Keo San Do

Sabumnim Summit: Hvornår har du sidst trænet kun for din egen skyld?

Som instruktører bruger vi tusindvis af timer på at rette, guide og udvikle vores elever. Men hvornår har du sidst haft tid til at nørde dine egne detaljer, sparre med ligesindede og bare være udøver for en dag?

Lørdag d. 24. oktober inviterer jeg til Sabumnim Summit i Solrød.

Konceptet er simpelt: Peer to Peer.
Ingen elever. Ingen fast instruktør. Kun mestre, der træner sammen.

Vi skaber rammerne, og sammen skaber vi indholdet. Vi deler os op i grupper og dykker ned i det, vi brænder for – om det er Poomsae detaljer, teknisk finpudsning eller applikationer.

✅ Dato: 24. oktober 2026 kl. 10.00 - 14.00
✅ Sted: Solrød Taekwondo
✅ Pris: Gratis at deltage i træningen (Frokost efterfølgende er for egen regning, men i godt selskab).
​✅ Målgruppe: 4. Dan og op
Kom og vær med til at styrke netværket på tværs af klubberne og få ny inspiration med hjem.

Læs mere og tilmeld dig her:
👉 https://budowarrior.com/events/sabumnim-summit-traening-norderi-netvaerk-105965898

Vi ses på gulvet! 👊
Michael Iversen

🥋 Budo Body Challenge starter mandag den 17. august

Syv dage fra fundament til færdig. Hver dag får du en kort fysisk opgave på 10-25 minutter, et tanker der knytter sig til dagen, og spørgsmål du kan tage med ind i dojangen, dit job og dine relationer.

Lørdag samler vi ugen. Søndag reflekterer vi og gør klar til næste fase.

Alle niveauer. Ingen undskyldninger.

For at tilmelde dig og være med, skal du bruge linket herunder. Det er ikke nok at skrive en kommentar, du skal ind og markere dig.

Tag en ven, et familiemedlem eller en klubkammerat der også trænger til at få kroppen i gang, og send dem linket.

Mandag den 17. august. Marker det. Mød op.

https://budowarrior.com/posts/velkommen-til-budo-body-challenge

Tak til alle deltagerne til dagens Keo San Do Dangraduering.

I mødte op velforberedte og med fuld energi hele dagen.

I har alle fortjent jeres nye Dangrader og kan bære bæltet med stolthed.

Claus Henriksen & Michael Iversen

Stærk Keo San Do Dangraduering på Færøerne 🇫🇴🥋

I går den 12. juni afholdt vi Keo San Do Dangraduering på Færøerne for tre dedikerede udøvere.

De trådte alle ind i dojangen utroligt velforberedte og kom stærkt og overbevisende igennem hele dagen.

Et stort og velfortjent tillykke til dem alle tre med deres sorte bælte!

Velkommen til vores overblik for maj måned. Det har været en utrolig stærk periode, hvor vi både har mærket energien på gulvet og haft dybe filosofiske diskussioner i vores digitale fællesskab.

Se video her: https://budowarrior.com/posts/budowarrior-overblik-maj-2026

Keo San Do har afholdt første Senior dangraduering

Den 21. maj 2026 afholdt Keo San Do den første Senior dangraduering i Solrød Taekwondo, hvor Benny Andersen var op til 4. Dan, og klubbens Sabumnim'er var mødt op for at hjælpe til med dangradueringen.

Vi startede med en fællestræning, derefter fulgte dangradueringen, og vi afsluttede med fællesspisning. Det var en rigtig god oplevelse, som Solrød Taekwondo skal have tak for at have gennemført.

Formålet med at afholde en Senior dangraduering er, at udøveren kan gennemføre i sit eget tempo og med anerkendelse af alder og forskellige kroppe.

Formatet minder om den normale dangraduering. I dette tilfælde var Benny alene på gulvet de første 30 minutter og havde sparringspartnere med i den sidste del.

Senior dangradueringen har fem forskellige områder, som gennemgås:

1. Grundteknik
2. Poomsae
3. Hanbon / Setbon kireugi
4. Kamp
5. Gennembrydning

Benny var på gulvet i 45 minutter og gennemførte alle områder med super energi og uden at miste fokus under hele forløbet. Benny er nu Sabumnim (4. Dan), og vi ønsker ham stort tillykke.

Claus & Michael

🥋 Vi har brug for din hjælp - og det tager kun 2 minutter!

Snart ruller vi daglige spørgsmål ud på BudoWarrior - korte, skarpe quizzer der hjælper dig med at lære hvad de koreanske termer i Taekwondo egentlig betyder.

Men for at spørgsmålene bliver så gode som mulige, starter vi med at indsamle det bedste råmateriale - og det er her DU kommer ind i billedet.

Vi ved at mange af jer allerede har ressourcer fra jeres dojang: regneark, oversigter, hjemmesider, noter. Det er præcis det vi skal bruge

Se opslaget og bidrag her 👉 https://budowarrior.com/posts/hjaelp-os-med-at-indsamle-koreansk-terminologi

Jo mere vi får ind, jo bedre bliver spørgsmålene - og jo mere lærer vi alle sammen. 💪

.

🥋 Er du Mester? Så er det her for dig.

På lørdag samler vi Mestere til Sabumnim Summit - Træning, Nørderi & Netværk - og der er stadig plads.

Det er en dag for dem der elsker kampsport lidt for meget. Dem der diskuterer teknik til der ikke er mere kaffe. Dem der har røverhistorier fra dojangen der fortjener et publikum.

Vi træner. Vi nørder. Vi netværker. Og dem med maveplads spiser frokost bagefter - for det er der den ægte vidensdeling sker.

Kender du en Mester der burde være med? Del opslaget. De ved nok hvem de er 😄

👉 Tilmeld dig her: https://budowarrior.com/events/sabumnim-summit-traening-norderi-netvaerk

Vi ses i dojangen 🙏

Det sker i morgen! 🥋🔥

Alle videoer er filmet, klippet og lagt klar. The 8 Forces Taekwondo Challenge er klar til at rulle fra i morgen lørdag den 7. marts.

Sådan fungerer det:

Hver dag udkommer dagens challenge med video, øvelse og refleksionsspørgsmål:

• Weekender kl. 9.00
• Hverdage kl. 5.30

Du behøver ikke stå op kl. 5.30. Du kan gennemføre dagens challenge, når det passer dig. Det eneste krav er, at du møder op.

9 dage. 15 minutter. Én naturkraft ad gangen.

Vi starter i morgen med den første kraft: Himlen (Keon).

Og en ting mere: Har du en træningsmakker, en klubkammerat eller en ven, der har brug for et spark i den rigtige retning i marts? Invitér dem med. Challenges er altid bedre, når man ikke er alene om dem.

👉https://budowarrior.com/posts/the-8-forces-taekwondo-challange

Hvad sker der, når du tager filosofien bag Taekwondo og koger den ned til 15 minutters daglig træning? 🔥

Det er præcis det, vi skal finde ud af.
Den 7. marts skyder vi den næste Taekwondo Challenge i gang: "The 8 Forces"

• 9 dage
• 15 minutter
• Gratis for alle

Vi tager udgangspunkt i Palgwe og de 8 naturkræfter, der danner fundamentet for de traditionelle former: Himmel, Jord, Ild, Vand, Torden, Vind, Bjerg og Sø.

Hver dag mærker du én kraft i kroppen (10 min fysisk træning) og overfører den direkte til dit mindset (5 min teknisk fokus og én skarp refleksion). Nogle dage vil du brænde igennem med fuld intensitet. Andre dage handler det om at stå fast, flyde med eller finde roen. Tilsammen bygger de 9 dage én komplet kriger.

Ingen udstyr. Bare en vilje til at prøve grænser af.

Vi starter lørdag den 7. marts. Ses vi? 🥋

👉 Tilmeld dig og læs mere her: https://budowarrior.com/posts/the-8-forces-taekwondo-challange