We are strong, Stig og Mette

💪♥️💪🙏🤩sauna sauna LOVE IT

250 Burpees som opvarmning
6.3 km Farmer carry langs Vesterhavet hvor skiftets til at gå med Kettelbell , god familie træning
Mega fedt træning for hele kroppen 👌💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Stort tillykke til Adrian! 💪

Adrian har lige fuldført en imponerende bedrift: 3000 burpees på kun 29 dage – det svarer til over 100 burpees om dagen, dag efter dag, uden undtagelse!

Det kræver ikke bare fysisk styrke, men i den grad også mental disciplin at holde fast i et så krævende mål hver eneste dag. Burpees er en af de mest udfordrende øvelser der findes – de rammer hele kroppen og pulsen på samme tid – og at gennemføre så mange på så kort tid vidner om et imponerende drive og en stærk vilje.

Kæmpe respekt for indsatsen, Adrian – det er virkelig flot gået! 👏🔥

Styrketræning kommer vi ikke uden om fordi vi bliver ældre idag skal vi passe vores muskler og knogler.
Brug den tid du har fornuftigt
Styrketræning bygger vores fundament
Tag dig tid til træning idag eller til sygdom og svækket krop senere i livet

Lørdags træning idag
11 forskellige Tabata runder 👌💪🤩🤩”det er fedt “👏👏🏋️‍♀️efterfulgt af
Løb om Langsø med Vægtvest

🍠 SØDE KARTOFFLER — Beta-Carotene Powerhouse 🧡

Søde kartofler er mere end bare en velsmagende comfort food....de er fyldt med nyttige næringsstoffer! ✨

🧡 Beta-carotene: Orange søde kartofler er rige på beta-carotene, som din krop kan forvandle til vitamin A. Vitamin A hjælper med at støtte normal syn og immunfunktion. 🛡️

🌿 Fibre: Hjælper med at støtte en sund fordøjelse.

⚡ Potassium: Hjælper med at støtte dine muskler og nerver til at fungere normalt. 💪

📊 Siffrerne i indlægget er pr. 100 g rå søde kartoffel. Den ~709 μg RAE, der vises for vitamin A, er en måde at måle vitamin A på activity.....it betyder ikke, at der er 709 μg beta-carotene i sig selv. En stor del af den vitamin A-aktivitet kommer fra beta-carotene og andre provitamindøvende A-karotidnæringsstoffer.

🍽️ Sådan du tilbereder den kan også ændre dens næringsstoffer og konsistens.

En enkel, velsmagende måde at tilføje flere næringsstoffer til din tallerken. 🧡🍠

Jaaaa så fik Rikke Vejgaard sin medalje 🥇
3000 Burpees på 30 dage 💪♥️💪
Og Rikke forsætter det gode arbejde med træning 🏋️‍♀️ og vægttab
Flot flot Rikke 🤩👌🤗🏋️‍♀️💃🏻