterer jeg til dyb ro.
De to formiddage er for dig, der mærker, at ro og fordybelse er tiltrængt i en hverdag og et liv, hvor meget skal ske og kræver ens opmærksomhed.

Du inviteres ind i et rum med fordybelse og en kropsterapeutisk tilgang, som altid går vi nænsomt frem og altid i et tempo, du og din krop er med på.

Timerne indeholder psykoedukation, traumeorienteret yoga, somatiske øvelser og refleksion med vægten på bevægelse og åndedræt- et rum, hvor kroppen og sindet får plads til at finde og mærke, den ro og grounding, vi har brug for.

Jeg bruger naturligvis min erfaring med og viden om traume- og stressbehandling i både opbygning og indhold.

Du kan melde dig til begge formiddage, eller én.

Skriv "dyb ro", hvis jeg skal sende dig info eller find linket i min bio.

💛 Liv

Jeg troede, det skulle være smertefuldt at “gå ind i traumet”, at eksponering var nødt til at finde sted. Altså, det er længe siden nu, og jeg oplever hver uge, hvordan den “blide vej” virker.

Jeg har samtidig den største beundring for den, der træder ind i traumeyogaen, fordi-

🌱Du er modig, dig der går ind i det rum, hvor du mærker kroppen og bliver i det, du mærker lidt af gangen
🌱Jeg ved dit ønske om forandring og bedring er stor og troen på, om det kan blive bedre vakler.. måske
🌱Du har måske prøvet meget og er blevet “terapitræt”

Blid bevægelse og hjælp til at finde ro, gør en afgørende forskel, blidt og med tydelig bedring.
💛Liv