Nærmere Dig

Yoga er for alle - uanset køn og alder.
Det handler ikke om smidighed og kunne nå ens tæer. Det handler om vejen og processen ned imod dine tæer.

I denne uge skal jeg undervise hensynstagende yoga for kvinder med fysiske og psykiske skavanker, blid hatha og meditation, fyraftens yoga på Cook, yoga for mænd over 65 år, styrkende yoga i fitness dk og en 10 klasse i yoga og filosofi 🙏
Kan i se min pointe ?!?!? Yoga er for ALLE 🍀🙏

Nyt yoga hold hos Nærmere dig 🙏

Yoga og vægttab 🙏🍀

Kan man tabe sig af at dyrke yoga?

Det hurtige svar er JA

Man skal endelig ikke undervurdere yoga, når det handler om vægttab eller at bevare en sund vægt. Godt nok forbrænder du i de fleste tilfælde ikke en masse kalorier, men den indirekte effekt af yoga er ret væsentlig i forhold til vægt og vægttab. Du kan nemlig spise alt det rigtige og træne virkeligt hårdt
og godt, men hvis din krop er stresset eller på anden måde i ubalance, holder den på fedt og væske for at beskytte sig selv, og så taber du dig ikke.

Som noget nyt opretter jeg derfor et yoga og vægttabshold.
Nærmere info vedr. tid, pris og dato kommer snart 😊

Yoga og vægttab 🙏🍀

Kan man tabe sig af at dyrke yoga?

Det hurtige svar er JA

Man skal endelig ikke undervurdere yoga, når det handler om vægttab eller at bevare en sund vægt. Godt nok forbrænder du i de fleste tilfælde ikke en masse kalorier, men den indirekte effekt af yoga er ret væsentlig i forhold til vægt og vægttab. Du kan nemlig spise alt det rigtige og træne virkeligt hårdt
og godt, men hvis din krop er stresset eller på anden måde i ubalance, holder den på fedt og væske for at beskytte sig selv, og så taber du dig ikke.

Som noget nyt opretter jeg derfor et yoga og vægttabshold.
Nærmere info vedr. tid, pris og dato kommer snart 😊

Yoga programmet for marts 🙏

Mandag kl 9.00-10.30
Mandag kl 17.00 - 18.30

Onsdag kl. 9.00 - 10.30

Torsdag kl 11.00 - 12.30

Husk kampagne i hele marts - tag en ven med til yoga og træn gratis begge to 🍀

Tag din ven, veninde, kollega eller mand med til yoga og træn gratis begge to🙏🍀

I hele marts mdr har du mulighed for at tage en med gratis yoga undervisning. Du træner også selv gratis hvergang du har en ny med til prøvetime 🙏

Hvem skal du have med ???

Vi ses til blid hatha hvor vi giver kroppen opmærksomhed og bevægelse og sindet mulighed for stilstand og ro 💚💚💚

Tidligt igang med yoga - personlig yoga undervisning i Solrød 🙏

Hvis du også ønsker personlige ene timer i yoga, hvor vi arbejder med lige præcis de udfordringer du har fysisk eller psysisk.
Så kontakt mig via www.nærmeredig.dk

NYT MADMENTOR GRUPPEFORLØB

Kender du det med at tænke på mad og vægt hele tiden?
Kender du det med at tænke “nu har jeg fundet en slankekur der virker”?
Kender du det med at tænke “jeg starter på mandag”?
Kender du det med at tænke “hvorfor kan jeg ikke bare overholde reglerne”?
Kender du det med at tænke “aldrig mere overspisninger”?
Kender du det med at tænke “hvad er der galt med mig”?

Og måske føler du, at uanset hvad du gør, så sidder du bare fuldstændig fast i et mønster af overspisning og selvbebrejdelse, som du ikke ved hvordan du kommer ud af. Alle disse tanker og mange flere kender jeg selv alt for godt!!!!
men hør her, det er ikke dig der er noget galt med, det er metoden!
Jeg har i flere år kæmpet med vægten, maden,overspisninger og de mange selvbebrejdelser der følger. Nu ved jeg, at overspisning og overvægt slet ikke handler om dårlig viljestyrke, manglende selv disciplin eller om rigtigt og forkert mad.
Det er den viden jeg nu vil dele med dig, så også du kan leve et liv med et naturligt forhold til mad og din krop.

Dato for næste gruppeforløb er mandag den 8. April kl. 19-21

Se mere på www.nærmeredig.dk

Klar til dagens næste Madmentor samtale på kontoret i Solrød 💚

Ønsker du også at slippe slankekursmentaliteten og samtidigt tabe dig så kan et Madmentor forløb være noget for dig.
Som Madmentor kan jeg hjælpe dig til at slippe overspisning, trøstespisning samt din madafhængighed.

Kontakt mig via min hjemmeside www.nærmeredig.dk og få en gratis 1:1 samtale.

Dejlig tirsdag aften som ferie vikar i Stjernehimmel Yoga Studio i Køge 🙏

Aftens klasse har focus på at komme i kontakt med kroppen, tilstanden og følelserne i kroppen - mens vi får sved på panden 🙏💚😅
Dejligt at være tilbage i dette skønne og stemningsfyldte yoga studie 😊

Madmentor tips 🍀

Kender du det med at tænke jeg har fortjent det her kage, slik eller junkfood?!?!?

Prøv at vend situationen om!

Det er ikke en gevinst at spise mad som ikke gavner din krop, det er en straf.
En straf fordi kroppen reagere ved at blive træt og uoplagt og en straf fordi det efterfølgende ofte føler en med skyld og skam.