Sønderborg Talentakademi

At turde fejle er en vigtig del af at blive bedre 💭

I talentudvikling taler vi ofte om træning, præstation og resultater. Men den mentale del spiller en mindst lige så vigtig rolle.

Hvis frygten for at fejle fylder for meget, kan den få os til at holde igen, vælge det sikre og undgå de udfordringer, der faktisk kan flytte os.

En fejl behøver ikke være et nederlag. Den kan være information. Noget, vi kan lære af, justere på og bruge til at udvikle os.

Derfor handler mod ikke om at være sikker på, at det lykkes. Det handler om at turde prøve, også når man ikke ved, hvad resultatet bliver.

På Sønderborg Talentakademi arbejder vi med sportspsykologi som en naturlig del af talentudviklingen, fordi vi ved, at det mentale spiller en afgørende rolle for både udvikling og præstation.

🤾‍♂️ OPLÆG OM TALENTPAKKER

I sidste uge havde vi fornøjelsen af at afholde oplæg for spillere og forældre fra Sønderborg Ungdom og Sønderborg Håndbold om vores talentpakker for ambitiøse håndboldspillere.

Her gav vi et indblik i, hvad vi kan tilbyde unge talenter der ønsker at styrke deres håndboldudvikling - blandt andet igennem målrettet styrketræning 🏋️‍♂️💪

Vil du vide mere om hvad vi kan tilbyde i Sønderborg Talentakademi, så tag et kig på vores hjemmeside?

👉 Læs mere på www.s-ta.dk 🚀

🌙 3 gode råd til en bedre nattesøvn

En ny hverdag kræver energi.

Når man starter et nyt sted, møder nye mennesker, lærer nye rutiner og samtidig skal passe skole og træning, kan det godt mærkes i kroppen og hovedet.

Og når du træner, er det ikke kun selve træningen, der gør dig bedre. Restitutionen er en vigtig del af udviklingen – og her spiller søvnen en stor rolle.

Derfor har Jan, vores fysiske træner, 3 hurtige råd til en god nattesøvn:

😴 1. Giv dig selv en fast rytme
Prøv at gå i seng og stå op på nogenlunde samme tid hver dag. Det hjælper kroppen med at finde en god rytme.

📱 2. Skru ned inden sengetid
Læg mobilen væk og giv hjernen lidt ro den sidste halve til hele time inden sengetid.

🛏️ 3. Gør søvnen til en prioritet
Søvn er ikke spildtid. Det er her, kroppen og hjernen får mulighed for at restituere og gøre sig klar til en ny dag.

Nye indtryk kræver energi. Træning kræver restitution. Og en god nats søvn kan gøre en forskel for, hvor meget overskud du har til begge dele.

Et nyt skoleår. Nye talenter. Nye fællesskaber.

I går bød vi velkommen til en ny årgang i talentklasserne på Alssund-Skolen.

Den første dag havde fokus på at lære hinanden at kende og skabe de første relationer.

Gennem lege, samarbejdsøvelser og masser af grin lærte eleverne hinanden at kende og tog de første skridt mod det fællesskab, der skal være fundamentet for både deres skolegang og deres sportslige udvikling.

Vi glæder os til at støtte deres rejse – både som idrætsudøvere og som unge mennesker.

Velkommen til Sønderborg Talentakademi 💪

En stor tak til Nært & Nyt for at kigge forbi på dagen og skrive en artikel om vores nye årgang og den gode start på talentklasserne, som du finder her: https://naertognyt.dk/alssund-skolen-61-nye-talent-elever-klar-til-at-gi-den-gas/

https://s-ta.dk/norsk-talentudvikling

En inspirerende aften med engagerede forældre, hvor fokus var på feedback og feedforward samt søvnens betydning for trivsel, restitution og performance.

Inspirationstur til Guldminen🧐

Vi havde i sidste uge fornøjelsen af at besøge . Inspirerende både at se og høre om deres tilgang til udvikling og dannelse af børn og unge. Kroppen, legen og glæden ved bevægelse er omdrejningspunktet for en skoledag, hvor idræt og skole smelter sammen.👩‍🏫🤸‍♀️

Det var interessant at se et miljø, hvor superligaspillere træner og spiser samme sted som eleverne fra 0-9. klasse. Ønsket om at skabe et familiært miljø ser i høj grad ud til at være lykkes. 👏

Vi tager flere gode input med hjem til vores videre arbejde med vores mange ambitiøse unge atleter. I tråd med tilgangen på Guldminen, så fokuserer vi på at udvikle atleten.💪

Tak til og de mange fagpersoner, der bød ind med spændende faglige vinkler på gennemførelsen af en aktiv idrætspræget skoledag🙏