Rex Træning

Rex- træning får ny flot træfacade
Karl D. Petersen ApS
Den bliver SÅ flot 😃👍🏼

Avokado fyldt m hytteost , godt m peber og basilikum 🌿

Der er strømafbrydelse her på Borgmester Andersens vej/ i Rex træning det vil varer til efter 12.30

https://www.facebook.com/share/p/1CfTrGP1zr/?mibextid=wwXIfr

En håndfuld af vores håndværkere går til træning hos Rex Træning i Sønderborg 💪

Fokus er på at passe godt på kroppen – især core og ryg – så vi kan holde os stærke og klar til arbejdet i mange år frem. Og så gør det jo ikke noget, at vi samtidig har det hyggeligt 😄

God weekend fra Karl D. Petersen!

Ægge madder i solen m frisk purløg fra haven

**Symptomer**:
på insulin resistens
Mange oplever ikke symptomer i starten, men det kan føre til træthed, vægtøgning og andre sundhedsproblemer.

INSULINRESISTENS :
betyder, at kroppens celler ikke reagerer effektivt på insulin, et hormon, ( der dannes i bugspytkirtlen) , der hjælper med at transportere sukker (glukose) fra blodet ind i cellerne. **( man kan sige at insulin er en slags nøgle ) når cellerne ikke reagerer effektivt på nøglen er

Resultatet = **HØJERE BLODSUKKER **: Når cellerne ikke reagerer godt på insulin, forbliver blodsukkeret højt, fordi sukkeret ikke kan komme ind i cellerne

**ØGET INSULINNIVEAU **:
For at kompensere producerer kroppen mere insulin. Over tid kan dette føre til en belastning på bugspytkirtlen.

**RISIKO for type 2 diabetes**: Insulinresistens er en risikofaktor for at udvikle type 2 diabetes, da kroppen til sidst ikke kan producere nok insulin til at holde blodsukkeret stabilt.
Konsekvensen bliver at diabetes 2 patienter skal tilføres insulin / medicin på daglig basis , for at holde blodsukkeret stabilt ( da deres egen bugspytkirtel ikke kan det mere

Morgen mad - eller eftermiddag snack , eller måske aften snack Rex Træning,

Det er en solid tilgang!
At inkludere kød, fisk og fjerkræ det giver dig protein, som er fantastisk til at stabilisere blodsukkeret.
Det forsinker mavens tømnings hastighed, Grove grøntsager og fuldkorn er også fremragende, fordi de indeholder fiber, der hjælper med at bremse sukkeroptagelsen i blodet.( så blodsukkeret stiger langsomt)
At inkludere sunde fedtstoffer kan virkelig gøre en forskel. Nødder, frø, avocado eller olivenolie kan give dig både mæthed og stabilisere blodsukkeret. ( da det også forsinker optagelsen af kulhydrat ( som er sukkeret i din mad ) der er store foredele for alle , v at stabilisere blodsukkeret, for dig der gerne vil tabe dig er det afgørende også for diabetikere, og dig der er insulin resistent

Kød , fisk og fjerkræ , grove grøntsager , fuldkorn, nødder , frø , avocado eller olivenolie , er m til at stabilisere blodsukkeret