SOR IF

💪 FITNESS & STYRKETRÆNING FOR VOKSNE I SORØ HALLEN 🏋️‍♀️

Hos SORif har vi flere forskellige fitness- og styrketræningshold for voksne - uanset om du er nybegynder, erfaren eller bare gerne vil i gang med en god og varieret træning.

🏃 Functional Race – NYHED
Et nyt hold hvor vi kombinerer løb og funktionel styrketræning i en intensiv og alsidig træningsform.

🔥 BodyPower
Effektiv træning for hele kroppen med høj puls og funktionelle øvelser. Vi træner bl.a. med egen kropsvægt, slam balls og kettlebells.

🏋️ Styrketræning - Basic
Lær de klassiske basisøvelser som squat, dødløft og bænkpres fra bunden. Vi har fokus på god teknik, personlig vejledning og gradvis udvikling.

🏋️‍♂️ Styrketræning - Øvet
For dig, der allerede har erfaring med styrketræning og gerne vil arbejde videre med teknik og blive stærkere.

Fælles for alle holdene er, at alle skal kunne være med. Vi træner i trygge rammer med dygtige instruktører og et stærkt fællesskab, hvor vi hjælper og hepper på hinanden. 🙌

👉 GRATIS PRØVETRÆNING
Vi tilbyder gratis prøvetræning, så du kan komme forbi, prøve et hold og møde instruktøren og de andre deltagere, inden du beslutter dig.

Læs mere om holdene, se træningstider og tilmeld dig prøvetræning her:

sorif.dk/fitness-og-styrketraening/

STYRKETRÆNING FOR VOKSNE I SORØ HALLEN 💪💪

På vores styrketræningshold tager vi udgangspunkt i de klassiske basisøvelser som squat, dødløft og bænkpres. Under kyndig og personlig vejledning fra vores instruktør arbejder vi målrettet med at blive stærkere og udvikle en god og sikker teknik.

Tempoet er roligt, og vi tager os god tid til at arbejde med den rette teknik og forberedelse til hvert løft. Holdet er ikke konkurrencepræget - vi støtter hinanden, fejrer de tunge løft og skaber et trygt og motiverende træningsmiljø, hvor alle er velkomne.

Hos SORif har vi i denne sæson to styrketræningshold:

🏋️ Styrketræning – begynder/let øvet
Her gennemgår vi øvelserne fra bunden med fokus på at lære og mestre teknikken bag de forskellige løft. Du behøver derfor ikke have erfaring med styrketræning på forhånd.

📆 Tirsdage kl. 19.00–20.00

🏋️ Styrketræning – øvet
For dig, der allerede kender de grundlæggende øvelser og teknikken bag og gerne vil arbejde videre med din styrke.

📆 Mandage kl. 18.45–19.45

⭐ GRATIS PRØVETRÆNING ⭐
Du kan komme til gratis prøvetræning på begge hold, så du har mulighed for at prøve træningen og møde instruktøren og de andre deltagere, inden du tilmelder dig.

👉 Tilmeld dig en gratis prøvetræning her:
https://sorif.dk/fitness-og-styrketraening/

I weekenden var SORs Grand Prix-piger til anden runde af DM i Silkeborg – og sikke en weekend det blev! 🤩

SOR stillede op med tre hold og kunne tage hele to bronzemedaljer 🥉🥉 samt en flot 5. plads med hjem til Sorø.

Stort tillykke til alle pigerne og instruktørerne med de flotte resultater og den kæmpe indsats 👏

Kenneth, en af SOR IF’s dygtige cheerleader trænere, er netop vendt hjem fra Orlando, hvor han har deltaget i VM sammen med det danske landshold.
De kom hjem med en flot 3 plads 🥉🏆🇩🇰

☀️ GRATIS SOMMERTRÆNING I SORif! ☀️

Fra april til sommerferien (slut juni) tilbyder vi i SORif gratis sommertræning for børn og unge 🤸‍♀️🏀

Kom og prøv ét - eller flere, af følgende hold:

April - juni:
👉 Grand Prix gymnastik (6–14 år)
👉 Basket (7–12 år)

Kun juni:
👉 Cheerleading (fra 5 år og op)

Sommertræningen er en oplagt mulighed for at prøve noget nyt og stifte bekendtskab med vores hold i SORif.

Læs mere og tilmeld jer her: https://sorif.dk/sommertraening-2026/

Vi glæder os til at se jer! 🙌