Fit&Sund Silkeborg

ZUMBA® 🎶💃🙆 Hver tirsdag kl. 17.00

Zumba® er sjov og effektiv holdtræning, der kombinerer danseelementer fra latin, hiphop, pop og meget andet i en ny og utraditionel træningsform 🕺

Timen er præget af dansebevægelser med både lav og høj intensitet til musik og latinrytmer, du ikke kan stå stille til 👣🥳

Timen er for alle! 🙂 Du kan være med uanset fysik, alder og køn.

Husk at booke din plads i holdplanen i god tid📱

Holdtræning: Styrke Yoga 💪🧘‍♀️hver mandag kl. 18.00

Er du til holdtræning om aftenen? Så tilbyder vi Styrke Yoga, som har fokus på præcision, styrke og kropsbevidsthed 🎯🦵🧍‍♀️🧍‍♂️ Her træner vi udholdenhed gennem tålmodighed og mental ro 😌

Timen giver:
✅ Styrke og stabilitet
✅ Øget kropsbevidsthed
✅ Mental ro og balance.

Timen afsluttes med en afspænding.

"MOTION for livet" starter snart. Skal du med? 🙂 Få 5 ugers GRATIS træningsforløb med fællesskab og træning med ligestillede.

Forløbet har fokus på at hjælpe dig til en hverdag med mere bevægelse 🚶‍♀‍Vi træner 2 gange pr. uge og afslutter hver træningsgang med kaffehygge i vores cafémiljø ☕️

👉 Tilmeld dig vores infomøde: Tirsdag d. 1. september kl. 14.00 i Fit&Sund Silkeborg på Århusvej 45. Det er helt uforpligtende. Skriv til os på [email protected]

👀 Læs mere her: https://fitogsund.dk/c/ydelser/motion-for-livet

Har du smerter i hofte/knæ, måske slidgigt? 🦵 GLA:D Knæ/hofte starter d. 25. august 📆 Skal du med? 🙂

ℹ️ GLA:D®-konceptet er et evidensbaseret træningsforløb med en specialuddannet fysioterapeut, Jonas Holst, til dig med slidgigt i hofte eller knæ. Vi har fokus på, at du får mere styrke, bedre funktion og reducerer smerterne.

💳 Pris: 2.500,- for 8 ugers superviseret knæ-/hoftetræning 2 gange om ugen i Fit&Sund Silkeborg.

⭐️ Tilskud: Har du en sundhedsforsikring eller er du medlem af "danmark", kan du få tilskud. Der gives mellem 880 til 1.270 kr. afhængig af den "danmark"-gruppe, du er i.

👉 Tilmeld dig på linket her: https://ezme.io/c/Xlr/axxK

👀 Læs mere her: https://fysioterapi.fitogsund.dk/c/sider/glad-traening-knae-og-hofte

❓Spørgsmål: Skriv til Jonas på [email protected].

Vi glæder os til at tage imod dig på holdet 🙂

Træn dig til en bedre balance på et hold med vejledning fra en fysioterapeut 👍

Føler du dig usikker på benene? 😕 Vil du gerne forhindre faldulykker? Så tilbyder vi Balance Bootcamp ⚖️ Vi starter den 21. august i Fit&Sund Silkeborg 🙂

På Balance Bootcamp får du:
🟢 8 ugers balancetræning med instruktion fra en fysioterapeut
🟢 øvelser som ALLE kan være med til, da de tilpasses den enkelte
🟢 mulighed for tilskud fra "danmark" eller sundhedsforsikringer.

Træning foregår hver fredag kl. 11.30 til 12.30 med Sandra Hedegaard, som er autoriseret fysioterapeut.

Pris: Kun 1.199,- for hele 8 ugers Balance Bootcamp.

👉 Tilmelding: Tryk på linket her til vores webshop: https://ezme.io/c/Xlr/ayc6
Eller skriv til Sandra på [email protected].

Har du spørgsmål, kan du du ringe eller maile Sandra på 22 59 65 07 eller [email protected].

👀 Læs mere her: https://fysioterapi.fitogsund.dk/c/sider/balance-bootcamp

"MOTION for livet" er et ⭐️ GRATIS ⭐️ træningstilbud til inaktive seniorer fra 55 år og frem. Kom til infomøde d. 1. september – det er helt uforpligtende 🙂

Du får:
🟢 5 ugers træning 2 gange om ugen med professionel instruktør
🟢 kostråd om spisevaner, kulhydrater, fedtprocent m.m.
🟢 fællesskab og kaffehygge efter træningen ☕️

Kort sagt får du hjælp til en hverdag med mere bevægelse 🚶‍♀‍

Tilmeld dig vores infomøde:
Tirsdag d. 1. september kl. 14.00 i Fit&Sund Silkeborg på Århusvej 45. Skriv til os på [email protected]

👉 Læs mere her: https://fitogsund.dk/c/ydelser/motion-for-livet

Efterfødselstræning på MomFit 🙆‍♀️👶 Opstart18. august i Fit&Sund Silkeborg

MomFit er efterfødselstræning med fysioterapeut, hvor du kan være sammen med din baby 👩‍🍼

Vi tager hensyn til eventuelle gener og skader hos hver deltager, så træningen tilpasses præcis til dig 😊

Der er fokus på træning af mave, ryg og bækken, som er særligt belastet under graviditeten og fødslen. Der vil også være elementer af generel træning af styrke og kredsløb.

🏋️‍♀️ Træning: Tirsdage kl. 11.30 til 12.30

🙋‍♀️ Instruktør: Sandra Hedegaard, autoriseret fysioterapeut.

💳 Pris: 1.199,- for 8 ugers MomFit

⭐️ Tilskud: Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan du få tilskud.

👉 Tilmelding: https://ezme.io/c/Xlr/aOBS

👀 Læs mere: https://fysioterapi.fitogsund.dk/c/sider/momfit

❓Spørgsmål: Skriv eller ring til Sandra på [email protected] eller 22 59 65 07.

Føler du dig usikker på benene 😕 og vil du gerne forhindre faldulykker? Så tilbyder vi Balance Bootcamp ⚖️ Vi starter d. 21 august i Fit&Sund Silkeborg 🙂

På Balance Bootcamp får du 8 ugers effektiv træningsvejledning, hvor vi træner både balance, stabilitet og styrke.

Træning foregår hver fredag kl. 11.30 til 12.30 med Sandra Hedegaard, som er autoriseret fysioterapeut.

Du kan få til træningen, hvis du har en sundhedsforsikring eller er medlem af Sygeforsikringen "danmark" 🇩🇰

Pris: 1.199,- for 8 ugers Balance Bootcamp

👉 Tilmelding: Via vores webshop her: https://ezme.io/c/Xlr/ayc6
Du kan skrive til Sandra på [email protected]. Tilmelding senest 20/8.

❓Har du spørgsmål, kan du du ringe eller maile Sandra på 22 59 65 07 eller [email protected].

👀 Læs mere her: https://fysioterapi.fitogsund.dk/c/sider/balance-bootcamp

Kom til efterfødselstræning på MomFit 🙆‍♀️👶 Opstart 18. august + mulighed for tilskud

På MomFit får du:
🟢 superviseret træning af mave, ryg og bækken med fysioterapeut

🟢 et hold med andre nybagte mødre med plads til din baby 👩‍🍼

🟢 hensyn til eventuelle gener og skader, så træningen tilpasses præcis til dig.

Træning: Tirsdage kl. 11.30 til 12.30 🏋️‍♀️

Instruktør: Sandra Hedegaard, autoriseret fysioterapeut 🙋‍♀️

Pris: 1.199,- for 8 ugers MomFit

Tilskud: Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan du få tilskud.

👉 Tilmelding: https://ezme.io/c/Xlr/aOBS

👀 Læs mere: https://fysioterapi.fitogsund.dk/c/sider/momfit

❓Spørgsmål: Skriv eller ring til Sandra på [email protected] eller 22 59 65 07.

Har du smerter i hofte/knæ, måske slidgigt? 😣 GLA:D Knæ/hofte er træning med fokus på styrke og færre smerter 👍 Opstart 25. august

På GLA:D Kæn/hofte får du:
🟢 8 ugers superviseret træning med fysioterapeut
🟢 opstartskonsultation hos vores knæ/hofte-fysioterapeut, Jonas
🟢 et lukket hold med maks. 8 deltagere, så der er plads til individuelle hensyn
🟢 fri adgang til træningsfaciliteterne i Fit&Sund Silkeborg under forløbet.

ℹ️ GLA:D®-konceptet er et evidensbaseret træningsforløb med en specialuddannet fysioterapeut til dig med slidgigt i hofte eller knæ.

🏋️‍♂️ Træning: tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30 i Fit&Sund Silkeborg.

💳 Pris: 2.500,- for 8 ugers GLA:D® Knæ-/hoftetræning

⭐️ Tilskud: Få tilskud til forløbet, hvis du har en sundhedsforsikring eller er medlem af Sygeforsikringen "danmark".

👉 Tilmeld dig i vores webshop her: https://ezme.io/c/Xlr/axxK

👀 Læs mere her: https://fysioterapi.fitogsund.dk/c/sider/glad-traening-knae-og-hofte